北蘇,，國家二級心理咨詢師

情感作家,，今日頭條年度十大情感號創(chuàng)作者

文|北蘇

01

在我的來訪者中，因?yàn)樽约罕撑蚜烁星槎鴥A訴的人,，經(jīng)常會提到的一句話：“我之所以會背叛,，是因?yàn)榛閮?nèi)感情不幸福，和愛人沒有話說,，也從ta那里感覺不到被愛的溫暖,。”

這么說的人會有男性也會有女性,，通常背叛感情的人,，都會給自己的背叛找一個(gè)理由，讓自己的背叛看起來合理化,，或許婚內(nèi)的感情的確是導(dǎo)致心理和生理需求不夠滿足的原因,，但其實(shí)，這都不該成為背叛的理由,。

有些人還會在背叛的感情里十分痛苦糾結(jié)的時(shí)候,，用家庭不幸福的理由，作為自己不情愿放手婚外戀的理由,。

其實(shí)這兩種錯(cuò)誤的歸因形式,，都代表著同一份錯(cuò)誤思維，不是他們把婚外戀當(dāng)成了解救自己不幸福的方式,，而是他們本身都帶著一種偏見,，認(rèn)為自己在婚內(nèi)不幸福，完全是因?yàn)榘閭H不夠好,、不夠懂得自己,，這種偏見是一種錯(cuò)誤思維，也是一種幼稚,。

02

一段婚內(nèi)感情不夠好,，如果長時(shí)間隱含某一種或者幾種的問題，就容易導(dǎo)致感情出現(xiàn)變故,，容易讓其中的一方或者兩方把內(nèi)心的需求延伸到婚外,，這是婚外戀容易產(chǎn)生的一個(gè)原因。

于是有些時(shí)候,，當(dāng)一個(gè)人說ta不情愿背叛但還是背叛了時(shí),，或許婚內(nèi)的感情的確出現(xiàn)了問題，也的確間接的導(dǎo)致了ta的背叛,，還導(dǎo)致ta對婚外溫暖的留戀,。

不過，這僅僅證明婚內(nèi)感情經(jīng)營的不夠好,，卻不代表ta的背叛可以被正當(dāng)化,，也不代表在這場背叛里ta就沒有了責(zé)任。

楊希結(jié)婚多年,，夫妻感情越來越冷淡,，慢慢的他們之間不僅沒有了共同語言，就連和彼此說說話的相處方式都沒有了,，經(jīng)常是下班相顧無言的吃飯,，吃了飯各自看各自的手機(jī)，一個(gè)人一個(gè)屋,。

沒有交流和關(guān)懷的感情讓她覺得很委屈,，她就經(jīng)常和一個(gè)異性朋友傾訴自己的煩惱，后來發(fā)現(xiàn)這個(gè)朋友真的比自己的愛人都好,，理解又包容,，有思想也十分懂得安慰,，而且兩個(gè)人總有說不完的話。

婚外戀就這樣產(chǎn)生了,，她把自己對這一份感情的依賴,，歸咎為婚內(nèi)感情的不幸福，說是因?yàn)樽约禾枰獝?，所以才背叛?/span>

在她的婚內(nèi)感情里,，固然存在著問題，而這些問題并不是她愛人一個(gè)人造成的,。

她是否有過思考為什么兩個(gè)人會走到這一步,，她是否會想過為什么她的婚姻會這么不如意，她是否明白她背叛感情的行為對她的家庭和自己的人生都很不負(fù)責(zé)任,？很顯然并沒有,。

說是需要愛，其實(shí)就是人生需求不夠清晰,，不懂得想一想自己為什么會經(jīng)歷這些的意識,，也就沒有追求長遠(yuǎn)高質(zhì)量幸福的意識，只懂得滿足自我當(dāng)下的需求,。

在兩份感情里糾纏的人,，注定會在感情里活得很疲憊，擁有的感情經(jīng)營不好,，留戀的婚外戀不會屬于自己,，這些要?dú)w咎自我反觀不足，對情感的淺薄揣測,。

03

感覺自己不幸福時(shí),，就去接受另一段看似可以滿足自己的感情，而不顧及自己的所作所為是一種背叛感情的行為時(shí),，這樣的人都活得比較幼稚,，自私，而且更可悲,。

幼稚在于,，單純的以為自己過得不夠幸福，換一個(gè)人就能夠改變現(xiàn)狀,，并不理解感情的幸福是一個(gè)多因素問題,，如果原有的感情不夠幸福，就可能也有自己的原因,，也就不一定會經(jīng)營好下一段感情,；

還有，沒有認(rèn)清楚感情的局勢，依賴就靠近卻忽略婚外戀的性質(zhì),，天真的以為遇到了真愛,，這都是幼稚的一種。

自私在于,，感情不幸福了自己覺得不幸福了,，就接受另一個(gè)人的溫暖,，覺得這是自己需要的,、是對方對自己不夠好造成的，只懂得討伐對方,、討伐自己的不幸福,，沒有認(rèn)真的分析原因，沒有努力修補(bǔ)婚內(nèi)感情,，更沒有想一想是不是自己也有一定的責(zé)任,。

可悲在于，用了一種最不可取的方式來讓自己收獲期待里的被愛與被溫暖,。卻選擇了錯(cuò)誤的方式,，讓自己陷入錯(cuò)綜復(fù)雜很難捋順也很難情感關(guān)系之中，不僅痛苦,，也會害得別人痛苦,。

如果把幼稚，自私和可悲總結(jié)成一點(diǎn),，就是缺乏在感情里對自我的反觀,，這是大多數(shù)人會輕易背叛感情的一個(gè)共性。

04

不反觀自己,，就不會懂得婚內(nèi)的感情經(jīng)營需要方法,，需要調(diào)整；

不反觀自己就不懂得盲目的依賴婚外戀并不可取,，也不會去想清楚婚外戀會給自己帶來什么,；

不反觀自己，也就只懂得關(guān)注自我的感受,，看似在不斷的滿足自我,，卻也是在不斷的消耗自我擁有的一切。

張德芬的《活出全新的自己》書中有這樣一段話：“這個(gè)世界你所看見的人,、事,、物，都是你內(nèi)在的一種反射,。只要你自己的內(nèi)心改變了,，外在就會隨著改變?！?/span>

一個(gè)人如果認(rèn)識不清自己,，就沒有辦法處理好自己的生活,，也就很難處理好情感的關(guān)系，而反觀自己,，是一種認(rèn)識自我的很好方式,。

拿因?yàn)榛閮?nèi)感情不幸福而背叛的楊希來說，結(jié)婚多年婚內(nèi)感情不幸福,，與丈夫無話可說時(shí),，走向背叛的她錯(cuò)得太多。

首先,，她要做的不是去討伐愛人,，也不是抱怨這樣的感情狀態(tài)，而是要反觀自己,，這么多年她都為感情做了什么哪些是對的,，哪些是不太對的。

這樣才會讓她找到自我的問題,，也才會幫助她找到破解感情問題的突破口,。

不要覺得感情不好是對方的問題，兩個(gè)人都有責(zé)任,；也不要覺得兩個(gè)人相處不好憑什么要自己一個(gè)人改變和努力,；要知道經(jīng)營感情一個(gè)人努力調(diào)整自己就會影響另外一個(gè)人改變，最后幸福受益的人也是自己,。

其次,，她要懂得在遇到婚外曖昧的時(shí)候反觀自己，問清楚自己想要的到底是什么,，是一時(shí)的溫柔,，還是長久的幸福；

再反觀自己是否足夠的認(rèn)識到婚外戀的發(fā)生會給自己的生活帶來哪些影響,，又是否真的會幫助自己走出婚內(nèi)不幸福的情感狀態(tài),？

反觀加上自我提問，就會讓自己更明白自我內(nèi)心需要的是什么,，也會讓自己更加的看清楚自己在做什么,，從而理智的為自己做選擇。

最后,，可能還需要她重新的反觀一下對自己人生的規(guī)劃,，為自己的生活確立做一個(gè)清晰的方向，這樣才會有進(jìn)有退的經(jīng)營婚內(nèi)感情,，不會因?yàn)檫^度期待而盲目付出,，也不會因?yàn)樯圆粷M意就多加抱怨；

然后用更懂生活更懂得經(jīng)營感情的自己，帶著愛人一起進(jìn)步,，一起調(diào)整感情的狀態(tài),，或者一個(gè)人重新開始，不與錯(cuò)誤的人糾纏,。

反觀自己,，是一個(gè)人保證自己不走錯(cuò)方向、不愛錯(cuò)人,、不用錯(cuò)誤的方式對待自己感情和人生的有效手段,，更了解自己，更讀懂自己,，也更看清自己的局勢和自己面對生活的態(tài)度,，才會糾正錯(cuò)誤的迎來對的，才會告別不幸福遇到幸福,，才會讓自己的需求真正的得以滿足。

背叛并不能帶一個(gè)人脫離不幸福的苦海,，修煉自己讓自己更成熟的經(jīng)營生活才會,。