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內(nèi)家拳，首重內(nèi)功,。丹田啟動,，丹田在小腹，小腹是核心,，重心也在這區(qū)域,。小腹彈性好，練出一種蹦勁,，就有了泵性,。丹田是力點(diǎn)，猶如發(fā)動機(jī),。丹田吊,，內(nèi)壓掤。丹田松,，內(nèi)壓落,，一起一落，這是內(nèi)勁縱向力,。丹田旋,，胯骨交錯(cuò)，骨盆如爐似鼎,。丹田帶活胯骨,，反過來，胯骨助旋丹田,。 丹田吊,，內(nèi)壓催，橫膈膜擴(kuò)張,，進(jìn)而旋動內(nèi)腔,，牽動橫膈膜，與肋同波,。后肋開合,，帶動胛骨。胛骨環(huán)繞,，松肩通膀,。打拳時(shí)，丹田一個(gè)點(diǎn),，輕輕彈動,，好似小石投湖，內(nèi)壓如湖水，層層擴(kuò)散,，由內(nèi)而外,，引發(fā)螺旋波態(tài)。 內(nèi)家講究輪轉(zhuǎn),，旋丹,，旋腔，旋胯,，波肋圈胛,，都為了循環(huán)通路。由百會至?xí)?，先練軀干內(nèi)壓循環(huán),，采用正弓反弓，波浪折疊,，螺絲纏繞,，形成氣行滾滾。啟動內(nèi)腔循環(huán),，盤活胯,，彈腘窩，拔腰撐腰,，擴(kuò)背拔背,，開胸虛胸。 隨著拳式,，養(yǎng)成勢能,，內(nèi)勁形成周身循環(huán)，這是內(nèi)家拳路,。通暢是王道,，內(nèi)功即虎符。光松還不夠,，還要尋筋走骨,，導(dǎo)引內(nèi)壓循環(huán)。外有山川日月,，內(nèi)有江河湖海,。天地大太極，人身小太極,。以自然之道,，感同身受，化為拳法,，這是內(nèi)家功夫,。@太極真功夫 #太極拳怎么練#  |
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