全文共計4762字,，預(yù)計閱讀時長12分鐘

幾乎沒有人不受各種人際關(guān)系的困擾。

哪怕是父母與孩子,，最近在家里相處久了,，還會有各種各樣的矛盾，更別說沒有親緣關(guān)系的夫妻,、朋友,、婆媳。

你在百度,、知乎等地輸入問題,，就能跳出許許多多相似的問答。人與人之間的關(guān)系,，到什么時候都是一個復(fù)雜的命題,。

不知道是不是我最近懷孕搜了幾個相關(guān)話題的原因，知乎總給我推送“月子中心”,，“婆媳帶娃”“孕期要不要離婚”的問題,。。,。,。。,。哎，說實話,，看到每個朋友都在下面千字長文的控訴生活血淚史也是

著急+上火,。

最近看了一本書，叫《哲學(xué)的指引》,，講的就是斯多葛派哲學(xué)在生活中可以如何存在,。書中提及的十二條實用原則，我覺得給了我挺多感悟的,，相信也能回答大部分人在人際交往中的困惑,。

今天我們就來聊聊這十二條實用原則的要義吧。

轉(zhuǎn)發(fā)這條到朋友圈并評論,，

揪5位朋友送這本書吧,！

1.  

檢驗?zāi)愕挠∠螅寒?dāng)無法改變某件事時,，停止怨天尤人。

舉個例子,，當(dāng)你覺得這個人很討厭,，但是又沒辦法改變他，甚至不能表現(xiàn)出這種厭惡時,，我們就可以開始反?。?/span>

這樣的印象對我有什么好處嗎？

沒有,，除了讓自己更生氣,。

試試看換一種印象對待這個人，挖掘這個人身上的優(yōu)點,。如果實在做不到,，那就淡化對這個人的感覺，干脆敬而遠(yuǎn)之,，將其拋之腦后,。

我曾經(jīng)因為和一個室友相處不好而分外頭疼，甚至到了影響我學(xué)業(yè)的地步,。哈哈哈,，別笑我傻，我想大家年輕的時候都有類似的經(jīng)歷吧,。

可后來經(jīng)過一個暑假,，我學(xué)習(xí)調(diào)整到一個比較好的狀態(tài)，突然發(fā)現(xiàn)有了更重要的事情要做,。而對那個室友的心態(tài)也發(fā)生了變化：

比如開始變得不在意,，她說什么做什么已經(jīng)無法再激怒我。心態(tài)平和后,，我也在她身上發(fā)現(xiàn)了更多的優(yōu)點：有韌性,，愛堅持，不輕易放棄,。

哈哈,，插圖都是我最近收集的好看壁紙，希望你們也能喜歡,。??

2.  

提醒自己世事無常：別為過去感慨,，珍惜眼前人。

有句話叫做“得不到的永遠(yuǎn)在騷動,，被偏愛的都有恃無恐”,。

在記憶濾鏡的加持下，那些我們錯過的東西、事情,、人就會顯得格外美好,，而眼前所擁有的東西則是會被選擇性忽視，等到某一天失去了又追悔莫及,。

失去的東西固然美好,，但是永遠(yuǎn)比不上眼前的人和事。限制自己緬懷過去的時間,，提醒自己現(xiàn)在所擁有的一切,，好好珍惜。

不要留戀已經(jīng)失去的人,，就算再在一起,，當(dāng)初分開時的矛盾沒有解決，你們依然無法和諧相處,。

也不要為失去的機(jī)會懊悔終身,，誰也無法預(yù)料是不是有更好的等著你。越往前走,，道路越寬,，機(jī)會越多。

3.  

保留條款：做好事情不會如我們所愿發(fā)生的心理準(zhǔn)備,。

我們都會期待事情往好的方向發(fā)展,，而當(dāng)情況沒有達(dá)到預(yù)期，出現(xiàn)意外的時候,，我們就會失落失望,，甚至還會很不爽，有種怨氣想要發(fā)泄出來,。

在做計劃的時候,，我們可以考慮一切都是順利進(jìn)行的，但是也不要忘記計劃趕不上變化,，在出現(xiàn)變故之后盡快做出調(diào)整,，而不是怨天尤人。

這就是抱最好的希望,，做最壞的打算,。

無論是你因為疫情影響了工作學(xué)習(xí)，還是因為和老人的相處矛盾而阻礙了自己的育兒計劃,，首先要知道的就是“計劃永遠(yuǎn)趕不上變化”。

當(dāng)下要做的就是立刻調(diào)整方案,，給自己一個備選,。事情沒有按照自己理想的狀態(tài)進(jìn)行是常態(tài)。停止抱怨,，尋求解決方案才是要做的,。

4.  

當(dāng)下我該如何使用美德：別突破自己的下限,。

生活中我們時時都在面對各種各樣的誘惑，當(dāng)欲望戰(zhàn)勝了理智,，就會開始給自己找理由：就這么一次,，沒有人會知道的。

可事實上,，突破下限的事情有過一次就會有第二次,，很難徹底“戒斷”。而且就算沒有別人知道,，自己心里的某個角落還是會有不安感,。

永遠(yuǎn)記住一點：人比動物更強(qiáng)的一點，就是人的理性和道德感可以約束自己的欲望,。面對誘惑時,，想想看自己是個怎樣的人，想要成為怎樣的人,。

康德說過,，“這世上唯有兩樣?xùn)|西使我心懷敬畏，一個是我們頭頂?shù)男强?，一個是我們心中的道德律令,。”

有感于最近看到的負(fù)面新聞,，不列舉了,，氣的我胎動頻繁。

5.  

他者化：當(dāng)局者迷,，旁觀者清,。

有些事情發(fā)生在別人身上的時候，我們可以抱著特別理性的態(tài)度去評斷,。

可是一旦這件事發(fā)生在了自己身上,，我們心里那根理智的弦就繃斷了，恨不得怎么極端怎么來,。

有時候我們很容易美化自己的形象,，然后越想越覺得委屈：他/她怎么能這樣對我呢？

雙方都覺得對方有問題,，那么矛盾就越來越大,，直至無法和解。

在情緒激動,、遇到矛盾的時候,，就需要剝離自己的情緒，試試看站在旁觀者的角度分析一下這件事：

冷靜下來，

這件事中我是不是有什么責(zé)任,？

一定要用這種方法解決嗎,？

我是不是可以選擇其他更好的方式？

用旁觀者的視角看待自己的所作所為和所思所想,，或許在同一件事上會有不同的答案,。

這一點再結(jié)合說到的第一點，適合處理大部分的矛盾,。

我們都會幫助身邊的朋友“出謀劃策”,，可問題出現(xiàn)在自己身上，大部分還是會歇斯底里,，沖動而喪失理智,，缺乏的就是“剝離自己的情緒“和”“思考自己的責(zé)任“。

6.  

停下來,，做一次深呼吸：三思而后行,。

有時候我在被情緒支配的時候，說話做事的速度比我腦子運(yùn)行的速度快得多,。慢半拍反應(yīng)過來后,，就有點后悔自己“快人快語”。

那時候說出的話做出的事情,，在那個時候覺得很痛快,，可是有時候就是在激化矛盾，并不是在解決問題,。

后來我情緒上頭的時候,，就會深呼吸一下，整個人會清醒很多,。原本要說的話咽下去,，重新組織語言。

我發(fā)現(xiàn)這么做之后,，情緒變得平和了很多,，跟其他人的關(guān)系也融洽了很多。

7.  

說話務(wù)必少而精：少說話,，多做事,。

這一點在職場上很必要。說了半天,，沒讓別人明白你的意思,，這就是無效溝通。學(xué)會組織自己的語言,，少說廢話,，注重核心和邏輯,，盡量做到精準(zhǔn)表達(dá)。

我覺得理科思維有一個很好的地方,，就是比起高談闊論，更喜歡用直觀的數(shù)據(jù),、事實說話,。

在不需要說話的時候，將語言轉(zhuǎn)化為行動,。多說多錯,，語言蒼白無力的情況下，沒有什么能比行動更有說服力,。

8.  

幽默地回應(yīng)侮辱：面對沒有教養(yǎng)的人,，別把自己拉到他的同一水平。

這輩子我們肯定要跟形形色色的人打交道,。

有些人說話做事,，就帶著讓人不爽的腔調(diào)，缺少教養(yǎng),。而有些人可能是不會說話,，什么時候得罪人了都不知道，很會制造尷尬的氛圍,。

對付這樣的人,，你不能丟掉自己的修養(yǎng)，把自己拉到對方的同一水平線上跟他對罵,，人家會用豐富的經(jīng)驗打敗你,。

適當(dāng)?shù)鼐徍蜌夥铡⒒鈱擂?，到底是誰有問題,，大家也會一目了然。

注意,，幽默感不等于滑稽,。而我們很多人恰恰缺乏這種幽默感。幽默感要以聽眾的感受為本,，以尊重聽眾,，為前提。而很多人抱著不尊重他人的態(tài)度,，只是用膚淺的語言打倒,、壓住了對方，這種行為不應(yīng)該被叫好,。

9.  

別過多談?wù)撟约旱氖虑椋航粶\言深,，人生大忌,。

有個朋友，跟人聊天開口就是“我怎么樣了”,，閉口就是“我又怎么樣了”,。回過神來發(fā)現(xiàn),，身邊的朋友越來越少了,。

她其實也挺迷茫的，她明明什么都沒有做啊,。我就說,，很多人并不喜歡聽你曬自己的生活。

炫耀吧,，別人不愛聽,，聽了心累；訴苦吧,，別人也不愛聽,，因為每個人的生活都有不堪重負(fù)的一面，誰都不想一直當(dāng)一個情緒垃圾桶,。

尤其這個人跟你還不怎么熟,，只是普通朋友，他就更沒有耐心去聽你絮絮叨叨了,。

有時候把“我怎么了”換成“你怎么樣了”,，別老是以自我為中心，多關(guān)心關(guān)心朋友的近況,，也是維護(hù)友情的重要方式,。

10.  

說話時別帶評價：你不知道在隨口評價時會傷害到多少人。

這個世界上最不公道的一句話“我說句公道話”,，當(dāng)你開口評價的時候,，這句話就已經(jīng)帶上了你的立場和個人色彩。

我們很難徹底了解一件事情的全貌,，也很難真正跟一個人感同身受,。在這樣的情況下對別人指手畫腳，其實很不負(fù)責(zé)任,，也很容易有失偏頗,。

有些時候，你的愛人,，朋友跟你說一些不好的境遇,，不是想讓你評價這件事做的好不好、對不對,，只是想要你的理解和安慰,。

如果你不知道該說什么,，那可以什么都不說，當(dāng)一個沉默的傾聽者就好了,。

11.  

謹(jǐn)慎地選好你的同伴：不是所有認(rèn)識的人,，都能稱為朋友。

人有“從眾心理”,，不希望自己成為孤零零被落下的那個人,，同時也不停擴(kuò)大自己的交際圈，并為此洋洋自得,。好像所有加了微信互換了聯(lián)系方式的人，都可以稱為朋友或是人脈,。

朋友寧愿少而精,，也不要多而濫。尤其是要跟你一起做重要事情的朋友,，別被那些塑料情誼給欺騙了,。

有時候我們看到那些被朋友欺騙、坑害的案例,，會產(chǎn)生一個疑問：現(xiàn)在的朋友都怎么了,？

有時候不是因為朋友變壞了，而是“朋友”這個詞被濫用了,。

12.  

反思你的一天：生活復(fù)盤,。

不反思，真的很難發(fā)現(xiàn)自己的問題出在哪里,。

一開始只是小小的隔閡與矛盾,，直到有一天，原本的生活分崩離析,，突然驚覺,，原來有很多人連身影都看不到了。

為什么會這樣,？

關(guān)系的破碎,，生活的失格，不是某一天突然這樣的,，而是日積月累的小問題,。每天的反思和復(fù)盤，會讓我們清楚地看見自己的問題,，更有改變的決心和勇氣,。

雖然這是一個“忍一時乳腺增生，退一步子宮肌瘤”的時代,，但是面對一些讓人無法改變的事情,，更重要的是讓自己放寬心,，別去管。

做好自己,，把那些不爽的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)的拋在后面,，別做讓自己后悔的事情。

有時候那些讓我們生氣的事情,，后來想想也就是那么一回事,。

說不定還會后悔，那時候不該那么沖動,，做出傷人傷己的事情,。

斯多葛派哲學(xué)到底是什么其實并不重要，重要的是這些方法可以讓我們的心態(tài)更平和,，生活更幸福,。我想這個斯多葛派的核心就是：

當(dāng)我們控制不了別人，

控制不了世界,，

控制不了生活的時候,，

至少我們可以控制自己。

最后,，再推薦下毛毛蟲讀書會里關(guān)于說服力和溝通能力的8本書,。

因為這兩個能力很大程度上影響了所有人的工作發(fā)展和生活質(zhì)量。

大家可以通過讀書會快速掌握說服力和溝通力的關(guān)鍵技能,，全部8本組成一整套說服力課程,，每本書（節(jié)課）的解讀大約15-20分鐘，總共120-160分鐘,，就可以打下溝通力和說服力的基本功,。然后再對應(yīng)個人比較弱的方面去進(jìn)一步讀書。

?我個人建議的聽課順序：

（點擊書名可以查看3分鐘試聽）

1.《人性的弱點》,；

2.《關(guān)鍵對話》,；

3.《非暴力溝通》；

4.《影響力》,；

5.《掌控談話》,；

6.《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》；

7.《所謂情商高就是會說話》,；

8.《溝通的藝術(shù)》,。