使用電腦,、看書,、看電視時，許多人常覺得眼睛干澀,、酸痛,、疲勞。長時間使用眼睛而造成用眼過度,，是眼睛疲勞的一大主因,。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀,，眼睛干澀,、頭昏痛,，嚴(yán)重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等,。另外,，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障,、青光眼,、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

　　保護(hù)眼睛,、防止視力傷害,、減緩眼疲勞，除了光線適宜,、保持正確的操作姿勢,、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要,，那就是要給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng),。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生,、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系,。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì),。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素,，對保護(hù)眼睛、防止視力傷害,、防治眼疾,、提高視力非常重要。

　　所以,，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡,，平時多吃些粗糧、雜糧,、紅綠蔬菜,、薯類、豆類,、水果等含有維生素,、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。