在日常生活當(dāng)中，有很多老年人會(huì)出現(xiàn)眼睛疾病,，造成視力下降,，而且白內(nèi)障青光眼的出現(xiàn)會(huì)影響到老年人的身心健康，平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn),，要注意全面的進(jìn)行調(diào)理,，而且，也要注意護(hù)理方法,，那么老年人護(hù)理眼睛的妙招有哪些,？

老年人護(hù)理眼睛的小妙招

按摩熨目

兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán),，消除眼睛的疲勞,。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬椭車难ㄎ唬〞r(shí)做眼保健操,，可預(yù)防視力下降,。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血,。

遠(yuǎn)眺運(yùn)目

室內(nèi)活動(dòng)較多的老人,，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰,、樓頂,、塔尖、河流等景物,?？烧{(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,，減輕眼睛的疲勞，改善視力,。

熱浴惜目

用眼不要過度,，不要久看電視及書報(bào)，避免在暗光或日光下看書,，以免損傷視力,。眼睛疲勞時(shí)可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞,。

四季護(hù)目春,、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護(hù)目鏡,，以防風(fēng)沙迷眼,。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護(hù)目,，以防紫外線強(qiáng)光損害眼睛,。視力差者，還須配戴適度的眼鏡,，以糾正屈光不正,。

擇食養(yǎng)目

注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物,，如魚類,、豆類、各種新鮮蔬菜,、水果,、牡蠣、蚌,、瘦豬肉,、雞肉、甲魚,、蛋類和食用菌類,。口服一些中藥,，如枸杞,、女貞子、麥門冬及魚肝油丸,，也有明目作用,。

眼疾治目

老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎,、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高,，應(yīng)對(duì)癥選藥。對(duì)于老年性青光眼,、白內(nèi)障,，以及眼底動(dòng)脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病,。

六招眼部保健操

熨目

即以手掌熨目,，每天晨起或睡前，取坐或立式,，閉目,，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙,，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上,。待熱感不明顯時(shí),，再如法重復(fù)一次,，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),，改善血液循環(huán)的作用,。

運(yùn)目

即運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，自然站于窗前2~3米外,，雙眼依次注視4窗角,，順時(shí)針方向、逆時(shí)針方向反復(fù)交替,，共反復(fù)7-14次,，此法可以舒筋活絡(luò)，改善視力功能,。

浴目

即以熱水,、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次,，每次15-20分鐘,。此法可單獨(dú)行之，也可結(jié)合每天洗臉,、喝水進(jìn)行,。還可用中藥浴，即將菊花,、大青葉,、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼,。待水溫后,，再以藥水洗浴雙眼。持之以恒,，可清熱,、消炎、明目,。

養(yǎng)目

即營養(yǎng)眼目,，平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配,，葷素菜搭配等;另外要多吃蔬菜,、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,，適當(dāng)吃些海帶,、胡蘿卜、芹菜,、動(dòng)物肝類等,。

摩目

即按摩眼睛，閉目,，以雙手的中,、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度),，可略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,。此法對(duì)老年人，特別是青光眼患者最為適用,。但病人或做手術(shù)的人,，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可用力過猛,。

極目

即極目遠(yuǎn)望,，晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行,。身體自然立直,，兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，如樹梢,、塔尖,、山峰等。此時(shí)盡量放松眼睛,，堅(jiān)持1-2分鐘后,，逐漸將視線移近，直至眼前1尺左右，注視約1分鐘;而后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來的目標(biāo)上,。

平時(shí)大家需要注意眼睛的調(diào)理方法,，而且在日常生活當(dāng)中，一定要注意護(hù)理方式,，全面地進(jìn)行調(diào)養(yǎng),，并且要注意按摩方式，平時(shí)大家需要注意血液循環(huán),，有助于改善視力疲勞,，改善自己的眼睛疲勞，避免眼睛受到危害,，要注意適當(dāng)?shù)嘏宕餮坨R,。