斷崖夕陽,，人間絕代,。一首好詩，無論立意,，還是時(shí)空取景,，措辭表達(dá)，都堪稱完美,。一身好拳,，無論招式，氣場(chǎng)功力,，都有個(gè)底襯,。底襯，就是原始結(jié)構(gòu),。玩槍的,，腰間有眼。玩刀的,，背后生風(fēng),。想練好拳，要從基本功開始,。不動(dòng)是這個(gè),，動(dòng)起來，還是這個(gè),。

五湖煙浪里,，游子君莫問。交情深,，未必能共事,。緣分淺,，未必不能合作。最關(guān)鍵是合適,，合適就順,。打拳也是，肩胛一轉(zhuǎn),，肘底就呼應(yīng),。丹田一蹦，肋骨自發(fā)開張,。心有靈犀,，一點(diǎn)就通，渾身都敏銳,。臀肌蹦,，腘窩筋跳。二頭肌彈,，牽動(dòng)五指發(fā)力,。不發(fā)力，也不是沒力,，渾身很松,，練起拳來，骨力隱隱,，有一種暗顫,，很輕微嗡響，這是筋在長(zhǎng)勁,。肩胛練開了,，肱骨特有勁，肘底隨便往哪兒一放,，不必使勁,，也感到很沉。

望眼天路近,，抬手撫白云。練內(nèi)家的人,，對(duì)于情緒掌控,，要深入認(rèn)知。情緒波動(dòng),，對(duì)氣血影響很大,。功夫越深的，越?jīng)]脾氣,，不輕易動(dòng)怒,。發(fā)脾氣,，血生毒素，長(zhǎng)期郁悶也是,，會(huì)對(duì)身體健康,，造成不良影響。不是生氣,，就會(huì)有勁,，事情就能解決。有些人打拳,，其實(shí)是在生氣,，只是自己不知。好情緒,，生柔勁,。壞情緒，生滯力,。

人一生中,，與某個(gè)人，或某件事,，會(huì)有不解之緣,，說不清的緣分。常講放松,，實(shí)際國(guó)人大多不松,，成天緊繃繃，心態(tài)草草,，活得并不舒服,。能使自己慢下來，靜下來,，然后專注一個(gè)事物,，耗散就會(huì)少，精氣神也能養(yǎng)住,。尤其年輕人,，學(xué)會(huì)讀名著，整套書的讀,，這是積累,，今后必將好處多多。

學(xué)龍得筋,，學(xué)虎得骨,。學(xué)拳，先學(xué)會(huì)復(fù)制,，就像臨帖,。學(xué)習(xí)的開始,，都從模仿下手。模仿只是手段,，最關(guān)鍵的,，通過模仿，學(xué)習(xí)那個(gè)法,。每一門東西背后,，都會(huì)有個(gè)法。法這個(gè)東西,，不好形容,，好比學(xué)做菜，先放什么,，后放什么,，怎么搭配，選材火候,。等你吃透了,，那時(shí)候再談個(gè)性，談發(fā)揮,。老祖宗東西,，要先誠(chéng)心的學(xué)，認(rèn)真揣摩,，做好繼承,，這是當(dāng)下我們要做的。

起式,，不只有上下,，要形成立體的，前輪滾動(dòng),。收式,，不只有落手，下旋順肩抱圓,，回歸混元樁態(tài),，順勢(shì)落手，收腳立定,。單鞭,，不是左右直抻，前后左右一看,，身手是一張弓弧。金剛,，不僅僅震腳,，擴(kuò)背撐肘抱丹田,，形成三維筒子勁。

圓是四面八方,，松撐為底襯,，正反弓，揉身為法,，再練出立體胯輪,。肩應(yīng)非常活,，再大勁按你肩,，也應(yīng)旋動(dòng)自如。功夫到一定深度,，周身非常敏銳,，內(nèi)動(dòng)很小，但功勁立體,，暗藏小閃動(dòng),。體會(huì)一個(gè)事兒，一套拳下來,，丹田會(huì)多次輕吊,，每次觸發(fā)丹田，周身動(dòng)態(tài),，要三維擴(kuò)散,，波力傳導(dǎo)，這是太極的東西,。

丹田自發(fā)顫動(dòng),，這個(gè)最好。就像小石投湖,，引發(fā)內(nèi)外波動(dòng),。每次松緊輕吊，內(nèi)壓溫圓鼓蕩,，筋骨節(jié)節(jié)傳遞,，動(dòng)態(tài)就有了。動(dòng)態(tài)由丹田起,，圈圈波繞,，不僅意境，功力也是這么提升的,。丹田一起,，內(nèi)壓橫膈膜都旋，擴(kuò)散至肋骨。丹田再動(dòng),，筋骨三維揉動(dòng),，產(chǎn)生波浪螺旋。不要跑空架,，不走滑拳,。由丹田一個(gè)點(diǎn)，觸及內(nèi)動(dòng),，再擴(kuò)散到四肢百骸,，慢慢培養(yǎng)這種模式。太極拳,，取法天道,，自然現(xiàn)象背后的規(guī)律。落石湖波,，如風(fēng)打旋,，種子發(fā)芽，這都屬于自然動(dòng)態(tài),。