我們幾乎每天都會(huì)吃水果,，現(xiàn)在各種水果也是琳瑯滿目，各種水果都有自己的特點(diǎn)和功效,，很多人不知道這幾樣水果常吃對(duì)身體健康有很大幫助,，可以起到降低患癌幾率的作用。

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這四種常見水果一定要買

第一種：草莓

草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，富含維生素C,、膳食纖維、果糖,、氨基酸,、蔗糖,、維生素E,、維生素A、蛋白質(zhì),、胡蘿卜素,、B族維生素、果膠,、花青素及鈣,、鉀、鎂,、鈉,、鐵、鋅等微量元素。草莓中的維生素C含量尤其高,，每100g草莓就含維C60毫克,，另外還有含有蘋果酸、水楊酸,、檸檬酸等多種有機(jī)酸,，具有生津開胃、潤(rùn)肺止渴,、利尿解暑,、清熱明目的功效。

而且中醫(yī)認(rèn)為,，草莓有去火,、解暑、清熱的作用,，春季人的肝火往往比較旺盛,，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。

第二種：梨

梨的果實(shí)通常用來食用,，不僅味美汁多,，甜中帶酸，而且營(yíng)養(yǎng)豐富,，含有多種維生素和纖維素,，不同種類的梨味道和質(zhì)感都完全不同。梨既可生食,，也可蒸煮后食用,。在醫(yī)療功效上，梨可以通便秘,，利消化,，對(duì)心血管也有好處。在民間,，梨還有一種療效,，把梨去核，放入冰糖,，蒸煮過后食用還可以止咳,；除了作為水果食用以外，梨還可以作觀賞之用,。

而且梨能生津,、潤(rùn)燥、清熱,、化痰,。

由于里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用,，尤其是在吃過煎烤食品,、快餐類食品后吃一個(gè)梨，也是比較好的,。

第三：蘋果

蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收常適于嬰幼兒,、老年人和病人食用。蘋果中含有葡萄糖,、果糖,、蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素C,、維生素A、維生素E,、磷,、鈣、鋅及蘋果酸,、檸檬酸,、酒石酸和鉀、鈉等,。

此外蘋果中的果膠多于其他水果,，多吃有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉,。

第四：柑橘

柑橘可謂全身都是寶,，不僅果肉可以吃，它的果皮還可以用做藥和泡茶喝,。它具有化痰,、消腫、止痛,、解渴等功效,。要說柑橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那可是很多的，柑橘還含有豐富的維生素C,，還具有美容的作用,。

鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米林”,，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

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多吃水果這些病全都不怕啦

肝炎

宜吃香蕉,、梨,、棗子、柑橘,、蘋果,、西瓜等富含維生素C,有保護(hù)肝臟，其中,，維生素B1和維生素E,，可以提高肝臟解毒水平。肝硬化患者在手術(shù)后,，適量吃點(diǎn)香蕉有好處,，既可以潤(rùn)腸通便，還能預(yù)防腸道出血,，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)再生,。

心力衰竭、嚴(yán)重水腫

不宜吃含水分多的西瓜,、梨,、菠蘿等水果，因大量水分會(huì)使心力衰竭,、水腫病情加重,。

急性腎炎

腎炎患者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽,，能加重浮腫,，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，過食可能會(huì)加重病情,。急性腎炎的患者應(yīng)該控制液體的攝入量,，通常按照排除的尿液量決定補(bǔ)充多少液體，一般比前一日的排尿量多500ml即可,，少尿的患者一天建議補(bǔ)充量控制在500~700ml,，某些水果中含有的水分較多，所以急性腎炎患者吃水果時(shí)要把握好度,，不宜多吃

高血壓,、動(dòng)脈硬化

高血壓應(yīng)當(dāng)多吃蘋果，蘋果中含有豐富的維生素,、果膠,、無機(jī)鹽、膳食纖維,，蘋果的鉀鹽有助促進(jìn)鈉的排出,，從而控制血壓,。另外蘋果還有很好的降膽固醇作用，對(duì)預(yù)防血管硬化也有幫助,。

體質(zhì)燥熱

宜吃梨,、香蕉、西瓜等性偏寒的水果,；不宜吃葡萄,、柑橘、棗子,、櫻桃等屬溫?zé)岬乃?/p>

冠心病,、高血脂

宜吃柑橘、柚子,、山楂,、桃、草莓等水果,，因這些水果富含維生素C和煙酸,，具有降低血脂和膽固醇的作用。

潰瘍,、胃酸過多

不宜吃酸梨,、檸檬、楊梅,、青梅,、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合,，或因胃酸驟增而加重病癥,。

心肌梗塞、中風(fēng)

宜吃西瓜,、香蕉,、柑橘、桃子等幫助消化的水果,；不宜吃柿子,、蘋果、蓮子等水果,，因含鞣酸有收斂作用,，易引起便秘，會(huì)使病情加重,。