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導讀：建議：若是不差錢，少吃瓜子花生,，多吃這6樣,，寓意一年幸福滿滿今年提倡就地過年，不知道小伙伴們都在哪過年呢,？離開家在外過年,，是一種怎樣的感受？歡迎在評論區(qū)留言,！ 
馬上就要過年了,，一般來說家家戶戶都會準備一些瓜子花生之類的零食，一是方便自己吃,，二是給來訪的客人解解悶兒,！殊不知，這些零食吃多了很容易長胖,，容易上火,，一些腸胃不好的寶寶，還會給自己帶來負擔,！建議：不管是就地過年還是回家過年,，若是不差錢，少吃瓜子花生,，多吃這6樣,，寓意一年幸福滿滿！最最關(guān)鍵的是,，還好吃不貴,，營養(yǎng)又健康，一起看看吧…… 1：巴旦木,，其實這東西也不算貴,，我昨天買的是30幾塊錢一斤。它的營養(yǎng)價值是非常高的，含有人體所需的多種維生素和脂肪,，蛋白質(zhì),，以及人體所需的18種微量元素，比牛肉高將近6倍,。所以大家一定不要錯過,！ 2：開心果，最早產(chǎn)于中亞和西亞山區(qū),，大約在唐朝時期引入我國,。開心果具有低脂肪，低卡路里,，高纖維的特點,，對預防衰老有明顯的作用！還是堅果市場上最暢銷的干果之一,，昨天我買的是50多塊錢1斤,，還不錯，個個都顆粒飽滿,。 3：核桃,，與榛子，腰果,，扁桃一并成為世界“四大干果”,。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物,。尤其是它含有的脂肪,，都是不飽和脂肪，多吃也不會胖,！在我們家,，只要一進冬天，必定會買上十幾斤,，可以生吃,，也可以煲粥，還可以做成甜的,，做成咸的,，都非常不錯！很多人都說吃核桃能變聰明,，具體咋樣咱也不敢說，咱也不敢問,！ 4：榛子,，它是所有干果中，營養(yǎng)最豐富的，又有“干果之王”的美譽,！吃榛子的時候,，口感很好，味道也不錯,，呃,，唯一的缺點是，有點難去皮,，一不小心就報廢了,！雖然說榛子的價格有點小貴，但是過年嘛,，就要吃點好的,，你說不是嗎？ 5：葡萄干,，看似一粒小小的葡萄干,，卻有著大能量！其含有的礦物質(zhì)和維生素,，不但可以補氣血還能緩解疲勞,，所以女性朋友一定要多吃哦！相對于其它的干果,，葡萄干一般都不會有添加劑,，屬于自然晾曬的果實！食用前,，最好是用溫水洗一下,，這樣吃起來更放心。 6：碧根果,，又叫“美國山核桃”,，“長壽果”，原產(chǎn)于美國和墨西哥地區(qū),！碧根果屬于純野生的果實,，是健康綠色的食譜！我們吃的碧根果都是經(jīng)過炒制的,，核仁肥大,，果肉酥脆，每次我家大寶吃的時候,，總是一顆接一顆的,，停不下來！作為不可多得的美味,，碧根果含有蛋白質(zhì),，氨基酸,，以及人體所需的多種微量元素，所以大家一定不要錯過哦,！
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