高血壓是最常見的慢性病之一,，目前,，全球高血壓患者人數已經超過10億，我國成人高血壓的患病率高達25.2%,，幾乎每個人身邊都有一兩個高血壓患者,，但治療率只有23%......

著名醫(yī)學期刊《柳葉刀》上刊登的一項研究顯示：1990年至2013年間，中國高血壓死亡人數增長了81.3%,，成為致死第一危險因素,！

這不僅和絕大多數人患病后沒有癥狀有關，也和大眾忽視高血壓的危害,，沒有養(yǎng)成定期測量血壓的習慣有關,。很多人還是不把高血壓當一回事，連吃降壓藥也常常敷衍,。

簡單來說,，高血壓就是血液流通困難，機體不得不加大血壓使血液流得比較順暢,，它不是單純的血壓數值偏高,，長期下去，將會對心,、腦,、腎以及外周血管等靶器官造成嚴重損害。就像溫水煮青蛙一樣,，造成身體慢慢衰退,，甚至致殘、致死,。

為了適應高血壓帶來的心臟排血困難,，心肌組織需要更強的肌肉收縮張力，這會導致左心房代償性肥大,，加劇心肌勞損,，引起房性心率失常（房顫）等癥狀。時間久了,，可造成心臟整體功能減退,，更易發(fā)生心力衰竭，甚至是猝死,。

心肌肥厚還將阻礙肺靜脈的血液流入心臟,，產生肺淤血，引起呼吸困難和肺組織損傷,。另一方面,，血壓異常升高會促使冠狀動脈粥樣硬化,，誘發(fā)心梗等危急情況。

大腦毛細血管非常豐富,，對血氧變化十分敏感,，持續(xù)的高血壓會讓血管壁變得十分薄弱，增加腦動脈形成動脈瘤風險,，一旦血壓波動過大,，極易造成顱內出血。

腦動脈瘤第一次出血的死亡率可達30%,，幸存的患者不及時救治,，很快會發(fā)生第二次出血，這時死亡率高達70%-80%,。

腎臟的毛細血管有重要的過濾作用,，高血壓會讓血管內血液壓力增高，影響到腎小管微小動脈的滲透壓力,，過濾蛋白的能力下降,。長期高血壓可引起腎細小動脈硬化，使器官萎縮甚至出現纖維組織增生,，從而發(fā)展為尿毒癥,。

腎臟和高血壓相互作用，腎臟問題也會導致高血壓,，使血壓難控,。當出現貧血、疲乏無力,、體重莫名減輕,、肢體水腫、食欲下降,、起夜次數增多,、出現泡沫尿或血尿等癥狀，很可能是腎臟受損了,。

血流壓力增大時,，血管壁容易被撐大、變薄,，形成斑塊和血栓的幾率增高,。而脫落的斑塊和血栓很容易造成血管梗塞，使組織或器官缺血壞死,。

嚴重的高血壓,，對全身的外周血管都會造成很大的影響。一旦血管壁或血管內膜受到損傷,，可能引發(fā)大動脈瘤,、主動脈夾層動脈瘤等致命性的病變,。

絕大多數高血壓屬于原發(fā)性高血壓,，早期時可能無癥狀或癥狀不明顯,。主要由于血管阻力增加，血液流量減少引起的,。不過要提醒下大家,，如果身體經常出現以下幾個癥狀，還是盡早進行血壓監(jiān)測為好,。

頭痛,、頭脹，可能是最常見的高血壓癥狀,，不過,，頭痛的原因有很多，除非血壓非常高（高于180/110 mmHg）,，發(fā)生了高血壓急癥,，普通的高血壓是不會引起頭痛。

經常感覺頭暈,，腦袋暈沉,，在迅速起立時，眼前突然一片黑出現眩暈的情況,，可能會有持續(xù)性的沉悶感,，嚴重的妨礙思考、影響工作,，對周圍事物失去興趣,，甚至出現主動脈供血不足而導致昏厥，對生命造成了嚴重的威脅,。

高血壓患者在疾病初期,，或者發(fā)生高血壓急癥時，會出現流鼻血的情況,。

高血壓患者有時候皮膚會發(fā)藍色或紫色,，當細胞的氧氣含量下降時，即使是少量的氧氣含量下降,，也可能導致皮膚變色,，這種癥狀與肺動脈高壓有關。

高血壓導致心肌受損,，心臟提供血液減少,，血流量不足會導致疲勞和困倦。如果一直感到疲倦但是沒有明顯原因,，一定要去檢查血壓,。

高血壓在發(fā)展到一定程度之后,，視網膜動脈會出現痙攣性收縮，可能會導致微細的血管壁損傷,，引致視網膜病變,， 導致玻璃體出血等眼疾。長期控壓不利,，嚴重影響視力,，甚至導致失明。

知曉血壓,，定時定期檢測很重要,，建議30歲以上的人群，每5年檢查一次,，尤其是有高血壓家族史,，出現頭暈、頭痛等癥狀的人群,，更應警惕高血壓,，加強檢測頻率。

但很多人都不會測血壓,，過于依賴機器,，測的時候速度極快，一兩分鐘甚至幾十秒就搞定了,，這種測量結果往往不準確,，起不到很好的監(jiān)測、管理作用,。

那么,，如何正確測血壓呢？首先要避免“三錯”——測量錯,、時間錯,、標準錯：

⑴選擇合適的測量時間

人體的血壓是波動的，測量血壓最好選在每天血壓較高的時候進行,，一般在早上吃早飯,、服藥以前測量血壓比較好。建議早起后1小時,、晚上睡前1小時各測量一次,。

⑵正確使用血壓計

①一平：雙腳平放在地上，不要蹺二郎腿,，血壓計與心臟保持水平,；

②充氣管：充氣管應放在動脈搏動的地方；

③袖帶：袖帶下緣應在肘橫紋上兩指處,；松緊合適,，以能放入一根手指為宜,。

⑶注意事項

測量血壓前，應先休息5-10分鐘,，避免在跑步,、爬樓后或情緒激動時測量，還要避免攝入茶,、咖啡等刺激性食物,；連續(xù)測量三次,，每兩次之間應間隔1分鐘以上,，血壓值以第二次和第三次的平均值為準。

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