我相信對于吃貨而言,，最怕的就是剛吃飯就“一肚子氣”，還剛開始你就飽了,，再吃忌口就開始肚脹,、胃疼憋得難受，看似是普通的脹氣,，其實發(fā)作起來讓人坐立不安,。出現(xiàn)以上這種情況，它會讓我們時常吃不下飯,，吃飯后還會上腹部飽脹的厲害,，甚至喝點水都脹，吃點辛辣,、油膩,、生冷的食物，就愛拉肚子。很多人以為是自己上火了,，或者是食積了,，就是買些清熱或消食的藥物服用，但越吃藥越嚴重,。

這些人很有可能屬于中醫(yī)辨證脾胃虛寒證,，并不適合服用這些藥物，甚至會加重病情,。中醫(yī)認為,，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃后天之本,。若是脾胃虛寒,，則易導致消化不良，從而引起食欲下降,。

三招教你改善這種情況：

1,、脾胃虛寒可藥養(yǎng)

脾胃虛寒原則采用溫中健脾，代表方劑為理中湯,。但在中醫(yī)不少書籍中,，小建中湯證、理中湯證,、香砂六君子湯證,、香砂養(yǎng)胃丸證統(tǒng)稱為脾胃虛寒（中焦虛寒）證。

這四個方證雖然相似,，均表現(xiàn)胃痛喜溫喜按,，或饑時痛甚,、得食暫緩,。不思飲食，乏力,、苔薄白,、脈虛等共同癥狀。

香砂六君子湯證,，屬氣虛,，氣不足便是寒，但寒輕微,，且兼痰濕,、氣郁，痛喜輕按,，重按痛反增,，脘腹脹悶，噯氣吞酸，便溏,、苔白潤等,。胃脹甚于痛，重按痛增為辨證要點,。

理中湯證,，是中陽不振兼寒濕，癥見痛喜輕按,，畏寒喜熱食,，得冷則痛劇，脘腹痛比前香砂六君子湯證為重,。痛甚于脹是辨證要點,。

小建中湯證，是中陽虛兼營陰弱（即中焦陰陽兩虛癥）,，癥見痛喜重按,，口稍干，大便正?；蛏愿?，手足心熱與喜曖畏寒征象并存，以痛喜重按為辨證要點,。

它們四者雖然同治脾胃虛寒證,，但同中有異，臨證不可混淆,。臨癥當辨析無疑而后用之,，方能藥證合拍，共奏溫中散寒,、補益脾胃之功,。

2、脾胃虛寒可踮足功

就是腳尖著地,，腳后跟抬起,，能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關節(jié)部位,。胃腸功能較弱的人,，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

你可以踮著腳尖走路,，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好,！

3,、脾胃虛寒可爬山

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話,，叫做“谷氣通于脾”。大家可以注意下,，在繁體字中,，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”,，二者不可混同,！唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”,。

用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨,，讓人汗水淋漓，也可以排除體內(nèi)水濕,，同時還能讓人的脾通天地之氣,，山谷之氣。

今天的文章就講到這里了,，如果你的“吃貨”朋友也有這種情況,，可以轉發(fā)給她，讓她能更好的進食,，開心每一天,。