人最怕什么,？

小孩子最怕沒有安全感,；成年人最怕沒有成就感。

它們都有一個結(jié)果就是內(nèi)心的煎熬,。人這一輩這輩子最痛苦的就是內(nèi)心的煎熬,；它對我們的心理健康是不利的，它降低我們的自信,、自尊,，會讓某些人自暴自棄。這個時候人是脆弱而敏感的,。

人一旦進(jìn)入到了這種精神狀態(tài)的時候,，很容易被擊垮,。容易被激化，情緒就不好了,。很容易發(fā)生問題,，做出錯誤的舉動。

一,、玻璃心,，特別在意別人無心的玩笑

你會在你的心里面去不斷地放大，別人說這話是什么意思,？他是在嘲笑我嗎,？他是看不起我嗎？

其實很多時候別人都不是有惡意的,，但是你會一直背著包袱,，內(nèi)心持續(xù)地煎熬。

二,、總覺得被別人針對

跟大家在一起的時候,，總是感覺自己被冷落了，接不上話,，聊不上天,。

但是反過來想，你覺得你值得人家去針對你,、去故意冷落你嗎,？

很多時候是人家把你當(dāng)空氣，但是把你當(dāng)空氣不是他故意的,，是因為你自己不主動,，喜歡在那里自己待著不吭聲。

三,、特別容易失望,、難過

跟你媽提一個簡單的要求，她不能滿足你,，你就失望難過——這是不是我的親媽,？

找朋友幫個忙，他沒幫你,，你就想——他是不是對我有意見,？

其實背后的事情可能很簡單。你媽那天工作忙得要死,，忘了,。你朋友那天什么沒心思，他可能剛失戀,。

這是怎么回事呢,？是你把自己作為了世界的核心,。你要明白，世界不是只圍著你轉(zhuǎn),，世界不是因為你而存在,。

四、特別在意別人的看法,，害怕社交行為

在別人看法里面走不出來,，所以抗拒，不愿意跟人交往,。他是不是覺得我丑,？她會不會覺得我笨？

但其根本原因還是自卑,，沒有辦法邁出這一步。其實比你丑的,，比你長痘長得多的，比你矮的……人家活的好好的,，你為什么不行,？

五、對自己沒有信心,；什么都不敢去嘗試

這種人心里面敏感脆弱,，極度缺乏安全感。

這個信心缺乏的根源是因為你沒有去培養(yǎng)這樣的行為能力,，沒有去建立生物獎勵機(jī)制,。

選擇綜合癥其實也是因為缺乏自信；自己心里面沒有主心骨,，選擇擺在面前的時候不知道自己要什么,。

六、強(qiáng)烈的防備意識

總覺得別人對你不好,，有企圖,；唯我獨尊，以自己為中心,，然后對身邊的人進(jìn)行防備,，進(jìn)行排斥。這是最典型的,，敏感和脆弱,。

要跟人建立良好的關(guān)系,，才能夠獲得人家的認(rèn)同和支持。

你對人家有防備,，你今后跟這個人的關(guān)系就一定會出現(xiàn)一些不好的地方,。因為當(dāng)我們有這種防備意識的時候，我們的行為言行之間遲早會透露出來,，這樣就會造成我們?nèi)穗H之間的問題,。

以上六個方面都是我們生活中的脆弱敏感的具體體現(xiàn),，但是我們卻日復(fù)一日地發(fā)生,，在痛苦中獨自徘徊。

我們總結(jié)了下面五個方面：

只有性格偏執(zhí)的人才容易對自己產(chǎn)生這種不安全感的心理。

神經(jīng)大條,，大大咧咧,，會敏感，會脆弱嗎,？性格偏執(zhí)的,，往往對事物有近乎于執(zhí)著的追求，而這個近乎執(zhí)著追求就會讓她對這件事情產(chǎn)生很多異于常人的理解,，再加上她本身偏執(zhí)的性格,，就容易和人起沖突。

之后它就會產(chǎn)生防備,、不信任心理,，最重要的是他也會對自己產(chǎn)生懷疑心理。這種人一般比常人更敏感脆弱一些,。

脆弱敏感,，其實是一種情緒。

所以對于我們來說,，情緒管理是降低脆弱悲傷的一個手段,，而情緒化也是我們脆弱敏感的一個表現(xiàn)。

情緒是靠我們的腺體控制的,，是一種生理現(xiàn)象,；我們只能管理,，不能控制。通過對外界引入的信息進(jìn)行管理,，可以間接地控制自己的情緒,。

中小學(xué)生，因為不寫作業(yè)被家長說了一句就跳樓自殺的,，這都是真實的新聞,。這種不抗壓的，經(jīng)常就是一點點小事,，就可以要生要死的,。

脆弱敏感,，表現(xiàn)最明顯的地方還是在我們的社交行為中,。

跟一群人在一起，覺得人家會忽略你,，覺得別人要害你,。這個世界只有你嗎？

這種自私會造成封閉孤僻的心理,。而封閉孤僻的心理，能承受多大壓力,？所以自私的人孤僻封閉,，他的敏感脆弱性就極其強(qiáng),。朋友越少就越敏感,，越脆弱。

既沒有文化,，也沒有所謂的道德和三觀。

只會去滿足自己的吃喝拉撒,。

這是很大一部分精神世界貧瘠的人的思想狀態(tài)。

他心理狀態(tài)極不穩(wěn)定,，他害怕,，他脆弱,，他敏感，他覺得文明世界的東西刺傷他的自尊,，他覺得他不懂,，他怕別人嘲笑他，他就要攻擊他人,。

簡而言之,，敏感和脆弱是由于我們的偏執(zhí)、無知,、孤僻和過度的自我為中心造成,。

有了這些分析，要走出這種困境的步驟就順理成章了：

我的思維得清晰,，想問題的時候能把它想清楚。

這是內(nèi)心強(qiáng)大的第一個前提,，你事情都想不清楚,，也就無論內(nèi)心強(qiáng)大了。

我們首先要能夠去回答“我們是什么,？”這個問題,。大腦要建立完整的思維框架。

三觀不具備的情況下,，說建立強(qiáng)大的自我,，只能是自欺欺人。

三觀停留在底層的人成天就知道看美女主播,，他能強(qiáng)大嗎,？往往這些人就是那些生活在最底層的，迫于他們的能力,，沒有辦法往上走的,。

這一點很多人沒有做到。

我買了個包我高興,，我吃個好的我高興,，我打個游戲我高興，這些快樂都建立在自我滿足之上,。

但是自我滿足很容易被摧毀,，因為人的欲望是無止境的。你的欲望是會被放大的,，而且總是會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你實現(xiàn)它們的速度,。

但是讓他人滿足能夠獲得快樂。因為首先你可以對多個不同的人進(jìn)行；第二由于對方的反饋,，生物獎金機(jī)制讓你在精神上獲得更多的支持,；第三他人滿足是按照你設(shè)想的方式去進(jìn)行的，你付出的是有限度的,，跟你要得到的收獲預(yù)期是成正比的,。

對于給你回報的可以深交，不懂得感恩的人你可以敬而遠(yuǎn)之,。當(dāng)一個人對事情有選擇有控制權(quán)的時候,，他就是快樂的。所以很多時候真正強(qiáng)大的人是從幫助他人那里去獲得快樂的,。

在我們不能做好情緒管理,、時間管理、欲望管理等等自我管理的情況下,，要去讓自己變得內(nèi)心強(qiáng)大是不太可能的,。

真正內(nèi)心強(qiáng)大的人都是自律的人。天天放縱自己的人其實是很脆弱的,，他們都有很大的弱點和漏洞,。

能做好自我管理人，他內(nèi)心的建設(shè)才會有等級,，才能一步一步的去完成自己的目標(biāo),，一步一步的去建設(shè)自己心態(tài)，才能夠讓自己強(qiáng)大,。

自信，和其它情緒一樣,，也是結(jié)果,；它是你一次次的成功的結(jié)果！

你把事情辦成了,，而且要去辦就必定能辦成,。你就知道你可以做到那件事情，這就是自信,。

天天喊是沒有用的,，要去行動,。從現(xiàn)狀做起,，去建立這種真正能夠?qū)崿F(xiàn)結(jié)果的自信，這才是真的自信,。

敏感的程度其實跟你的朋友數(shù)量有關(guān)系。朋友越少你就越敏感,，朋友多了你想敏感都沒空,。而交朋友就需要會溝通,。

溝通是思維的體現(xiàn)，它有前因有后果,，有因果關(guān)系也有思維構(gòu)成的部分,。所以溝通能力不是簡單的說兩句話，它是一個思維應(yīng)用的體現(xiàn),。

情商的一個重要方面叫共情能力，就是能夠在關(guān)注自己的感受之外,，也能夠充分地了解對方的感受和對方此時的心理變化,，并在此基礎(chǔ)上及時的對它進(jìn)行響應(yīng)。它可以極大地幫助我們的人際關(guān)系的建立,。

人很多時候內(nèi)心的不安是因為我們離群索居,，孤僻、孤獨,。我們是群體性生物,，這里面是我們生物性所決定。當(dāng)你們內(nèi)心往往感覺到不安,、恐懼,、甚至自卑的時候，大多是你人際關(guān)系出了問題,。朋友多了,，你自然就會變得自信起來。

內(nèi)心的強(qiáng)大一定是要有目標(biāo),，知道要做什么，要做到什么樣,，目標(biāo)在哪里,，通過什么途徑什么方法可以去實現(xiàn)自我。

一定要去做到,，否則一切只會是空談,。

一個人內(nèi)心的自信和滿足大體來源于兩方面，一個是自我價值的實現(xiàn),，第二個就是他人的認(rèn)可,。

我們就是要對癥下藥，雙管齊下,，打造良好的人際關(guān)系并且努力提升自我,。做到了這些，你還會敏感脆弱嗎？