白頭發(fā)總是讓人感覺蒼老,，即便這種情況出現(xiàn)在年輕人身上，也顯得要比同齡人老很多,，那么為何有些人年紀輕輕就少白頭呢,，本文就來認識一下長白發(fā)的原因有些什么，以及后期如何補救來讓白發(fā)變黑,。

長白發(fā)的原因你知道嗎,？

1、疾病跟遺傳

如果年紀輕輕就長白頭發(fā),，很多情況都有一定的家族史,，在某些綜合癥患者身上比較常見，比如早老綜合征,、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等等,，此外一些惡性疾病也會導(dǎo)致少白頭出現(xiàn)，比如惡性貧血,、甲亢以及梅毒等等,。

因此，對于少白頭還是不能大意,，一定要找準原因,，只要做到排除疾病因素。

2,、壓力太大

當(dāng)代人群普遍存在著壓力較大的現(xiàn)象,，很多人都存在長期緊張的現(xiàn)象，情緒抑郁不振以及長期睡眠不足,，如果再有思慮過度,，很容易導(dǎo)致肝腎不足氣血虧虛，這樣就容易導(dǎo)致白頭發(fā)早早出現(xiàn),。

3,、不良的生活習(xí)慣

很多女性朋友都有扎頭發(fā)的習(xí)慣，而且扎的比較緊,，也有一些會帶發(fā)箍導(dǎo)致頭皮長期會拉扯,，長期以往就會導(dǎo)致周圍皮膚變得松弛，因此在發(fā)際線周圍很容易出現(xiàn)白頭發(fā),，情況嚴重還會導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn),。

4、缺乏維生素B

醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實,，缺乏各種維生素也會導(dǎo)致頭發(fā)早早變白,，比如缺乏維生素B1、維生素B2以及B6,，因此在平常飲食中一定要多攝入一些富含維生素的食物,，比如動物的心肝腎臟以及豆類、奶類,、綠葉蔬菜,，腎其華在發(fā)，因此還需要多吃補腎的東西才是對頭發(fā)最有利的,。

如何做讓白發(fā)變黑,？

1,、保持樂觀的心態(tài)

不管何時一定要保持樂觀的心態(tài)，總是郁郁寡歡很容易導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn),，因此時刻要讓自己保持一個好心情,。

2、加強營養(yǎng)

如果身體內(nèi)缺乏一定營養(yǎng)物質(zhì),，頭發(fā)也會變白,，而維生素的對氨安息香酸、胡蘿卜素對形成黑色素有很大的作用,，因此多吃含有這類物質(zhì)的食物可以幫助恢復(fù)黑頭發(fā),。

3、補充微量元素

身體如果缺乏微量元素也會導(dǎo)致頭發(fā)變白,，比如銅以及鐵元素等等,，因此想要讓頭發(fā)變黑還是要從日常生活中著手，馬鈴薯跟菠菜當(dāng)中含有大量的銅元素跟鐵元素,，也可以適當(dāng)多吃一些,。

4、按摩頭皮

適當(dāng)對頭皮進行按摩也可以改善脫發(fā)情況,，可以在每天早上起床以及睡覺之前對頭皮按摩,，用食指跟中指在頭皮上旋轉(zhuǎn)畫小圈有很好的效果。