很多人去看中醫(yī),，都會被告知“濕氣重”那么,，濕氣有是從何而來的呢？

總的來說,，一個人之所以濕氣重,，膽汁有如下三個因素：

1、因為吃了過多的油膩物,，消化不了,，堆積成濕，這種情況就是濕盛脾虛,；

2,、雖然沒多吃，但本身消化能力不足,，吃一點兒就膩住了,，也會成濕，這就是脾虛生濕,；

3,、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響,，比如四川多濕,，那里的人不吃辣椒就會不舒服,。比如夏天，很多人體內(nèi)都會有濕,，身體會變得很重,，表現(xiàn)為有點慵懶，精神不好,。

但真要探究下去,，這三種癥狀歸根結底都和脾有關系，“濕氣重”只是標,，“脾氣虛”才是本,。

中醫(yī)說的脾，是負責運化的,，飲食的食物和飲水,，以及體內(nèi)的任何代謝產(chǎn)物的排除，都有賴于脾氣的力量,。脾氣一虛,，食物無法消化與吸收，臟東西也會潴留體內(nèi),。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪,，也可以是異常的分泌物、排泄物,。所以,，中醫(yī)又說“瘦人多火，肥人多痰（濕）”,。

胖人多陽虛“濕氣重”

很多肥胖的人看上去似乎壯實,，但身體實際卻偏于虛寒。特別是肚子上脂肪多,、游泳圈越來越大的人,，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。

這種人在觸診時,，會發(fā)現(xiàn)他們的皮膚一般都是涼涼的,。就是因為他們的身體知道缺少陽氣，本能地增多脂肪,，以起到保溫的作用。

根據(jù)“胖人多陽虛,，而瘦人多陰虛”的理論,，往往是越胖越虛，越虛越胖,，形成惡性循環(huán),。

濕氣重的胖人的正確調(diào)理方式應該是溫化寒濕,，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪,。

愛睡覺的人也是“濕氣重”

有的人性格很溫和,，是別人眼里的乖寶寶，一個特點就是喜歡睡覺,，這一般也是被濕邪困住了,。他們之所以濕重，有可能是脾胃原本不強,，也有可能是飲食所傷,，如暴飲暴食、過食含量等等,，暗中傷了他的脾氣,。

脾氣有消化食物、吸收營養(yǎng),、排出糟粕的能力,，如果這種能力下降了，營養(yǎng)吸收不了的同時,，糟粕也排不出去,，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物,，身體自然就覺得疲勞了,，所以，即使年齡不大也容易犯困,，平常喜歡睡覺,。

濕氣重的主要表現(xiàn)有：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛,，如果酸痛的話,，可能是有血虛、血不養(yǎng)筋的問題,。

1．身體發(fā)沉,、發(fā)重，頭也發(fā)蒙,，雖然頭不疼,，但是不清爽；

2．皮膚上會有濕疹,，胃口也不好,，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏,。

3．舌頭伸出來時,，你會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)很胖,，顏色偏淡。癥狀嚴重的,，舌頭邊上會有齒痕,，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”,，這就是比較嚴重的脾虛濕困了,。

那么，如何去濕氣呢,？

當然就得健脾祛濕了,。可以通過進食一些可健脾祛濕的藥食,，慢慢地化散體內(nèi)的寒濕,，寒濕沒有了，脾的陽氣也就能升發(fā)出來,，反過來又能更好地溫煦全身,，更加促進濕氣消除。

祛濕三寶：赤小豆,、薏米,、芡實。這是傳統(tǒng)的健脾祛濕藥膳,。其中：

• 赤小豆性味甘淡而平,，主要就是健脾利濕；

• 薏米性味甘而微寒,，也是健脾利濕之品,；

• 而芡實號稱水中人參，性味酸澀而溫,，健脾益腎而能祛濕,，更能提高赤小豆薏米的祛濕能力，同時還有穩(wěn)固身體正氣的好處,。

• 

• 三味一起作成茶包,，開水沖泡，隨時隨地健脾祛濕,，每天喝一杯,，濕氣沒有了，令人神清氣爽,，點擊下方卡片直接獲?。?br>

其次，也可以通過經(jīng)絡穴位來健脾祛濕。

承山穴就是祛濕的大穴,，它位于小腿肚上，每天早上起床時,，將兩腿伸到床外,，讓承山穴正好擱在床沿上，雙腿左右擺動,，就能夠按摩到承山穴,。

揉按承山穴時，一般都會有明顯的酸脹痛感,，這是因為體內(nèi)有濕的緣故,；如果按揉承山一段時間后，覺得身上有點微微發(fā)熱,，這是膀胱經(jīng)的陽氣被振奮的反應,。也就意味著身上的濕邪，正在向外“逃逸”,。