厚德載物 · 德行天下 五行是相鄰相生,相隔相克 相生:木生火,,火生土,,土生金,金生水,,水生木,。----生為發(fā)展 相克:木克土,,土克水,水克火,,火克金,,金克木。----克為平衡 中醫(yī)學(xué)里講究“五行,、五氣,、五臟、五味,、五色”,,他們彼此勾連,相互提攜,,相生相克,。 五行和諧與否直關(guān)身體運營,哪一項強了弱了都會出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀,,所以,,了解機體五行也是健康的必要。 木 屬木的時令:春季 屬木的器官:肝,、膽、眼睛,。 工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟,。 因為肝是身體里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命儲血,。 五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的,,肝過勞虛弱,心,、脾,、肺、腎都進入波及范圍,,而且過勞積累的怒氣也會傷肝,。 所以加班時的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的,比如話梅,。 如果木系某個器官感覺不舒服,,可以多吃一些屬木的青色食物。 它們對應(yīng)人體的肝臟及膽,,含有大量的葉綠素,、維生素及纖維素,能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素,。 屬木的情志:怒 屬木的味道:酸味 屬木的食物:青色食品 推薦食物:白菜,、包心菜和菠菜等各式葉菜 火 屬火的時令:夏季,。 屬火的器官:心、小腸,、舌 屬火的情志:喜 屬火的味道:苦味 屬火的食物:赤色食品,。 心屬火,這時候容易上火,,心緒不寧,,心跳加快,給心臟增加負(fù)擔(dān),,所以夏季最重要的是養(yǎng)心,。 除了多吃養(yǎng)心食物之外,根據(jù)五行相克原理,,腎克制心火,,冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠(yuǎn)見的方法。 養(yǎng)心最好吃些赤色食物,,它們對應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟,,氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些,。 推薦食物:紅豆,、紅棗、胡蘿卜,、紅辣椒,、西紅柿 土 屬土的時令:長夏。是指在夏天中干熱過去,,開始下雨的一段時間,。 屬土的器官:脾、胃,、口 屬土的情志:思 屬土的味道:甘味 屬土的食物:黃色食品,。 長夏多雨,是一年中最濕的時期,。 濕氣過多會傷害脾胃,,脾胃受傷影響食欲,所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口,。 這時候在飲食上就要“多甘多苦”,,多吃甜的食物能補充脾氣;按五行來講,,屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾,,多吃苦味強心的結(jié)果也是健脾。 土系器官出現(xiàn)問題,,對應(yīng)的是黃色食物,。 脾,、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色,它們調(diào)理好了,,氣血才會旺盛,。 推薦食物:橙、南瓜,、玉米,、黃豆、甘薯 金 屬金的時令:秋季,。 秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺,,最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽,這是五行中的精神影響,。 秋天草木開始枯萎,,很容易讓人感時傷月,心情抑郁,。 屬金的器官:肺,、大腸、鼻 屬金的情志:悲,。悲屬金,,跟肺同源,過度悲傷就會造成肺損傷,。 屬金的味道:辛味 屬金的食物:白色食品,。 金系食物對應(yīng)的主要是肺臟,大多是白色食物,。 它們性情偏平、涼,,能健肺爽聲,,還能促進腸胃蠕動,強化新陳代謝,,讓肌膚充滿彈性與光澤,。 推薦食物:梨、白蘿卜,、山藥,、杏仁、百合,、銀耳 水 屬水的時令:冬季 屬水的器官:腎,、膀胱、耳,。 外餐過多會傷腎,,這可是我們最在意的器官,。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大,這樣更下飯更香,。 可是咸味屬水,,和腎一族,適量是有益的,,過度是糟糕的,,如果同時面色發(fā)黑,腎臟 可能有問題,。 屬水的情志:恐 屬水的味道:咸 屬水的食物:黑色食物,。 這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼,經(jīng)常吃能幫助和腎,、膀胱,、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常,使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫,,有強壯骨骼的作用,。 推薦食物:黑豆、黑芝麻,、藍莓,、香菇、黑棗,、桂圓,、烏梅 簡單來說就是: 五行:火 木 土 金 水 五臟:心 肝 脾 肺 腎 五腑:小腸 膽 胃 大腸 膀胱 五官:舌 目 口 鼻 耳 五華:面 爪 唇 皮毛 發(fā) 五味:苦 酸 甜 辣 咸 五色:紅 青 黃 白 黑 五情:喜 怒 憂 悲 恐 五液:汗 淚 涎 涕 唾 一、五臟與五腑 在傳統(tǒng)文化中,,肝對應(yīng)的腑是膽,,所以有“肝膽相照”這個詞。 膽氣生發(fā)起來,,肝氣才能為之生發(fā),。 心對應(yīng)的腑是小腸。 在日常生活中,,中午的十一點到一點是心經(jīng)當(dāng)令,,但是心不受邪,所以小腸可能會代君受過,,假如吸收這方面出問題了,,會出現(xiàn)一些小腸病。 小腸經(jīng)當(dāng)令時,,如果人出現(xiàn)臉紅,、心慌、胸悶這些象,實際上是心和小腸的表里關(guān)系出了問題,,是心臟出問題前兆的一種象,。 脾對應(yīng)的是胃,它和胃是一種表里夫妻的關(guān)系,,脾不好胃就不好,,胃不好脾也不好。 肺和大腸相表里,,人要大便時,,一定是靠肺氣把大便排出來的。 人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關(guān),,有些問題中醫(yī)可能不直接扎肺經(jīng),,而直接取大腸經(jīng),泄大腸經(jīng)的火就可以解決問題,。 腎與膀胱相表里,。膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰,腎氣充足,,才能促進膀胱司開合的功能,,尿液才能正常的儲存與排泄。 五色五味五行與飲食養(yǎng)生深奧之秘?。,。?/span> 據(jù)說扁鵲有透視眼,,能看到五臟六腑 那他是怎么做到的了? 這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生很大關(guān)系,,這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會應(yīng)用,你的疾病就會現(xiàn)在臉上,他自然會看出你哪里不好,,什么透視眼,,只能說他對五色五味五行與飲食養(yǎng)生很有道道! 好了不說了,下面大家看了就知道了! 五谷:這里指粳米,、小豆,、麥、大豆,、黃黍。 五果:這里指桃,、李,、杏、栗,、棗,。桃子有益氣血、生津液的作用,是理 想的滋補果品,。 五畜:這里指牛,、羊、豕,、犬,、雞。牛肉能補氣健身,,古有‘牛肉補氣,,功同黃廂’之說。 五菜:這里指葵,、藿,、薤、蔥,、韭,,是說蔬菜具有充養(yǎng)人體的作用。 不同食物中所含的營養(yǎng)素不同,,只有做到各種食物合理搭配,,纔能使人體得到各種不同的營養(yǎng)素。 二,、五色與飲食養(yǎng)生 食物的顏色與五臟相互對應(yīng),,搭配合理,是飲食養(yǎng)生的基礎(chǔ),。 從中醫(yī)角度講,,青入肝、赤入心,、黃入脾,、白入肺、黑入腎,。 心色是赤色,,屬夏天,所以紅色的食品養(yǎng)心入血,,還有活血化淤的作用,。 尤其是在夏天,養(yǎng)心更為重要,,應(yīng)適當(dāng)多吃山楂(紅果),、蕃茄、紅蘋果,、紅桃子,、心里美蘿卜,、紅辣椒等紅色食品。 腎色是黑色,,屬冬天,,所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天,,更應(yīng)該養(yǎng)腎,。 因此,冬天應(yīng)適當(dāng)多吃黑桑葚,、黑芝麻,、黑米、黑豆,、何首烏,、熟地等黑色食品。 肺色是白色,,屬秋天,,所以白色的食品有補肺作用。因此,,秋天應(yīng)適當(dāng)多吃白果,、白梨、白桃,、白杏仁,、百合、秋梨膏等白色食品,。 脾色是黃色,,四時皆養(yǎng),所以黃色的食品多補脾,。尤其在長夏和每個季節(jié)的最后18天,,應(yīng)適當(dāng)多吃山藥、馬鈴藷,、黃小米,、玉米等黃色食品。 肝色是青色,,表現(xiàn)為綠,,所以青色食品多補肝。尤其在春天應(yīng)適當(dāng)多吃青筍,、青菜,、青豆、菠菜等青色食品,。 三、五味與飲食養(yǎng)生 味過于酸:酸味補肝,為過于酸,,反而能傷肝,,引起肝氣偏盛,這樣就會克伐脾胃(木克土),,導(dǎo)致脾胃消化功能障礙,。 味過于堿:堿味補腎,味過于堿反而能傷腎,,損壞骨頭(腎主骨生髓),,腎氣偏盛,就會導(dǎo)致抑心氣(水克火),,引起心悸,、氣短。 味過于甘:甘味補脾,,味過于甘,,反而能傷脾,引起胃脹不適,,還會克伐腎水(土克水),,出現(xiàn)面黑。 味過于苦:苦味補心,,味過于苦,,反而能傷心,導(dǎo)致心肺功能障礙(火克金),。 味過于辛:辛味補肺,,味過于辛,反而能傷肺,,出現(xiàn)筋脈遲緩不利(金克木,,肝屬木,肝主筋),,又因為肺主氣,,傷氣可引起傷神而發(fā)生的精神衰弱。 四,、人與五行之間的玄機 地有五方,,人有五行,吃有五味……宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼,,為不同五行類別的你調(diào)整健康與運程呢,? 楚淇將會在以下五期分別導(dǎo)出金、木,、水,、火,、土五種類型的人的外貌特征與相應(yīng)的五行飲食調(diào)運的玄機。 木型人——仁慈,、有義氣 外貌特征:較瘦削,,有的又高又纖長,有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔,,腰較長,,背上少肉,木型人面長長,,面色青青的,。 木型人喜歡吃什么呢?(木),、(水)類食物 (木)木型人食得酸,,青梅,喜歡吃蔬菜,,對肥肉不是很感興趣,。喜歡喝茶、尤其花茶(因為花茶含五行木最重) (水)喜歡喝菜湯,,魚,,海蜇等爽口的咸味,木型人喜咸味不愛甜味的,。 木型人在五行養(yǎng)生與調(diào)運上應(yīng)吃什么,? 補運:(木旺、土弱)應(yīng)補五行土來補運程:(土)多吃肉類,、如牛肉,,南瓜,甜品,,黃豆等 健康養(yǎng)生:(木旺,、火弱)應(yīng)補火而平衡木型人面青、運行不佳,、宜補溫補食物:紅蘋果,、紅棗水、豬心等,。 金型人——嬌貴,、有威望有權(quán)威 外貌特征:骨架大,肌肉結(jié)實,,額高而且寬,,皮膚白凈,鼻高又大,,整個外型方方正正,。說話聲音像鐘聲,,又大又亮,頭發(fā)少或不潤澤,。 金型人喜歡吃那些東西,?(土)、(金)類食物,。 (土)甜食,較愛吃肉,、百寶粥,、花生等 (金)豆制品、姜蔥,、雞肉等,。 金型人五行上補運應(yīng)吃些什么? 補充(木)類食物:金旺克木,,補木平衡(補運) (木)木瓜,、綠茶或普里茶,檸檬等 補充(水)類食物:金燥水潤,,補水滋潤(調(diào)健康) (水)雪梨,、咸水魚、雞腎,、豬耳等 水型人——聰明靈牟,、口才好 水型人有兩種外貌特征: 1.瘦水型:面部同全身皮膚較黑,體型瘦長,,眼睛小而深陷,,骨框正而且肌肉結(jié)實。 2.肥水型:身材肥矮,,手腳短短圓圓,,肚子、屁股,、耳朵都大,,肉多骨少,并且全身肌肉松散,。一般瘦水型人較積極些,,肥水型人較愛享樂些。 水型人喜歡吃什么:(水),、(金)類食物 (水)鹵水拼盤,、海鮮、特別是貝殼類的海產(chǎn)品,,而且喜歡口味吃咸味較重,。 (金)糕點,、玉米、蒜,、姜蔥雞腳,、喜歡喝湯、吃粉的時候喜歡放辣椒,。 水型人在養(yǎng)生調(diào)運上應(yīng)吃什么,?(火)、(木) 補運調(diào)運:(水旺,、火弱,、應(yīng)補火調(diào)運):狗肉、羊肉,、山楂,、鴨舌、西紅柿,、西瓜 健康養(yǎng)生:(水旺,、木虛乏力)護肝、腎為宜:蔬菜,、青梅酒,、魚頭。 火型人——有禮,、積極,、主動 外貌特征:眼睛又圓又大,胡須少,,鼻頭紅,,面色赤紅肌肉結(jié)實,骨架外露,。體型特點上尖下闊(頭細(xì)下身寬),。火型人腦袋通常較尖,,臉色紅潤,,神氣活潑,身材較瘦,,行動急躁,,行走非常快,。 火型人五行上補運吃什么好,?多吃水屬性的食物。 火旺水枯,應(yīng)補水克火平衡運程,。(補運) 補運水類食物:燕窩,、海帶綠豆湯、水魚,、炒雞腎球,、紫菜蛋花湯、椰汁西米露,。 火型人調(diào)健康養(yǎng)生五行上應(yīng)多吃土類食物,。如雪耳糖水、馬蹄水,、蜂蜜,、豆沙餅等。 土型人——規(guī)范,、講信用。 外貌特征:土型人通常腰粗背厚,,有的身形又高又大,,但肌肉較松弛,有的中等身材,,但肌肉結(jié)實,。 相對矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些。 土型人除了腰粗背厚,,骨頭又大又重,,頸短頭圓,面部最大特征是嘴唇厚鼻大,,面色紅黑透黃,。 土型人多數(shù)都寬容厚道,勤勞忠厚,,重信用,,講正義。 做事有計劃,,有智謀,,是實業(yè)家的材料。土型人性格偏內(nèi)向,,做事規(guī)矩,,對新鮮事物不感興趣。 健康方面:土型人易患腸胃方面疾病,,易患消化不良的問題,。 土型人調(diào)運應(yīng)多吃五行屬木的食物:蔬菜、粗纖維食品、云耳炒西芹,,茶樹菇炒雞,、綠茶、豆苗,、檸檬水等,。 土型人調(diào)健康應(yīng)多吃五行屬金的食物:菊花茶、豆腐,、蓮藕綠豆湯,。 春季食譜 1.春季是萬物生發(fā),陽氣呈現(xiàn)的季節(jié),。從事于設(shè)計及策劃工作行業(yè)的朋友,,在策劃服務(wù)競爭激烈的市場中仍要保持活躍的思維,創(chuàng)作出與別不同的設(shè)計意念贏得認(rèn)可實屬不易,。 這些朋友需要調(diào)節(jié)好作息時間,,保持最佳狀態(tài)才有更多精力用于工作之上。除了適當(dāng)?shù)男菹B(yǎng)好精神以外,,飲食也是保持身體機能旺盛的主要來源,,那么在玄學(xué)上吃什么可以增強思維的創(chuàng)造力與靈動力呢? 玄學(xué)上稱“文昌星”代表思維與創(chuàng)作,、學(xué)習(xí)能力,。文昌星五行屬“木”,亦稱為“文曲星”主科發(fā)創(chuàng)作,。 由今期起,,楚淇將分三期向大家推薦幾款春季旺文昌的飲食。 第一款:“韮菜蜆肉炒蛋”——韮菜五行屬木,,切段勿切粒狀,,可強化其“木”力。 蜆肉五行屬“水”,,配以雞蛋五行之“金”,,這三個組合成了極強的五行生旺鏈。 主助思維及明目,,春季從事設(shè)計策劃的朋友可以多吃這款菜式,。 2.“文昌星”除了有利于創(chuàng)作及設(shè)計行業(yè)的朋友外,對正在就讀學(xué)業(yè)的年輕朋友,,同樣可助其發(fā)揮學(xué)習(xí)的潛在力,。 今期楚淇推薦大家的文昌食譜是——“青瓜炒蝦仁”,青瓜五行為“木”,,含豐富的維生素及丙醇二酸,,屬纖維食品,可助排毒。 青瓜選青綠的不要去皮,,瓜籽去除,,切片配以鮮蝦仁同炒。 鮮蝦仁五行屬“水”,,玄學(xué)上水具有潤透貫通的能力,,有助文昌星的發(fā)揮其木性。鮮蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì),,為益智健腦的食品,。 正在就讀的朋友在春季可多吃該菜,再配合規(guī)律充足的睡眠則事半功倍,。 五,、五行系統(tǒng)圖 五臟:肝·心·脾·肺·腎 木--肝臟·膽 火--心臟·小腸 土--脾臟·胃 金--肺·大腸 水--腎·膀胱 春養(yǎng)肝 六、人體十四經(jīng)絡(luò)運行穴位 肺經(jīng)-(從胸到手)--中府-尺澤-列缺-少商 大腸經(jīng)(從手到頭)--商陽-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香 胃經(jīng)(從頭到腳)-- 承泣-四百-頭維-人迎-缺盆-乳中-乳根-天樞-梁丘-足三里-解溪-歷兌 脾經(jīng)(從腳到胸)-- 隱白--三陰交-陰陵泉-血海-大橫-大包 心經(jīng)(從胸到手)-- 極泉-神門-少沖 小腸經(jīng)(從手到頭)--少澤-肩貞-天宗-聽宮 膀胱經(jīng)(從頭到腳)--睛明-攢竹-天柱-承扶-殷門-委中-承山-昆侖-至陰 腎經(jīng)(從腳到胸) 心包經(jīng)(從胸到手)--天池-曲澤-郄門-內(nèi)關(guān)-勞宮-中沖 三焦經(jīng)(從手到頭)--關(guān)沖-四瀆-肩髎-翳風(fēng)-耳門-絲竹空 膽經(jīng)(從頭到腳)-- 瞳子髎-率骨-風(fēng)池-肩井-帶脈-環(huán)跳-風(fēng)市-陽陵泉-足竅陰 肝經(jīng)(從腳到胸)-- 大敦-行間-太沖-章門-期門 督脈(行氣)-- 腰俞-腰陽關(guān)-命門-脊中-至陽-身柱-大椎-風(fēng)府-百會-神庭-人中-齦交 任脈(司血)-- 承漿-廉泉-天突-膻中-鳩尾-中脘-神闕-氣海-關(guān)元 七,、十二時辰·經(jīng)絡(luò)·五臟六腑·養(yǎng)生 手三陰肺經(jīng) 手三陽大腸經(jīng)(5:00-7:00)牙齒痛痛·頸部腫大 足三陽胃經(jīng)(7:00-9:00)腹部長鳴·消化不良 足三陰脾經(jīng)(9:00-11:00)舌根強直·食則嘔吐胃脘疼痛腹內(nèi)發(fā)脹 手三陰心經(jīng)(11:00-13:00)喉嚨干燥 手三陽小腸經(jīng)(13:00-15:00)喉嚨 足三陽膀胱經(jīng)(15:00-17:00)經(jīng)頭痛 足三陰腎經(jīng) 手三陰心包經(jīng)(19:00-21:00)胸痛心律不齊 手三陽三焦經(jīng)(21:00-23:00)耳鳴,,聲音模糊 足三陽膽經(jīng) 足三陰肝經(jīng)(1:00-3:00)胸悶疲倦 八、皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子 臉色:青·肝氣郁結(jié); 舌色:紅·熱癥,; 舌苔:白·寒癥;黃·熱癥 胃虛:發(fā)髻線及額頭有黑色素,、皺紋 胃熱:發(fā)髻線及額頭有暗瘡,、口臭 黑眼圈:心循環(huán)受阻,眼袋:膀胱代謝受阻 肝氣不足:有色斑,;肝氣過剩:紅血絲 肺熱:皮膚過敏 脾虛:唇暗或有黑色素 子宮濕熱:暗瘡,、膿瘡(可能有肌瘤) 子宮寒或有黑色素,,色素沉積 食物-食管-胃: A:脾虛:唇暗或有黑色素 九,、因脾胃功能失調(diào)引起一下七個方面的機能下降 1:脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白質(zhì)不充分——肝的儲血不夠——肝氣不足:抑郁,額骨有色斑,,頭頂頭發(fā)早白:肝氣過剩:易怒,、紅血絲、眼澀眼紅——膽循環(huán)受阻:頭發(fā)兩側(cè)頭發(fā)早白,口苦 2:脾胃功能失調(diào)-肝藏血不足-心的全身循環(huán)不夠-血不養(yǎng)心——黑眼圈,、手足冰凍,、夜夢多或失眠——小腸機能下降-口舌生瘡、腹瀉 3:脾胃功能失調(diào)-肝氣郁結(jié),,淤滯成塊-導(dǎo)致子宮附件疾病——子宮寒,,經(jīng)量少,口邊顏色暗或有黑色素,,顴骨下面兩額有黑色素,;子宮濕熱,口邊及下巴有暗瘡 4:脾胃功能失調(diào)-肝氣上亢-肺熱——紅血絲,,毛孔粗大:鼻塞,、打噴嚏——肺和大腸相表里-大腸燥-便秘 5:脾胃功能失調(diào)-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-腎和膀胱相表里-膀胱代謝受阻——眼袋,面部浮腫,,耳鳴,;尿頻,下半身水腫,,腰足無力 6:脾胃功能失調(diào)-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-推動不了大腸的蠕動-便秘 7:脾胃功能失調(diào)-脾虛-脾不同血-月經(jīng)量多(血海,。經(jīng)量多-脾經(jīng);經(jīng)量少-肝經(jīng)) 脾-造氣,、統(tǒng)血,、運化 |
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