隨著工作壓力增大,，生活節(jié)奏加快，男性腎臟也似乎隔三差五出點問題,。平時很多不良的生活習慣會讓我們的腎臟受到損害,，這也是腎病的主要誘發(fā)因素之一。這些壞習慣會導致腎虛越來越嚴重,，若傷腎習慣不改,，腎病病情控制不佳,，是有可能會讓病情發(fā)展為腎衰竭。要想恢復腎臟的健康,，那么一定要及時戒掉這些不良生活習慣,。

睡前愛做這5件事，腎會越來越虛,，男人想要腎好,，早點改掉

喝咖啡

咖啡當中含有的咖啡因能夠提神醒腦，是許多上班族的最愛,，特別是在晚上加班自己感覺精力憔悴的時候,，喝上一杯咖啡，又會感覺好很多,，但其實喝咖啡是非常傷腎的,，在國外很多人由于經常性的喝咖啡，所以導致腎臟虛弱,，最后不得不換腎,。

吃得太咸

吃得太咸的食物或者藥物是容易作用于腎臟的。一般來說,，適度的咸味可以幫助我們養(yǎng)腎,，而過咸就會造成對腎臟的傷害。而且,，腎臟可以起到調節(jié)水液代謝的作用,，若是吃得太咸,，那么就可能會損傷到水液,，讓我們的水液變得粘稠。這樣一來,，我們的腎臟無法得到水液里面養(yǎng)分的滋養(yǎng),，就可能會出現(xiàn)功能下降的現(xiàn)象。

喝酒

喝酒其實對人的身體傷害也是比較大的,，都說小飲怡情,，大飲傷身,，經常性的酗酒和吸煙會導致腎臟功能下降，有部分人會出現(xiàn)極其嚴重的腎臟慢性疾病,，有的人即使是只出現(xiàn)了腎虛的癥狀,，也會誘發(fā)多種疾病。

喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,。人體內的酸堿度為7.2,，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變,。腎臟是調節(jié)人體內酸堿度的主要器官,，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔,，增加腎臟損傷的概率,。

憋尿

男性睡前憋尿是有損身體健康的行為，產生尿意之后,，合理的做法就是第一時間排尿,，才能夠減輕身體負擔。而很多男性卻疏忽了這個問題,，睡覺之前存在憋尿的壞習慣,，尿液沒有排干凈，夜間可能需要起身排尿,，這樣對睡眠質量提高不利,。

男人養(yǎng)腎護腎除了改掉以上幾個不良的壞習慣以外，平時生活中還可以通過食療來調理,，比如以下幾種養(yǎng)腎護腎的食材可以常吃些,！

板栗

板栗不僅有豐富的維生素，而且含有胡羅卜素,、單糖,、雙糖等營養(yǎng)成分。板栗一直被稱為補腎之果,，能補腎健脾,，強健體魄的功效,。

羽衣甘藍

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維,、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素,。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低,，有助護腎,。其中，羽衣甘藍含鐵量最高,，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,，護腎作用最好。

五寶茶

五寶茶是依據《神農本草經》里面記載的宮廷茶療配方,，選用的都是天然的藥食同源草本植物,。常見的有人參、枸杞,、黃精,、紅棗、瑪咖等材料組成,。有養(yǎng)腎,、補氣、補血,、聚氣養(yǎng)神的作用,，針對身體虛弱的朋友，有非常好的調理作用,。