“恬淡虛無，真氣從之,。精神內(nèi)守,，病安從來?！?/span>

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《上古天真論》

“喜、怒,、憂,、思、悲,、恐,、驚”，這7種過度的人之“常情”會給我們身體帶來傷害,。上古時期黃帝和岐伯認為過度的情緒也屬于“虛邪”的一種,。有老師曾提出過一個概念：“有些腫瘤最早的形態(tài)只是我們心中的一個’執(zhí)念’，如果執(zhí)念化解不掉就會在體內(nèi)存留,，久而久之它會“悶了一口氣”,，最后化虛為實，成為腫物,?！?/p>

面對這些過度的情緒,，怎么辦,？

岐伯告訴我們：“恬淡虛無，真氣從之?！睆奈淖窒笮我饬x上,，“恬”是用舌頭舔心，指從情緒上,，自我療傷,、自我寬慰的能力。有這種能力的人,，即使受到感情或情緒的傷害,，也能做到自我治愈；沒有這種能力的人就會把情緒耿耿于懷給自己帶來持久的傷害,。

有一種快速的保護方法：中醫(yī)認為，情緒是由心包負責,；心包也負責保護心神,。拍打心包代表穴位——“募穴”（位于胸骨正中央），平時按壓有痛感就說明有情緒和感情沒有發(fā)泄出來,，那方法就是“捶胸頓足”的“捶胸”,。此外，還有位于手腕,，可守護心神的“內(nèi)關(guān)”穴,。總之,，遇到事情,，不生氣，不過度的圍繞一件事過于耿耿于懷,，把凡事都往開了想,；生了氣，就要找到適合自己的化解方法,。

“淡”字的理解,，古語講“一漲一落山溪水，一反一復(fù)小人心”,。我們每時每刻都有各種各樣的情緒,，但我們絕不讓情緒大起大落。所謂寓言故事“塞翁失馬,，焉知非?！币灿羞@個意義：無所謂，未必不是好事,。

當我們努力做到“恬淡虛無”的境界時,，就會感到“真氣從之”,，能夠感應(yīng)到自身氣息循環(huán)的規(guī)律并能夠順應(yīng)自己的心神，最后我們會覺得很舒心,、很開心,。

不得病的最高境界——“精神內(nèi)守”

“精”和“神”不“內(nèi)守”會怎么樣？提到“精”首先想到生殖之“精”,，如果男性長期出現(xiàn)漏精,、遺精的癥狀，往往會出現(xiàn)“神”的異常比如焦慮,、抑郁等癥狀,。如果女性過多地做藥物流產(chǎn)、人工流產(chǎn),，同樣會大量地丟失自己的“精”,，進而傷到自己的“神”，所以,，出現(xiàn)很多產(chǎn)后抑郁,、焦慮或者小產(chǎn)后抑郁癥等疾病。中醫(yī)認為生育孩子本身就是犧牲母體來養(yǎng)育幼體的行為,，如果母體在生育之后“精”得不到及時的補充,，就容易陷入先“失精”后“失神”的狀態(tài)。

我們年輕一代出現(xiàn)最多的一種病是失眠,，說白了就是“神”不能“內(nèi)守”,。該“收神”時由于各種“欲”而不能收，再陷入前文講到的“由欲傷精,，再到傷神”的惡循環(huán)中,。焦慮癥、抑郁癥,、雙相障礙等被中醫(yī)稱為“神明自擾”的精神疾病比比皆是,。

不能總是“志發(fā)于四野”，為什么不或者不能“收收心”呢,？一個坐辦公室的人嘴里叼著筆,，手里敲鍵盤，耳朵里塞耳機,，二郎腿還時不時地抖幾下....這樣一個人同時注意多個事情,，他的“神”是散的，能高效率的做好事情么,？

如果我們能做到保存我們的“精”不讓它隨意流失,；如果我們能守住我們的“神”，讓它得到“精”的滋養(yǎng),，該收則收的去關(guān)愛我們自己,，病安從來,？