君主之官：心

我們下棋的時候，不管是丟了車,，還是丟了馬,，只要老帥還在，這棋就沒輸,；但老帥被對方吃掉了,，你的車馬炮再多，也是輸了,。

心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥,，因此《黃帝內經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運行,。

心藏神

中醫(yī)說心藏神,，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng),，那么人就頭腦清楚,、神思敏捷、睡眠香甜,。反之,，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢,，那就表明心氣,、心血不夠用了，要趕快補充,。

大喜傷心

中醫(yī)認為,，大喜傷心。這就是說,，過度驚喜會使心功能受損,，比如范進中舉就是大喜傷心的典型例子。

心開竅于舌

中醫(yī)通過觀察舌的形態(tài)與色澤變化,，還有語言表達的流利程度來判斷心的功能狀況,。比如舌尖經(jīng)常潰瘍的人，就是心火旺,；講話時頻繁出現(xiàn)斷點,，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了,；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張,，說明心血管多有動脈硬化。

心火旺癥狀

心火系統(tǒng)功能異常，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸,、心前區(qū)疼,、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡,、失眠多夢,、神經(jīng)衰弱、冠心病等,。那么出現(xiàn)這些癥狀,，中醫(yī)有哪些好的辦法呢？

養(yǎng)心食療

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化,，紅棗,、紅椒、赤豆,、櫻桃,、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵（he）這個發(fā)音都與心相關,，歸屬于心火系統(tǒng),，故能補心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜,，他們都是苦味的,，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火,。日常生活中多發(fā)“呵（he）”這個音對心功能也有幫助,。

經(jīng)絡調理

在身體內部我們可以通過敲心包經(jīng)、摩內關,、撞大陵,、拍極泉的簡易方法來推動心氣、心血的運行,。

將軍之官：肝

《黃帝內經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”,，用將軍剛強急噪的性格來形容肝的生理特性,。

怒傷肝

事實上,，脾氣急噪的人往往都是肝火旺。因此一個人發(fā)脾氣時,，你不要和他計較,。為什么呢？因為他的肝氣過旺而化為火氣,，他是克制不住的,。易怒的人，常會拍著桌子叫,，他一定要把這股氣發(fā)出來,，心里才會好受,，否則憋在心里會害病的。等到這個氣散了,，自然而然也就心平氣和了,。但是如果一個人老是發(fā)怒，輕則血壓偏高,，重則促使肝纖維化,。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡,，就是“大怒傷肝”的典型案例,。用寬容的態(tài)度對待別人和自己，生活中保持心態(tài)平和對于健康是非常重要的,。

肝藏血

肝藏血,，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,，如果指甲比一般人要薄,、脆、白,，那就是肝血不足,。肝開竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀,，易迎風流淚,，就表明肝陰血不夠。

肝病癥狀

肝木系統(tǒng)功能異常,，常會出現(xiàn)口苦,、頭暈目眩、眼干澀,、目赤腫痛,、兩肋脹痛、煩躁易怒,、肝病,、血壓高、血脂高,、指甲干枯等癥狀,。

養(yǎng)肝食療

酸味、青色,、噓（xu）這個發(fā)音都與肝相關,，歸屬肝木系統(tǒng)。因此烏梅、醋,、山楂等酸味的食品,，薄荷、芹菜等青色的食品,，都是養(yǎng)肝佳品,。此外菊花、洋蔥,、荔枝,、木瓜、桃,、鯉魚等食物也是養(yǎng)肝食物的代表,。生活中多發(fā)“噓（xu）”這個音對肝功能也有幫助。

經(jīng)絡調理

很多人發(fā)怒時,，會感覺兩肋位置脹痛,。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過。在中醫(yī)養(yǎng)生文化中,，拍打兩肋有助于肝經(jīng)氣血運行,，是養(yǎng)肝簡便易行的好方法。對于肝火旺的人,，常拍打兩肋或者膽經(jīng),，有助于清泄肝火。

后天之本：脾胃

中醫(yī)所講的脾,，并不是西醫(yī)解剖學中的脾臟,，而是概括了胃、小腸,、大腸等器官的綜合功能（其余的心,、肝、肺,、腎四臟,，也都不是西醫(yī)解剖學所說的心臟、肝臟,、肺臟,、腎臟，而是指中醫(yī)學中的心火系統(tǒng),、肝木系統(tǒng),、肺金系統(tǒng)、腎水系統(tǒng)）,。

脾“主運化”

脾在五行中屬脾土系統(tǒng)，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠”，生理功能為“主運化”,，就是將食物消化成為營養(yǎng)物質（也就是氣血）,，并將其運送到全身各處。

過思傷脾

歷代醫(yī)家均非常重視脾胃的養(yǎng)生作用,?！饵S帝內經(jīng)》指出：

“脾為后天之本，主運化,，生氣血,。”

這就是說脾胃是人體健康的“后天之本”,，是五臟氣血生化的源頭,。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關系，過思則傷脾,。比如,，三國時期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因為他過于操勞,、思慮過度造成不思飲食,、脾胃衰弱，最終導致氣血生成不足,，撒手人寰,。

脾開竅于口

中醫(yī)有一個了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤,。因為脾開竅于口,，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色,，就表明脾氣不足,，制造出的氣血不足，這個人多半是氣血虧虛,。

脾胃病癥狀

脾胃系統(tǒng)的異常,，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振,、食后腹脹,、惡心、嘔吐,、打嗝,、燒心、腹瀉便秘,、胃炎,、胃腸潰瘍等癥狀,。我們可以通過這些癥狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好,。如果出現(xiàn)了這些癥狀,，說明脾胃系統(tǒng)出了問題，那么我們該怎么辦呢,？

養(yǎng)脾食療

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化,，中醫(yī)認為黃顏色、甘甜味,、呼（hu）這個發(fā)音都與脾胃相關,，歸屬于脾土系統(tǒng)，能夠調養(yǎng),、補益脾胃之氣,。所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服,，居室的顏色可多用黃色,。飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米,、番薯,、玉米、南瓜,、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品,。日常生活中多發(fā)“呼（hu）”這個音對脾胃功能也有幫助。聲音能治病,，是不是太玄了呢,？其實一點都不玄，中醫(yī)的音韻養(yǎng)生與西醫(yī)的音樂療法有相似之處,?！妒酚洝窌分姓f：

“音樂者，動蕩血脈,、流通精神,。”

可見聲音的確能反映一個人的身體狀況,，也能夠促進疾病康復,。

經(jīng)絡調理

在我們身體里面也蘊藏著調養(yǎng)脾胃的力量。如民間就有

“每天按摩足三里,，等于吃只老母雞”

的說法,，也就是說常拍足三里穴可以增強脾胃運化功能。除此之外,，也可做腹式呼吸,、摩腹部或者靜蹲來強健脾胃系,。

人體的宰相：肺

《黃帝內經(jīng)》說：

“肺系一身之氣，司呼吸,、主皮毛,，開竅于鼻,?！?/span>

因此，肺被稱為人體的宰相,，掌管生命的氣機運行,。

過悲則傷肺

悲傷會阻滯人體氣機的運行，故過悲則傷肺,。多愁善感的林黛玉,，整日郁郁寡歡、悲悲切切,，最終因肺病而死,，是大悲傷肺的典型例子。因此,，我們應該保持樂觀的心態(tài),，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺,。

肺病癥狀

如果病邪犯肺,，導致肺氣宣降出入失調而不得解，常見以下癥狀出現(xiàn)：咳嗽,、氣短,、咳血、易感冒,、慢支,、哮喘、鼻炎,、慢性咽炎等,。時間長了，氣郁化火就會造成皮膚粗糙,、痤瘡等,。

養(yǎng)肺食療

按五行學說，白色,、辛味,、呬（xi 聲同“細”）這個發(fā)音都一與肺相關，歸屬于肺金系統(tǒng),。因此白色的銀耳,、百合,、梨均是養(yǎng)肺陰之佳品；辛味的姜汁,、洋蔥,、香菜等可開肺氣，風寒感冒時服用最佳,。生活中多發(fā)“呬（xi 聲同“細”）”這個音對肺功能也有幫助,。

經(jīng)絡調理

在人體經(jīng)絡穴位中，迎香穴是治療鼻炎的,，常按摩這個位置,，有效防止鼻炎；膻中穴是調理肺之氣機的要穴,，常敲打此處,，對于多種肺部疾病均有良效。

先天之本：腎

腎藏精主髓

《黃帝內經(jīng)》認為腎為“藏精之所,，主骨生髓”,，意即為生命的發(fā)動機，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”,。

腎藏精主生殖系統(tǒng),，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)前列腺肥大,，就說明腎的精氣不足了,，要趕快補充精氣。

腎開竅于耳

老百姓常說“耳大有?！?，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿,、精力充沛,，做事業(yè)自然拼勁十足、無往不利,。曾國藩說：

“功名看氣宇,，事業(yè)看精神”

即是此意。經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人,，就是表明是腎氣不夠用了,。

腎主骨

什么是腎主骨呢？中醫(yī)認為,，人的骨骼強健與否,，由腎精氣盈虧所決定。骨質疏松的人要補養(yǎng)腎的精氣,，腎的精氣足了,，骨骼就強健有力了,。

唾屬腎水

人散步的時候會有很多生理反應，其中一個反應就是滿口生津,。這代表你的腎氣,、腎精得到補充了，因為在五行學說里面唾液歸屬于腎水,。所以腎陰虛的人口里會經(jīng)常干,，缺少唾液，這就是腎精不足了,。

腎病癥狀

那么腎精氣不足會出現(xiàn)哪些癥狀呢,？常見的有腰膝酸軟,、手腳冷,、體虛乏力、耳鳴,、脫發(fā),、牙齒松動、骨質疏松,、夜尿多,、前列腺肥大、性功能減退,、不孕不育,、腎虧、更年期綜合癥,。

養(yǎng)腎食療

按照五行養(yǎng)生學說,，黑色、咸味,、吹（chui）這個發(fā)音均與腎相關,，歸屬于腎水系統(tǒng)。咸味的海產(chǎn)品多補腎,，以海參,、海蝦為代表；黑色的黑芝麻,、黑小豆,、烏雞都是補腎佳品；另外豬腰子,、核桃,、韭菜也是補腎佳品。

日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個音對腎功能也有幫助,。

經(jīng)絡調理

腰為腎之府,。中醫(yī)認為腰膝酸軟就是腎虛,。經(jīng)常轉動腰，對腎就有好處,，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”,。太極拳或者氣功站樁，都有一個要點叫松腰,，就是通過松腰來調養(yǎng)腎氣,。

在腰上有個要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴,，對腎的精氣有很好的調養(yǎng)作用,。