圖片來源：肌肉測試與功能：姿勢與疼痛

脊柱表層肌也叫豎脊肌。脊柱兩側(cè)分別有三塊長長的表淺肌肉：最長肌,、髂肋肌,、棘肌，這三塊肌肉一同組成了脊柱的表層肌,。豎脊肌跨越整個背部,，向下可達骨盆，最低處可與腘繩肌相連,，向上可達頭枕,，可與帽狀腱膜相連。

豎脊肌深部為短肌,，有明顯的節(jié)段性,，連于相鄰兩個椎骨或數(shù)個椎骨之間，能夠加強椎骨之間的連接和脊柱運動的靈活性,。它還與腹直肌,、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌,、腰方肌和臀部肌群共同組成維持脊柱穩(wěn)定的第二道防線,，一起對抗施加在軀體上外力，對維持脊柱穩(wěn)定非常重要,。

豎脊肌是維持人體直立姿勢的重要結(jié)構(gòu),，豎脊肌雙側(cè)收縮可以伸展脊柱，維持脊柱的抗重力的直立狀態(tài),，并且與腹肌形成拮抗肌,，在軀干側(cè)彎時維持脊柱偏心性的穩(wěn)定。豎脊肌是維持身體直立和平衡的重要肌肉,。

豎脊肌單側(cè)收縮脊柱向同側(cè)側(cè)屈,，還可以輔助復雜旋轉(zhuǎn)動作，參與后仰,、側(cè)屈,、旋轉(zhuǎn)、前屈（前屈時主要起剎車和控制）等動作,。同時對側(cè)肌肉維持側(cè)彎時的偏心性的穩(wěn)定性,。這也就是說除了直立姿勢，其他跟脊柱相關(guān)的運動或姿勢,，沒有豎脊肌的支持同樣也很難完成,。

豎脊肌與腹肌是一對拮抗肌，當豎脊肌緊張短縮而腹肌無力時會造成骨盆前傾,，腰椎前凸,，不僅會造成體態(tài)問題，還會引發(fā)腰痛等一系列連鎖反應。

脊柱表層肌跟脊柱深層肌一樣,，都是在站立位,、身體重心在正中的情況下最放松，豎脊肌也是如此,。因此不良姿勢很可能會讓豎脊肌不堪重負,，最后受傷。

除了這些常見的不良姿勢以外,，重復性彎腰勞動或同側(cè)搬舉工作都會造成豎脊肌不同程度的勞損。

在背部肌肉中,，豎脊肌是最易受傷的肌肉之一,。一方面，豎脊肌參與脊柱的穩(wěn)定及多種脊柱運動中,，受傷的幾率也較高,。當豎脊肌長期處于高張力牽伸狀態(tài)時會出現(xiàn)局部炎癥反應，產(chǎn)生腰背肌肉酸痛,。另一方面,，豎脊肌屬于L3橫突周圍附著的肌肉，由于L3橫突的解剖結(jié)構(gòu)比較特殊,，它位于脊柱前凸的頂端,，居全腰椎中心，是腰椎活動的軸心,，其周圍組織最易勞損,。

除以上之外，豎脊肌還比較容易發(fā)生代償性損傷,。豎脊肌與多裂肌是一對協(xié)同肌,，當多裂肌無力或受損就需要豎脊肌代償來穩(wěn)定脊柱穩(wěn)定，久而久之造成勞損,。

因此,，豎脊肌也是腰肌勞損中易受傷的肌肉之一。