陽氣不足會出現(xiàn)身體怕冷的現(xiàn)象，會有手腳冰涼的問題,，陽氣不足容易導(dǎo)致體弱多病,，很容易受到致病菌的侵?jǐn)_，會影響*健康,，也會導(dǎo)致免疫功能低下,，陽氣不足會出現(xiàn)腹瀉的狀況，會有消化不良的問題,，陽氣不足通常有哪些表現(xiàn),？

陽氣不足會有哪些表現(xiàn)？

怕冷

陽氣不足的人最典型的一個表現(xiàn)就是在生活中特別怕冷,，即使是在天氣沒有那么冷的時候,，還會穿得特別厚,。且經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,，日常的飲水量相對來說比較少,，因為他們很少會感覺到口渴,。

容易生病

上面也說了,，陽氣充足與否直接和健康是掛鉤的,。陽氣不足的人在生活中會經(jīng)常生病,，特別是病毒性感冒流行的時候,，一不小心就會感冒,。這是因為陽氣不足的人相對來說身體的免疫力比較差,，面對病菌入侵的時候,，身體的防御機(jī)制無法抵抗,，自然就會感冒生病了。

腹瀉腹痛

在日常很容易會出現(xiàn)腹瀉,、腹痛的現(xiàn)象,，且出現(xiàn)便溏現(xiàn)象。很多陽氣不足的人都同時伴隨著一些慢性的腸道疾病,，特別是在熬夜或者是吃了一些寒性的食物之后,，會出現(xiàn)不同程度的腹瀉，有時候甚至?xí)谂判刮锢锍霈F(xiàn)未消化的食物,。

臉色蒼白

看一個人的臉色也可以看出他的陽氣是否充足,，陽氣充足的人多數(shù)都是面色紅潤有光澤的，反之陽氣不足的人則多數(shù)都面色蒼白,、無光澤,，有些人還會伴隨著臉色發(fā)暗的現(xiàn)象。

陽氣不足怎么補(bǔ)？

首先,，在生活中要堅持進(jìn)行運動,，運動是改善陽氣的一個好方法。經(jīng)常進(jìn)行運動可以有效的改善四肢的力量,，讓體內(nèi)的血液循環(huán)加快,。對于一些寒性體質(zhì)的人群而言，運動可以有效的改善手腳冰涼的情況,，也可以讓免疫力逐漸變好,。

其次，日常要注意改變生活方式,。不要隨意吃一些寒涼的食物,，衣物要注意隨時增減，不要讓自己受寒,，特別是腳踝和腹部的保暖工作一定要做好,。

最后，要保證有足夠的睡眠時間,，在夜間睡眠狀態(tài)下是我們身體自我修復(fù)和代謝的一個時間,，長期熬夜是一個非常傷陽氣的事情。會讓我們的器官無法正常的休息排毒,，長此以往自然是會出現(xiàn)問題的,。

通過介紹我們了解到陽氣不足的集中表現(xiàn)，陽氣不足會有臉色發(fā)暗的現(xiàn)象,，還會出現(xiàn)臉色蒼白的問題,，陽氣不足會引起腹瀉和腹痛，陽氣不足容易導(dǎo)致免疫力低下,，也會增加其他疾病的發(fā)病幾率,，陽氣不足更容易生病。