養(yǎng)護心臟常按內(nèi)關(guān)穴

伸開手臂,，掌心向上，握拳并抬起手腕,，可以看到手臂中間有兩條筋,，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。

按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通,，用大拇指垂直往下按,，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻,。

養(yǎng)護肝臟從吃入手

每天攝入90g優(yōu)質(zhì)蛋白,，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用,；維生素C能減少自由基對肝細胞的損害,，可以適當(dāng)增加青椒、芥藍,、花椰菜等的攝入,；平時可以適當(dāng)多吃些蘑菇、鵪鶉蛋,、芝麻,、麥芽等食物。

護肺妙招

機體的運行，時刻離不開肺的呼吸,，因此,，日常生活中除了遠離這些“煙氣”，還可以喝些護肺湯,。

【護肺養(yǎng)生湯】取生姜2片,、白蘿卜3片；再取香菜3根,，去葉留莖,。一同入鍋，加入適量清水,、冰糖,，開鍋后煮15分鐘。

中藥修復(fù)胃粘膜

做法：白芨,、黃芪各30g,，煎煮40分鐘后代茶飲用，每天喝200毫升,。

白芨生肌護膜,，黃芪托瘡生肌，兩者搭配可固護胃氣,，提升免疫力,，有助于減少抗凝藥物、生冷食物對胃部的損傷,，幫助修復(fù)胃粘膜,。具體用法用量請遵醫(yī)囑。

常吃護膚“營養(yǎng)素”

除了注意防曬,，日常生活中可以多吃些富含維生素A原,、胡蘿卜素的食物，它們可以增強皮膚抵抗力,，改善皮膚狀態(tài),，幫助減少斑點的產(chǎn)生。

生活中富含維生素A原和胡蘿卜素的前三名依次是：芒果,、西蘭花,、胡蘿卜。

兩步補充眼部營養(yǎng)素

葉黃素可以濾掉藍光,，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清晰,；花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)再生成,，可以驅(qū)除眼睛疲勞，預(yù)防近視及視網(wǎng)膜剝離,，并可增進視力,。

因此，雞蛋,、菠菜,、玉米、紫甘藍,、橙子等含有葉黃素的食物,，可以常吃。藍莓,、黑莓,、櫻桃、茄子,、紅石榴,、紫米、紫甘藍等富含花青素,，可以適當(dāng)多吃,。