以當(dāng)今科技的水平,，長生不老是不可能的,，健康長壽卻是可以追求的。就像今天文章的主角,，今年已經(jīng)104歲的老人,，雙腿靈活，生活自理，只是有點耳背,，口齒不清,，這樣的身體狀況在百歲老人中實屬罕見。104歲老人的長壽秘訣：抽煙喝酒,，唯獨沒有碰過這個,！

這位老人長壽的秘訣何在？早餐過后,，這個長壽的男人會坐在凳子上,，在墻外曬太陽，一次增加身體的熱量,，消除體內(nèi)的寒冷,，因為紫外線可以起到殺菌的作用，還可以補充維生素D,，有助于強化骨骼,，所以經(jīng)常曬太陽對身體健康有好處。

或許很多人會認(rèn)為他不吸煙不喝酒,，但恰恰相反,，他不僅抽了煙，還喝了酒,，每天都這么干,，可是他卻唯獨沒有碰過這東西，那就是生氣,。不管別人做什么事,，他從不生氣。經(jīng)常發(fā)脾氣的人,，壽命會縮短,，這不是空穴來風(fēng)，那些經(jīng)常保持良好的心態(tài),，并且不時地微笑的人,，不但看起來年輕，而且還能長壽,。

只有每天保持愉快的心情,，才能活得長久，才會顯得年輕,，如果因為一些小事影響了自己的心情,，那就一點也不值得了，雖然每個人都有自己看不慣的事情,，都有自己不喜歡的人,，但是沒有必要為這些小事生氣，弄壞了心情。

當(dāng)然老年人除了要保持良好的情緒外,，還要注意大腦的健康,！

為了防止腦部衰老，我們應(yīng)該多吃一些健腦類食品,，如萃楓苷,，萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的神經(jīng)酸,，亞麻酸,，黃酮，維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸,，不僅具有降三高,，抗衰老，抗疲勞等積極作用,，最重要的是,，它可以促進受損的大腦神經(jīng)元進行自我修復(fù)，加速神經(jīng)細胞之間信息的傳遞速度,，使大腦恢復(fù)年輕活力，因此在神經(jīng)疾病方面有明顯的改善效果,。對于易患老年癡呆,，腦梗，腦癱等老年疾病的老年人來說,，多補充萃楓苷物質(zhì)對身體健康大有裨益,，喚醒大腦年輕活力，兒女再也不用愁,！

每個人都希望自己的身體越來越好,，無論是中年人、老年人還是年輕人,，只要有個好身體,，就能有時間多做點事情，希望本文對您有所幫助,。