患有失眠癥的人常常無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，使人睡眠不足,、睡眠質(zhì)量差,。失眠給患者帶來的往往是極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān),，還可能因?yàn)闉E用藥物而損傷身體,。長期失眠會(huì)對(duì)人體造成很多危害。

　　1.健忘,、記憶力衰退,、頭痛，影響工作,、學(xué)習(xí)和生活,。失眠會(huì)使人記憶力下降，精力不足,，從而導(dǎo)致工作效率低,，還會(huì)使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣,，影響正常生活,。

　　2.機(jī)體免疫力下降,。長期的睡眠不足，會(huì)使人的免疫力下降,，抵抗各種疾病的能力減弱導(dǎo)致人的身體素質(zhì)下降,。長期睡眠不足會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂,。機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)排出體外,，導(dǎo)致免疫功能明顯降低，易患感冒,，對(duì)健康產(chǎn)生不良影響,。

　　3.失眠導(dǎo)致的軀體異常或疾病,。據(jù)研究表明,，長期失眠導(dǎo)致皮膚暗淡無光、心煩氣躁還是比較輕微的情況,，有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴(yán)重的軀體疾病,。失眠可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病,、腦溢血,、乳腺癌、偏癱,、糖尿病等多種疾病發(fā)生,。失眠雖然在生活中很常見，但是我們一定要注意,，及時(shí)改善失眠癥狀,，以免引發(fā)很多的其他疾病。

　　4.女性可能因失眠加重疲勞乏力,、低熱畏寒,、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合征,，以及產(chǎn)生急躁易怒,、缺乏自信等異常情緒，加劇晚上失眠癥狀,，如此惡性循環(huán),，失眠情況只會(huì)愈演愈烈。另外長期睡眠障礙甚至令年輕女性出現(xiàn)面色灰黃,、皺紋增多等早衰現(xiàn)象,。失眠還會(huì)使女性的皮膚粗糙、產(chǎn)生黑眼圈和皺紋，而持續(xù)的失眠還可導(dǎo)致肥胖,、糖尿病,、高血壓甚至心臟病。

　　除了這些,，失眠等睡眠障礙還可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥狀,。由此可見，好的睡眠對(duì)我們來說是多么重要,。良好的睡眠質(zhì)量實(shí)在是人人所需!當(dāng)我們并未有明顯癥狀時(shí),，如何知道自己是否缺少睡眠呢?有個(gè)簡單小方法——測試白天的入睡速度。在一天的中午或者下午,，讓房間維持安靜和黑暗,。如果在十分鐘之內(nèi)睡著，說明你有可能睡眠不足,，是睡眠不足的信號(hào),，如果五分鐘之內(nèi)睡著，則說明真的睡眠不足,。這個(gè)小方法有助于我們了解自己的睡眠狀態(tài),。

　　如果你真的發(fā)現(xiàn)自己睡眠不足，白天常常困倦,，晚上睡不好,，一定要 警惕這些信號(hào)!及時(shí)到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，排查疲乏困倦的原因,。