現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展越來越快,，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展也越來越好,， 各種醫(yī)療設(shè)施設(shè)備也逐漸的完善，但仍有一些疾病無法徹底治療,，例如高血壓或高血糖疾病,，相信大家的身邊，或多或少都會(huì)有高血壓或高血糖癥狀的人,，因?yàn)樵谖疑磉吘陀幸粋€(gè)患高血壓的朋友,，在日常生活中他必須百般忌口，吃東西的時(shí)候更是不能亂吃不能多吃,，他還必須每天定時(shí)的服用藥物,，他就這樣堅(jiān)持了半年，在這半年過后,，他又去醫(yī)院檢查身體,，但是三甲醫(yī)院的醫(yī)生卻告訴他，血壓并沒有產(chǎn)生變化,，還是和之前一樣,，這就讓朋友感到很郁悶，為什么吃了這么長時(shí)間的降壓藥，血壓還是沒有變得正常呢,。

后來這個(gè)三甲醫(yī)院的醫(yī)生告訴他了真相,，是因?yàn)樵诓煌膰遥獕褐档?span>標(biāo)準(zhǔn)有所不同,，在中國血壓的標(biāo)準(zhǔn)是以140/90mmHg這個(gè)數(shù)值為標(biāo)準(zhǔn),，然而在美國則是以130/80mmHg，這個(gè)數(shù)值為高血壓的標(biāo)準(zhǔn),。一旦超出這個(gè)數(shù)值,，就屬于高血壓了，然而這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也不是固定不變的,，血壓的標(biāo)準(zhǔn)也是根據(jù)全體國民的身體素質(zhì)和實(shí)際情況而設(shè)定的,。那現(xiàn)如今最新的高血壓標(biāo)準(zhǔn)是否有了改進(jìn)呢。

最新的血壓標(biāo)準(zhǔn)：認(rèn)為超過130/85mmHg就為高血壓

國際高血壓協(xié)會(huì)在最近,，將新發(fā)布的高血壓標(biāo)準(zhǔn)分成了4大類,。

第一類：正常高值血壓130～139/85～89mmHg

第二類：正常血壓＜130/85mmHg

第三類：2級(jí)高血壓≥160/100mmHg

第四類：1級(jí)高血壓140～159/90～99mmHg

人體血壓值的變化幅度也是非常大的，即便是同一個(gè)人,，他在不同的社會(huì)環(huán)境或是不同的身體狀態(tài)下,，血壓值也會(huì)有所差異。一個(gè)人的動(dòng)態(tài)血壓以24小時(shí)期限內(nèi)血壓的平均值大于130/80mmHg為高血壓,，但是當(dāng)他在家里,，進(jìn)行自己測試、測驗(yàn)的的時(shí)候,，這個(gè)血壓值可能就會(huì)發(fā)生變化,，標(biāo)準(zhǔn)就變?yōu)榇笥诘扔?span>130/85mmHg為高血壓,；睡眠狀態(tài)下的血壓平均值為大于120/70mmHg,，在清醒狀態(tài)下的平均值大于等于135/85mmHg時(shí)為高血壓。

所以我們不需要在一次測量中顯示血壓偏高,，就因此感到恐慌,，我們應(yīng)該對照以上的這幾種情況，重新測量對照標(biāo)準(zhǔn),，仔細(xì)看看自己的血壓是否真的正常,。

小編總結(jié)了4種方法，可以幫高血壓患者安全的度過冬天,，當(dāng)然希望也能夠幫助到你,！

冬季是心腦血管疾病病變的高發(fā)期，其具體的原因就是因?yàn)楫?dāng)身體感覺到了寒冷,，受到刺激之后,，身體的腎上腺素分泌增加，然后就會(huì)引起血液的黏稠度的提高，所以隨之產(chǎn)生變化的是血壓也會(huì)升高,，那究竟怎樣才能夠平穩(wěn)地度過冬天呢,？

1、注意飲食

在冬天,，飲食方面盡量不要吃特別涼,，有刺激的東西，注意食物的溫?zé)崤?/span>,，而且不應(yīng)該去過多食用高脂肪,，含油量高的食物，雖然這類食物可以幫助我們存儲(chǔ)身體的一部分熱量來抵御寒冷,，但是攝入過多的話,，也會(huì)造成血管內(nèi)脂肪的堆積，進(jìn)一步造成血管疾病,，所以在寒冷的冬天應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜,，這對身體有極大的好處。

2,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)有利于血液的循環(huán),，促進(jìn)我們身體正常的新陳代謝。如果是因?yàn)槎旌?，不愿意出去做運(yùn)動(dòng),，我們也可以在家里進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如普拉提運(yùn)動(dòng),，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不大,，但是它的健身減肥效果卻是十分的明顯，能夠幫助我們塑造完美的形體,，感興趣的小伙伴,，可以試一試這個(gè)運(yùn)動(dòng)。

3,、注意保暖

現(xiàn)在普遍大家的生活水平都有所提高,，生活質(zhì)量有所改善，幾乎每家美和都有空調(diào),，或者是暖氣,，但在寒冷的冬天，尤其是北方室外溫度能夠達(dá)到零下20多度,，然而,，室內(nèi)可能溫度高達(dá)20多度，室內(nèi)室外的溫度可能相差40多度,，如果再?zèng)]有做好保暖措施的情況下貿(mào)然外出,，我們的身體就會(huì)處于一會(huì)特別熱一會(huì)兒又特別冷的狀態(tài)，對于這樣巨大的溫差會(huì)使我們的身體，反應(yīng)不過來,，所以在外出的時(shí)候一定要做好保暖措施,，戴好圍巾，帶好帽子,。

4,、多喝降壓茶

中國人從古至今都有喝茶的習(xí)慣，因?yàn)橐环矫婧炔杈哂?span>養(yǎng)生的效果,，甚至對于一些病毒還有一定的抵御驅(qū)趕作用,，另一方面，喝茶還能夠緩解人的壓力時(shí),，心情變得更加愉悅,，如果能夠在茶里面加入一些降壓的食材，一起飲用的話就能夠起很好的效果,，在醫(yī)學(xué)圣典《本草綱目》中記載,，將薄荷、苦瓜,、金銀花,、茉莉花、蒲公英,、百合,、甘草、玫瑰茄,、大麥,、菊花等食材，泡水飲用能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,，還能有利于降血壓,，其具體的原理如下：

蒲公英：清火涼血、消炎止痛,、清熱解毒

大麥：平穩(wěn)血壓,、清理血管垃圾,、降低血脂

薄荷：緩解壓力,、去血毒、清熱解毒