陽氣可以說是人體的根基,，俗話說'萬病損于陽氣'，長期陽氣不足人就會長期處于一個亞健康的狀態(tài),，身體就比較容易出現(xiàn)各種問題,。

可是,，現(xiàn)在人們總會控制不住自己喜歡做一些耗陽之事，所以陽氣不足也就成了現(xiàn)代人的通病。雖然現(xiàn)在大多數(shù)人有陽氣不足的現(xiàn)象,，但也有不少的人日常很注重養(yǎng)陽,，使自己體內(nèi)陽氣保持旺盛。中醫(yī)認為陽氣為生長之氣,，如果一個人體內(nèi)的陽氣一旦出現(xiàn)不足,，就比較容易出現(xiàn)各種毛病。

那么身體陽氣不足時，具體會有什么表現(xiàn),？

1,、手腳冰冷

手腳冰冷是陽氣不足的典型的表現(xiàn)，當一個人陽氣不足時,，體內(nèi)的血液循環(huán)也會因此受到阻礙,，容易導致手和腳等末端肢體營養(yǎng)物質(zhì)供給的缺乏，從而導致手腳產(chǎn)生的熱量減少,，出現(xiàn)肢體冰冷的狀態(tài),。情況嚴重的話，在炎熱的夏天也有可能出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象,。

2,、胃口下降

如果一個人體內(nèi)的陽氣比較旺盛,，那他的胃口就會隨著增強；相反如果陽氣不足的話,，就可能導致脾胃出現(xiàn)虛寒,，從而不斷降低人的消化能力。所以如果是短時間內(nèi)覺得自己總是食欲不振或者胃口下降,，則很有可能與陽氣不足有關(guān),。

3,、疲勞乏力

陽氣不足的狀態(tài)下身體的血液循環(huán)也會受阻，致使營養(yǎng)物質(zhì)不能及時提供給各個部位和器官,，易造成機體各個器官功能的持續(xù)減退,，使人體更容易感到疲憊或者乏力，出現(xiàn)精神不振的狀態(tài),，比如無論睡多久都依舊容易犯困,。

4,、免疫力低下

人體缺乏陽氣會導致免疫力下降和加速體內(nèi)陰陽的失衡，嚴重的話還可能會破壞正常免疫機制,，導致人體的免疫力和抵抗力出現(xiàn)持續(xù)的下降,，從而容易被寒氣入侵,，引起感冒和發(fā)燒等疾病的發(fā)生。

陽氣旺盛的人身上具體都有哪些特征？

陽氣足的人元氣也會比較充足,，陽氣充足的人有個比較明顯的特征,，就是早晨起床時狀態(tài)會很好，而且醒來后元氣滿滿,，感覺身體也很有力氣,，且精氣神很好。

現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)冷了,，很多人感覺到非常的冷,，但是也有很多陽氣充足的人就算是天氣很冷也不會感覺特別冷，這些人整個身體就像是個小火爐,，而且手腳一直都處于溫暖的狀態(tài),，并且身體也因此不容易受涼感冒。

陽氣也可以說是體內(nèi)的運行之氣,，而陽氣充足就意味著體內(nèi)的氣血運行良好,，也就很少會怕冷。倘若經(jīng)常的怕冷,，加上手腳冰涼,，可能是體內(nèi)陽氣不足導致的。

日常應(yīng)該如何調(diào)理陽氣？

1,、多運動

經(jīng)常進行運動鍛煉或戶外活動，能夠有效的促進血液循環(huán),，并加快自身的新陳代謝,，也有助于排出體內(nèi)毒素和垃圾，同時讓身體時刻保持應(yīng)有活力,，多運動是對補充陽氣是很有幫助的,。

2,、多曬太陽

陽氣不足的人平時建議多曬曬太陽,。經(jīng)常曬太陽不僅可以補充體內(nèi)陽氣，也可促進體內(nèi)鈣質(zhì)的加速合成,，可有效的預防骨質(zhì)疏松和一些常見的皮膚疾病,。不過曬太陽時要注意，曬太陽時最好背對太陽,，防止灼傷,。

3,、多吃溫補的食物

想要快速的提升陽氣，日常飲食不妨多吃一些溫補身體的食物,，如：生姜,、茯苓、赤小豆等等,，都是很適合在冬季的食物,。