炎熱的夏天，你說吃冷飲降溫,，卻不想,，冷飲吃多了,，拉肚子,，還會帶來濕氣；過多使用空調(diào),，也會帶來濕氣,，造成濕氣聚集；夏天濕氣重,，你感覺無精打采,，啥都不想做,。濕氣重，你吃紅豆薏米粥,，想著祛濕解暑,，哪知道，濕氣越來越重,。原來吃錯了,。那么，為啥喝了紅豆薏米粥,，濕氣還那么重,？

此紅豆非彼紅豆

說到紅豆,，你想到王維筆下：紅豆生南國,，春來發(fā)幾枝。代表思念的紅豆,，做紅豆薏米粥,，會用圓潤的紅豆。

其實,，材料你就選錯了,，此紅豆非彼紅豆，這里的紅豆,，不是這種圓潤的紅豆,，表面是暗紅色，而赤小豆,，其身材細長,。就功效來說，紅豆與赤小豆,，也不一樣,，紅豆并不能利水、祛濕,，只能養(yǎng)心,，赤小豆則能祛濕。

薏米放錯了

薏米,，你是不是直接抓一把，開始熬煮,，其實,，制作這款粥，熬煮前,，要對薏米再加工,，薏米寒性重,，要是直接煮粥，可能會傷脾,，先將薏米炒一下,，能減輕薏米寒性。炒過的薏米,，寒性減輕,，用來煮粥，會更好,。

錯誤煮法

煮的時候,，不是隨意的煮，考慮到赤小豆,、薏米難以煮爛,，用水浸泡兩小時，甚至更久,。在浸泡過程中,，能讓赤小豆、薏米松軟,，有利于熬煮,，使?fàn)I養(yǎng)容易溢出。

不加大米

熬煮時,，有人會加入大米,，其實不能這樣，大米屬寒性,，濕氣重,，容易黏稠，加入大米煮制,，可能口感好,，但是，赤小豆,、薏米會受影響,，這無疑不太好。

熬紅豆薏米粥,，可能做錯的步驟,，你可能有過。有些時候,，你在熬煮時,，還會進入誤區(qū),。僅僅想著祛濕,，卻不知道,，祛濕、健脾要一起進行,。

光祛濕不健脾,，也不行

出現(xiàn)濕氣,，會引起脾虛,，濕氣會加重脾虛。所以祛濕,、健脾要一起,。脾臟是把體內(nèi)水汽輸送到各個器官，例如,，腎臟,、毛孔。

相對來說,，脾臟喜歡干燥,，不喜歡濕漉漉的，要是濕氣過多,，脾臟工作量增大,，不停的工作，就會讓脾臟運載加重,，出現(xiàn)脾傷,，引起了脾虛。

一旦脾虛了,，運化水汽減弱,，水汽聚集在身體，無法排出去,，就會形成濕氣,，脾虛、濕氣環(huán)環(huán)相扣,。

吃芡實好處多

我們知道祛濕，可以多吃薏米,，健脾吃什么好,？

可以多吃芡實，吃芡實,，健脾更安全,。吃芡實，能健脾，能調(diào)節(jié)脾胃,，體內(nèi)水汽排出去,，身體變得干燥，濕氣也就沒有了,。

很多人會把薏米,、芡實結(jié)合起來吃，薏米紅豆芡實粥,。這樣搭配食用,，能祛濕、健脾,，剛好能調(diào)節(jié)身體,。

這就是關(guān)于喝紅豆薏米粥注意事項描述，注意一些細節(jié),，能更好的祛濕,，要是把健脾、祛濕結(jié)合起來,，會有事半功倍的效果,，希望大家多嘗試。