關(guān)注脊柱健康,，教您如何維護您生命健康中的脊梁,？(系列之一)

追夢文庫 2020-12-22

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日常生活中，隨著人們對健康的重視,，我們對身體各部位的日常養(yǎng)護和保健,，比如對自身的膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié),，對皮膚,、牙齒、眼睛等等器官的愛護保養(yǎng)已經(jīng)得到了足夠重視,?？墒菍τ谖覀兊倪\動、工作,、學(xué)習(xí),、生活都與之密切相關(guān)的脊柱，卻很少有人重視,，仍然處于被忽視的狀態(tài)?，F(xiàn)代很多人的失眠、頭痛、眩暈,，脖子痛,、手麻、肩部僵硬疼痛,；心慌心悸,，胸悶氣短；腹瀉,，腰痛,、腰肌勞損，椎間盤突出,；腿痛,、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，很少有人考慮或認識到以上的病癥和我們的脊柱也密切相關(guān),。

人體脊柱相關(guān)病變圖

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：我國目前約有500多萬青少年兒童患有脊柱側(cè)彎,，且每年還以30多萬的速度遞增,，特別是現(xiàn)在都依賴手機電子產(chǎn)品的長期使用，脊柱的發(fā)病率會越來越高,。我國成年人30歲以上約有60%的人有脊柱相關(guān)病變,，40歲以上約有80%。脊柱的異常,，脊柱的相關(guān)病變幾乎人人都存在,，因此，要關(guān)注脊柱,，養(yǎng)護脊柱,，保障脊柱健康，脊柱真正健康了,，才一定會托起您的生命健康的脊梁。

人體脊柱后面?zhèn)让嬗^

我們知道了人體脊柱的重要性，就要重視脊柱日常的養(yǎng)護,。本文從專業(yè)的醫(yī)學(xué)解剖學(xué)等角度,，來教授大家如何維護您生命健康中的脊梁！

我先從脊柱的結(jié)構(gòu)跟大家說起,，脊柱結(jié)構(gòu)的輕微改變就會引起的相關(guān)病癥,；發(fā)現(xiàn)脊柱有了問題，日常如何運用段延峰身心健康法之“中醫(yī)小手法解決大問題”的技術(shù)去康復(fù)等，由于篇幅過長,，會用連續(xù)講座的形式來展示給大家,。

人體脊柱在小孩剛出生的脊椎數(shù)量是32～33塊椎骨，長大成人后,，由于骶尾骨的融合,，脊柱由26塊椎骨構(gòu)成，其中由頸椎7塊,，胸椎12塊,，腰椎5塊，骶椎1塊(剛出生時5塊),、尾椎1塊),。26塊椎骨借前縱韌帶、后縱韌帶,、棘上韌帶三條長的及棘間韌帶,、橫突間韌帶、黃韌帶三條短的韌帶相連,；借寰樞關(guān)節(jié),、椎體間關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)及椎間盤（共23塊）連接而成,。脊柱長度,，男性平均為70-75cm，女性平均為66-70cm ,。

正常人脊柱有一定的活動度,，但各部位活動度不同，頸,、腰段活動度較大,，胸段活動度極小，骶段幾乎無活動性,。一般情況下頸段可前屈,、后伸各35°~45°，左右側(cè)屈各45°,，旋轉(zhuǎn)60°~80°,。腰段在臀部固定的條件下可前屈75°~90°，后伸30°,，左右側(cè)屈各30°~35°,，旋轉(zhuǎn)30°~35°。

脊柱為人體的中軸骨骼,，是身體的支柱,，有負重、減震、保護和運動等功能,。脊柱上端承托頭顱,，胸部與肋骨結(jié)成胸廓。上肢借助肱骨,、鎖骨和胸骨以及肌肉與脊柱相連,，下端借骨盆與脊柱相連。上下肢的各種活動,，均通過脊柱調(diào)節(jié),，保持身體平衡。人體的脊柱有頸曲,、胸曲,、腰曲、骶曲四個生理彎曲,，使脊柱如同一個彈簧,，能增加緩沖震蕩的能力，加強姿勢的穩(wěn)定性,，椎間盤也可吸收震蕩,，在劇烈運動或跳躍時，可防止顱骨,、大腦受損傷,，脊柱與肋、胸骨和髖骨分別組成胸廓和骨盆,，對保護胸腔和盆腔臟器起到重要作用,。

人體內(nèi)脊髓和脊神經(jīng)

人體脊柱不但是人體的軀干部的框架結(jié)構(gòu)主要組成部分,同時脊柱椎管里的脊髓,，及由脊髓發(fā)出31對脊神經(jīng)是人體最大的調(diào)控系統(tǒng)——神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分。人體31對脊神經(jīng)中頸神經(jīng)8對,，胸神經(jīng)12對,，腰神經(jīng)5對，骶神經(jīng)5對,，尾神經(jīng)1對,。每一對脊神經(jīng)由前根和后根在椎間孔處合成。前根由脊髓前角運動神經(jīng)元的軸突及側(cè)角的交感神經(jīng)元或副交感神經(jīng)元的軸突組成,。纖維髓脊神經(jīng)分布到骨骼肌、心肌,、平滑肌和腺體,，支配控制肌肉收縮和腺體的分泌。后根上有脊神經(jīng)節(jié)，是傳入神經(jīng)元細胞體聚集而成,，后根由感覺神經(jīng)元的軸突組成,，其末梢分布全身各處，能感受各種刺激,。

脊神經(jīng)是混合神經(jīng),，典型的脊神經(jīng)含有四種纖維成分即軀體運動、軀體感覺,、內(nèi)臟運動,、內(nèi)臟感覺纖維。脊神經(jīng)出椎間孔后即刻分為前支,、后支,，每支內(nèi)均含傳入、傳出纖維,。后支一般細小,，分布于脊柱附近較小區(qū)域內(nèi)的皮膚和肌肉。前支粗大,，分布到頸部以下其余各部位的皮膚和肌肉,。其中除第2～11對胸神經(jīng)前支沿肋間分布外，其余神經(jīng)的前支都先交織成叢,，再由此叢發(fā)出分支分布于所支配的區(qū)域,。這些脊神經(jīng)分別形成頸叢、臂叢,、腰叢和骶叢,，而且均左右成對。

脊神經(jīng)組成與分布模式

人體內(nèi)所有的疼痛感知和生理功能的完成都和神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。人體脊柱中的頸椎,、胸椎,、腰椎、骶椎的骨,、關(guān)節(jié),、椎間盤及椎周軟組織在遭受損傷或退行性改變后，在一定的誘因條件下,，會發(fā)生脊柱關(guān)節(jié)錯位,，椎間盤突出，骨質(zhì)增生,，直接或間接地對神經(jīng)根,、椎動脈,、脊髓和交感神經(jīng)等產(chǎn)生刺激或壓迫，使相應(yīng)的組織或器官出現(xiàn)功能性或器質(zhì)性改變,，出現(xiàn)各種不同臨床癥狀,。比如一些內(nèi)臟功能紊亂性疾病，只檢查內(nèi)臟器官,，而忽略對脊椎關(guān)節(jié)檢查,，會使許多疾病無法達到徹底治好的目的。

作為普通的老百姓如何才能知道我們自己的脊柱是否健康,，是否有問題存在,？只要您平時多關(guān)注一下您的日常感受或是癥狀，就能判斷出自己的脊柱是否真的健康態(tài),。

首先,，你只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況并不好,；您經(jīng)常有頭痛或頸,、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛,；您經(jīng)常感覺到背和頸部僵硬不適,；您有一種持續(xù)的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關(guān)節(jié)部位有發(fā)緊的感覺,；您的精神注意力不能很好地集中,；您抗病能力較弱，也就是免疫力低下等這些問題的出現(xiàn),，都進一步說明您的脊柱一定是出現(xiàn)了問題,，基本上可以判斷為脊柱關(guān)節(jié)半脫位產(chǎn)生的結(jié)果。在一個您經(jīng)常感覺到疲勞,；不能完成十分舒適的深呼吸,。其次是您所穿的鞋，鞋底左右腳磨得高低不平,；不脫鞋躺下,，讓一個人在您后邊站著，把雙腳后跟輕輕并攏觀察你的腳,，比腳后跟的位置,，一側(cè)腿會出現(xiàn)比另一側(cè)短0.5-2cm，以上這些出現(xiàn)的問題,，都和脊柱密切相關(guān),，只要把您的脊柱當做大事，當做重中之重來養(yǎng)護,，很多看起來的疑難雜癥都會迎刃而解,。

下面我就分別把頸椎,、胸椎,、腰椎,、骶尾骨脊神經(jīng)出現(xiàn)了問題，會引起那些疾病問題一一分別羅列出來,，以便大家對號,，是否有長期解決不了，被疾病困擾痛苦不堪,。在我的臨床中碰到了很多醫(yī)院治療不太見效,，來我這一檢查她的脊柱，很多都是脊柱錯位,、關(guān)節(jié)紊亂等,，用段延峰身心健康法之“肌肉整復(fù)術(shù)療法定點固位法”處理之后，多年問題的痛苦馬上就能緩解或痊愈,。

大家已經(jīng)知道了脊柱的最上端是頸椎,，頸椎本身有6塊椎間盤、7塊椎骨,、8對頸神經(jīng),、33個關(guān)節(jié)、頸部肌肉（前部50余塊,、后部60余塊）100余塊,，頸椎左右各有2條動脈。

脊髓和脊神經(jīng)圖

頸神經(jīng)的第1～7對頸神經(jīng)在相應(yīng)頸椎椎弓上方的椎間孔出椎管；第8對頸神經(jīng)在第7頸椎與第1胸椎之間的椎間孔出椎管,。頸神經(jīng)的后支較相應(yīng)的前支較粗大,，為感覺性轉(zhuǎn)入纖維，前支為運動纖維,。經(jīng)椎骨橫突之間向后穿行,。頸神經(jīng)的分布，按照脊髓節(jié)段,，呈節(jié)段性分布,。第1～4頸神經(jīng)的前支組成頸叢神經(jīng)，第5～8頸神經(jīng)的前支組成臂叢神經(jīng),。分別控制對應(yīng)肌肉,、組織。頸叢神經(jīng)分布于胸鎖乳突肌,、膈肌,、胸膜及枕部,、耳廓、頸前區(qū)和肩部的皮膚,；臂叢神經(jīng)分布于上臂的肌肉和皮膚,；后支分布于枕、項,、背部的肌肉和皮膚,。

頸部交感神經(jīng)

頸交感神經(jīng)干位于頸血管鞘后方,，頸椎橫突的前方，椎前筋膜的深側(cè),。一是經(jīng)灰交通支連于8對頸神經(jīng),，并隨頸神經(jīng)分支分布至頭頸和上肢的血管、汗腺,、豎毛肌等,，二是分支直接至鄰近的動脈，形成頸內(nèi)動脈叢,、頸外動脈叢,、鎖骨下動脈叢和椎動脈叢等，伴隨動脈的分支至頭頸部的腺體（淚腺,、唾液腺,、口腔和鼻腔粘膜內(nèi)腺體,、甲狀腺等）,、豎毛肌,、血管、瞳孔開大肌,。三是發(fā)出的咽支,，直接進入咽壁，與迷走神經(jīng),、舌咽神經(jīng)的咽支共同組成咽叢,。四是3對頸交感神經(jīng)節(jié)分別發(fā)出心上、心中和心下神經(jīng),，下行進入胸腔,，加入心叢。

當頸部椎骨后面有較大骨刺時,，可壓迫脊髓,，使雙下肢行走不穩(wěn)，重者有排尿,、排便困難,。若是骨刺長在椎骨側(cè)面,，可刺激或壓迫椎動脈，引起頭暈,、頭痛,、視力減退等腦供血不足癥狀。頸部平衡系統(tǒng)肌肉出現(xiàn)損傷的早期,，可出現(xiàn)滲出,、出血、肌纖維斷裂,，5-羥色胺等致痛物質(zhì)釋放，刺激肌肉疼痛受體,，并刺激肌肉本身發(fā)生陣發(fā)性收縮(痙攣),，產(chǎn)生相應(yīng)骨骼位移。

本期重點來了解頸部神經(jīng)卡壓等刺激產(chǎn)生的病變及癥狀,，有了這些癥狀,，就可以首先考慮您的脊柱是否健康，要及時進行檢查干預(yù),。

頸椎C1：腦供血不足,、頭暈、偏頭痛,、失眠,、嗜睡、健忘,、倦怠,、頸性高血壓、頸性抑郁等,。C2：頭痛,、頭昏、失眠,、嗜睡,、耳鳴、眼框痛,、視物模糊,、眼干澀、鼻塞,、過敏性鼻炎,。C3：眩暈、偏頭痛,、三叉神經(jīng)痛,、視力障礙,、失聽、濕疹,、牙痛,、張口不能。C4：頭昏,、呃逆,、咽喉痛、惡心,、弱視,、雙手麻木、鼻塞,、牙痛,。C5：胸痛、心動過緩,、喘哮,、血壓波動、發(fā)聲嘶啞,、惡心,、頸肩僵硬、火氣大,、肩周炎,。C6：咳喘、咽喉痛,、血壓波動,、扁桃體腫大、落枕,、肩部疼痛,、拇食二指麻、上肢外側(cè)麻痛,。C7：咽喉痛,、哮喘、氣短胸悶,、甲狀腺病,、第4、5指麻痛,、頸根肩胛痛,、肩膀硬化、傷風(fēng)、上肢后側(cè)內(nèi)側(cè)麻痛,。C8：腿痛癥狀不明顯,，主要體現(xiàn)在手的無名指和小指的感覺障礙，發(fā)麻,、內(nèi)在肌肉無力,。此外，內(nèi)分泌失調(diào),、肥胖,、走路易跌倒失衡、神經(jīng)衰弱都與頸椎有關(guān),。（未完待續(xù)）