身體健康是人們做任何事情的保障，近年來,，心腦血管疾病的患者呈逐年上漲趨勢,，年齡也逐漸呈年輕化，這和人們?nèi)粘５纳盍晳T和飲食習慣有很大的關(guān)系,，要引起足夠的重視,。

腦梗的禍根找到了,，晚餐3類食物要少吃，傷血管太嚴重,！

1,、甜品食物

甜品是大家都比較喜歡吃的食物，但甜品中也含有較多的熱量和不飽和脂肪酸等物質(zhì),，晚上攝入甜品食物,，不僅容易造成人體肥胖，而且容易導致血管受損，進而引發(fā)一系列心腦血管疾病,，過多的攝入甜品食物,，會增加誘發(fā)腦梗的幾率，盡量少吃,。

2,、油炸食物

金黃色的油炸食物,，再加上其獨特的口感，讓人們禁不住想吃,，但油炸食物中含有的油脂過高,，經(jīng)常攝入油炸食物，容易造成體內(nèi)脂肪過剩,，致使多余的脂肪形成血脂而沉積于血管內(nèi),，導致血管變窄，經(jīng)常攝入過多的油炸食物,，會增加腦梗和血管疾病的發(fā)病率,，不要忽視。

3、動物內(nèi)臟

民間一直有吃啥補啥的說法,，很多人經(jīng)常攝入動物內(nèi)臟，甚至還當做下酒菜,，雖然說動物內(nèi)臟中含有人體必需的微量元素,，但同時也含有大量的膽固醇等對人體健康有害的物質(zhì)，如果經(jīng)常晚餐攝入大量的動物內(nèi)臟,，容易造成體內(nèi)膽固醇含量過高,，影響血管的健康，進而增加腦梗等心腦血管疾病的病發(fā)幾率,，動物內(nèi)臟即使很美味,，為了自己的健康，還是要管住嘴,。

做到以下4點,，養(yǎng)護好血管,，有助于減少腦梗的發(fā)生

1、多運動

人們要養(yǎng)成每天進行適量運動的好習慣，多運動不僅可以伸展筋骨,，增強體質(zhì),，而且可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝,，促進機體及時排出有害物質(zhì),，保持血管的彈性，有助于提高人體的免疫力,，對身體健康也是有幫助的,。

2,、多喝水

生活中，人們經(jīng)常是感覺口渴時才想起來喝水,，其實人體的新陳代謝需要大量的水分,，多喝水不僅可以及時補充人體運轉(zhuǎn)需要的水分，而且可以減少體內(nèi)血液的粘稠,，改善血液循環(huán),，有助于保持血管的健康狀態(tài)，減少心腦血管疾病的發(fā)生,。

3,、不熬夜

當今社會,，很多人都有熬夜的經(jīng)歷，甚至成了一種常態(tài),，其實人體在白天經(jīng)過緊張忙碌的工作以后,，晚上是機體進行自我修復調(diào)整的關(guān)鍵時間，熬夜會造成各個器官進行連軸轉(zhuǎn)的高負荷運轉(zhuǎn),，容易引發(fā)高血壓,、心梗等心腦血管疾病，嚴重的還可能導致猝死,。

4,、常飲蒲公英苦丁茶

蒲公英苦丁茶是一種能夠降血脂,、降血糖、降血壓,、清血栓的茶,，它的主要成分配方有蒲公英、苦丁、大麥,、羅漢果,、甘草、茉莉花,、百合,、薄荷、金銀花,，它可以很有效地降低三高,，“高血脂、降血壓,、降血糖”以及溶解血栓,、清理血液中的各種有害成分。

總結(jié)：人們吃五谷雜糧，難免會有這樣那樣的病癥,，尤其是上了年紀以后,，身體的各項機能逐漸衰退，免疫力下降,，是疾病病發(fā)的高峰期,，要格外注意保養(yǎng)，平時飲食上要做到營養(yǎng)均衡,，盡量以清淡為主,，保持平和的心態(tài)，戒煙少酒,，有助于身體的健康長壽,。