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每個人都會有心理素質(zhì)不過關的時候,，但只要你勇于面對自我,，努力完善自我人格,，你就一定能戰(zhàn)勝自我,，重新?lián)碛薪】档男睦怼Ｏ旅媸?strong>提高自己心理素質(zhì)的方法,，一起來了解下吧： 提高自己心理素質(zhì)的方法  1,、善于克制自己的情緒 人都會有情緒，但不應讓不好的情緒影響你的正常生活,，所以你要學會克制你的情緒,，無論遇到何事都應保持冷靜,，莫因一時之氣而做出錯誤的決定。 2,、“對癥下藥” 你有正視過自己的心理問題嗎,，那么哪些心理障礙對你造成的困擾最大呢？這時候,，你該尋找你心理障礙的根源,，對癥下藥。就如你不夠自信,，則應建立超強的自信心,，讓自己充滿勇氣去面對生活的挑戰(zhàn)。 3,、學會表達自我 你可以嘗試勇敢地將你的缺點表露出來,，向他人傳遞你內(nèi)心的真實想法，不要害怕會受到傷害或遭人嘲笑,。當你敢于正視自己了,，就表明你的心理素質(zhì)正在提高。 4,、增強受挫能力 人的一生不可能一帆風順,，生活中各種大大小小的困難正等待你去挑戰(zhàn)，而結果除卻成功就是失敗,。為了更好地面對失敗,，你就要增強你的受挫能力，學會以樂觀,、寬容的心態(tài)去面對挫折,，這樣你就難以被困難打倒了。 5,、緩解心理壓力 當你發(fā)現(xiàn)你快被內(nèi)心的壓力壓垮的時候，你就要學會釋放你的壓力,。在此,，小編建議你可以通過正確的方式去發(fā)泄壓力，也可以轉(zhuǎn)移你的注意力,，多參與一些有益身心的活動去改善心境,。 提高孩子心理素質(zhì)的方法 1、尊重孩子的天性 每個孩子生而不同,，有自己優(yōu)點與缺點,，將來所走的路也不同，所以家長們不必太過苛刻地要求孩子成為一個怎么樣的人,，而是要尊重他們的天性,，理解他們的喜愛,，再加以適當?shù)匾龑В屗麄兊膬?yōu)勢得以好好發(fā)展,。 2,、獨立性的培養(yǎng)很重要 許多孩子的心理之所以不夠成熟，過于膽小,，是因為缺乏了獨立性,，對家長過于依賴。要讓孩子變得獨立自主,，你就要開始訓練他學會獨處,、做好自己力所能及的事情、自己做決定并承擔相應的后果等等,。 3,、學會感恩 家長要教導孩子學會感恩，明白到時間上沒有什么事情是理所當然的,，有付出才有收獲,，現(xiàn)在所擁有的東西都很珍貴，要懂得珍惜,，懂得感恩造物者與他人的給予,。身懷感恩之心，心才會更柔軟可親,，善良大度,。 4、挫折教育不能少 孩子如果長時間生活在過于安逸的環(huán)境中,，他可能會漸漸失去奮斗與直面打擊的本領,，所以家長要適當給予孩子挫折教育。例如你可以要求他去做一些他從前不愿意做或一些困難的事情,，以此提高他的意志力,、腦力與處理能力，讓他的內(nèi)心變得更加強大,。 5,、幫助孩子找尋自我價值 如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子存在膽怯、自卑,、內(nèi)向等心理問題,，那你就要學會鼓勵孩子，打開他的心扉,，并幫助他找尋到自我的價值,，正視自我，相信自我,，變得開放,，接納別人與悅納自己,。 鍛煉自己心理素質(zhì)的方法 1、培養(yǎng)自主性  你不要害怕孤獨,，反而要多些接觸孤獨,，讓自己學會獨自生活的本領，在獨處中使自己得到鍛煉,，減少對別人的依賴,，學習獨自分析與下決定，并勇于承擔責任,，培養(yǎng)出自主性與堅強不屈的性格,。 2、克服負面情緒 當你空閑時,，你該好好反思自己的情緒是否存在問題,，并想辦法克服一切自卑、自傲,、緊張,、焦躁的情緒，學會以樂觀,、平和的心態(tài)去待人處事,。如果想要獲得好心情，你不妨多做一些自己喜歡做的事情,，慰藉一下你的心靈,。 3、設想最壞的情況,，往最好的方面想 在做一件事之前,，你要三思而后行，提前設想最壞的情況,，最好心理準備,，然后往最好的方面想，積極向上,，告訴自己不要緊張,，沉穩(wěn)以待。事實上,，你有能力處理最壞的情況，也有收獲成功的資格,，你比你想象中還要棒,！ 4、自我暗示 你是最了解你自己的人,，你知道怎樣能促使自己不斷向前,，邁向成功,。當你過得不順遂或想要放棄的時候，你就可以進行自我暗示,，告訴自己你很棒,，再努力一點點就能成功了。 5,、主動接受挫折教育 挫折或許很可怕,，但只要你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現(xiàn)你的人生有多了一個可能性,，所以不要害怕挫折,，勇敢接受挫折的洗禮吧！就好比你畏高,，你一定從不敢登上高處,，這時你偏要反其道而行，勇敢登高,，直面你的心理恐懼,，并壓倒它，以后你會慢慢變得不畏高了,。同理,，當你戰(zhàn)勝了挫折，你的心理素質(zhì)也會得到提高,。 大學生心理素質(zhì)差的提升方法 1,、正確地認識自我 心理素質(zhì)差的大學生普遍無法正確地認識自我并勇于改變自己，須知道只有正確地認識自我,，才能了解到自己的優(yōu)點與劣勢,，從而戰(zhàn)勝自我，促使個人進步,。要正確地認識自我,，大學生們必須要學會審視自己，下定決心改善自己的不足,，讓自己走出心理困境,。 2、提高適應能力 個人適應能力差,，心理素質(zhì)自然也會變差,，所以大學生們得想辦法提高自己對人、事,、物以及環(huán)境的適應能力了,。無論身處怎樣的境地，無論你喜歡或厭惡現(xiàn)狀，你都學會調(diào)適自己的情緒,，以樂觀的心態(tài)與長遠的目光去對待生活,，想辦法去改變生活，而不是一味的逃避,。 3,、完善人格 通過不斷的學習、游歷與人際交往去增長經(jīng)歷見聞,，學會以正確的態(tài)度面對自我與生活,，鞭策自己進步，有助你完善自己的人格,，當你擁有正確的人生觀,、世界觀與價值觀，你就能輕松解決你的心理問題了,。 4,、學會釋放自己 許多大學生的心理素質(zhì)差是因為無法恰當?shù)蒯尫抛陨砬榫w而引起的，其實,，你是生活的主人,，你完全可以主宰你的情緒，在適當?shù)臅r間與場合,，以正確的方式釋放你的情緒,，你的心靈將得到撫慰，心境也會變好,。 5,、提高受挫能力 受挫能力低的人容易被現(xiàn)實打敗，要獲得成功,，你必須要提高自己的受挫能力,。俗話說得好：失敗乃是成功之母，沒有經(jīng)歷過挫折與失敗的人,，何以迎來成功,，所以，在下一次失敗的時候,，你該吸取教訓,，反省自己，調(diào)整方案,，再次拼搏,，而不是灰心喪氣，畏畏縮縮,。
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