立春過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇,，體內(nèi)的陽(yáng)氣也如春天的種子，開(kāi)始要發(fā)芽了,，順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn),，我們也要開(kāi)始好好養(yǎng)肝了。中醫(yī)認(rèn)為我們身體內(nèi)的五臟六腑也會(huì)順應(yīng)時(shí)節(jié)而動(dòng),，其中肝屬木,，而春季也屬木，春天陽(yáng)氣生發(fā)時(shí),，肝氣也會(huì)跟隨而動(dòng),，所以春天是養(yǎng)肝的大好時(shí)節(jié)。在春天養(yǎng)護(hù)好肝臟，那么到了盛夏就可以避免陰虛,。

立春過(guò)后養(yǎng)肝，需要分三步進(jìn)行：

1,、養(yǎng)肝陽(yáng)

春天春暖花開(kāi),，萬(wàn)物向陽(yáng)，養(yǎng)肝就要順應(yīng)陽(yáng)氣的生發(fā),，以養(yǎng)陽(yáng)氣為主,。

春天身體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始向外行走，因?yàn)楦螌倌?，木若不能生火,，那么?yáng)氣就很難升到人的肌表，這樣就會(huì)讓外界的邪氣容易進(jìn)入,，一旦肝陽(yáng)不足,，就會(huì)導(dǎo)致身體筋脈無(wú)法得到溫養(yǎng)，容易出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象,，還會(huì)有畏寒怕冷的情況,。

如果肝陽(yáng)偏亢，又會(huì)讓肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),，讓人易怒,，煩躁，眼睛充血,，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致昏厥中風(fēng)的發(fā)生,。所以養(yǎng)肝陽(yáng)，需要持續(xù)緩慢進(jìn)行,，讓其符合萬(wàn)物生長(zhǎng)的規(guī)律,。

2,、補(bǔ)肝血

立春過(guò)后,，需要適當(dāng)補(bǔ)肝血了。肝血充足,，才有利于肝臟健康強(qiáng)壯,，才可以很好的營(yíng)養(yǎng)機(jī)體,。如果肝血不足，就會(huì)出現(xiàn)面色蒼白,，容易頭暈,，記憶力變差，入睡困難等,。

只有當(dāng)我們?cè)诎察o休息時(shí),，血液才會(huì)歸于肝，而在活動(dòng)時(shí),，肝臟需要將血液輸送給身體各處,，及時(shí)供能以維持身體活動(dòng)需要。所以春天養(yǎng)肝需要注意不可過(guò)勞,，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，早睡早起才可以保證肝血充足。

3,、降肝火

立春過(guò)后，氣溫漸漸升高,，此時(shí)就需要防止肝火過(guò)旺了,。如果在春天你有頭暈頭痛，易怒,，目赤紅腫,，眼屎多，失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象,，就是肝火過(guò)旺的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)睾刃┣甯谓祷鸬牟栾嫛?/p>

立春后養(yǎng)肝,，需要注意這四點(diǎn)：

1、注意飲食

春天的飲食應(yīng)該以養(yǎng)陰生津,，潤(rùn)肺清燥為主,。所以要少吃酸味，多食甘味,，這樣才有益于補(bǔ)脾健胃,。少吃蔥姜等辛味食物，多食谷物，蔬菜水果等甘潤(rùn)的食物,。

2,、注意睡眠

長(zhǎng)期熬夜會(huì)傷肝血，讓肝臟營(yíng)養(yǎng)缺乏,，這樣就不利于肝細(xì)胞進(jìn)行自我修復(fù),，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致肝臟功能受損，引發(fā)脂肪肝等肝病,。

所以想要肝臟健康每天請(qǐng)睡足8小時(shí),，尤其是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)，一定要保證這時(shí)已經(jīng)進(jìn)入到睡眠狀態(tài),。

3、注意保暖

外面天氣一熱,，有許多型男靚女都坐不住了,，馬上換上單薄的衣服，扮靚比美,。其實(shí)老一輩的人常常掛在嘴邊的春捂秋凍,，是有一定的道理的。

立春氣溫并不穩(wěn)定,，乍暖還寒,，不宜過(guò)早的減衣，我們的身體體溫調(diào)節(jié)還沒(méi)有適應(yīng)春天的氣候,，一旦過(guò)早減衣,，遇到氣溫下降，就會(huì)難以適應(yīng),，導(dǎo)致免疫力降低,，外感風(fēng)邪，容易患上感冒等呼吸道疾病,。

4,、注意情緒調(diào)節(jié)

肝主情致，所以想要養(yǎng)護(hù)好肝臟,，就得保持心情舒暢,，防止肝火上升。遇到不痛快的事情時(shí),，生氣也不要超過(guò)三分鐘,，不要硬憋在心中,，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，也可以多與他人溝通,，也可以在生氣時(shí)面對(duì)綠色植物,，鎮(zhèn)定心情。深吸緩呼吐出心中惡氣,，時(shí)常面對(duì)電腦的人可以在電腦前放盆綠植也可以起到養(yǎng)眼舒肝的作用,。

立春后是養(yǎng)肝的黃金時(shí)期,，希望大家都不要錯(cuò)過(guò),，好好呵護(hù)我們的肝臟，讓身體更健康,。