太極內(nèi)功（上）

鄒沁洋 2018-10-14

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第一重：逆腹式呼吸法

在行拳走架時(shí),，最重要的是用鼻腔頭配合動(dòng)作作起吸,、落呼，合吸,、分呼,，退吸、進(jìn)呼,，屈吸,、伸呼，仰吸,、俯呼,。吸氣時(shí)收小腹，微提肛,；呼氣時(shí)小腹自然放松,。呼吸配合動(dòng)作非常自然以后，就可進(jìn)入下一重功法,。

第二重：意守丹田法

在行拳走架時(shí),，意念放在肚臍下四指三寸丹田處，保持逆腹式呼吸,。待丹田處有發(fā)熱的感覺后,，方可進(jìn)入下一重功法。

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