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越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發(fā)言,，身體的過敏癥狀會(huì)在接下來的兩天中加重一倍,；而這時(shí)如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會(huì)隨著眼淚立刻被排出體外,。那么,，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？ 
 告訴愛人你有多愛他,，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù),。有報(bào)告指出，如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關(guān)的東西,，你的膽固醇指數(shù)便會(huì)在5周內(nèi)有所下降,。— 2 — 假如你與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)  如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘,，那么身體要比原來再多花上一天才能完全恢復(fù),。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執(zhí),，你的自我修復(fù)能力很可能要比其他人慢上整整一倍,。 
短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長時(shí)間壓力過大,，情況就完全不一樣了,。人會(huì)記憶力衰退,，思維不嚴(yán)密，免疫力下降,，生殖能力也會(huì)受到影響,。壓力還會(huì)激化過敏反應(yīng)。緊張狀態(tài)下,，患者的過敏癥狀會(huì)加劇2至4倍,。  女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病,、中風(fēng)和癌癥的概率高出其他人一倍,。可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會(huì)造成很多問題,，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會(huì)讓血壓和心跳急速上升,，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。但即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒,，比如不耐煩或者發(fā)牢騷,，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病,。 愛情可以在長達(dá)一年的時(shí)間內(nèi)促進(jìn)神經(jīng)生長因子的分泌,。神經(jīng)生長因子是一種類似于荷爾蒙的物質(zhì)，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生并通過促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育而提高記憶力,。同時(shí),，由于戀愛中的人們時(shí)刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得相對穩(wěn)定,。  抑郁,、悲觀和消極對身體會(huì)產(chǎn)生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì),，心情好時(shí),，它們的含量就高一些。 除此之外,，血清素的另一個(gè)重要功能就是幫助降低痛感,，這應(yīng)該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時(shí)會(huì)伴有各種生理上的疼痛,。 
每當(dāng)人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽,，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長激素含量會(huì)隨之提高87%。而這一切,，只要看一部搞笑電影就能做到,。而且，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌,。人在大笑的同時(shí)會(huì)壓抑住許多不必要的壓力,，心臟病發(fā)病率也因此降低,。 
真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。 由此可以認(rèn)為,，眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑,，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會(huì)導(dǎo)致免疫力,、記憶力和消化能力都將受到影響,。 
嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的,。女性常常因?yàn)楦星樯峡赡茉獾降谋撑讯a(chǎn)生嫉妒之情,，男性的嫉妒則往往來自于對自己性能力的質(zhì)疑。 嫉妒混合了恐懼,、壓力和憤怒,，它會(huì)激發(fā)人體的‘緊急應(yīng)急機(jī)制’，且一般程度相當(dāng)劇烈,。所以,，當(dāng)一個(gè)人嫉妒攻心的時(shí)候，血壓,、脈搏,、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會(huì)受到威脅，同時(shí)感到非常焦慮,。 
除了發(fā)怒的當(dāng)下會(huì)導(dǎo)致血壓升高,，在怒火攻心之后的一整個(gè)星期里，只要爭吵的情景回到腦海中,，人體壓力指數(shù)就會(huì)再次回升,。也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執(zhí),，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結(jié)其中,。 催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì)渴望擁抱親吻正是由于催產(chǎn)素在起作用,。而當(dāng)人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時(shí),，會(huì)隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老,、緩解壓力,，更能夠促進(jìn)細(xì)胞重生。— 12 — 假如你細(xì)數(shù)生活中幸福點(diǎn)滴 愛,、感恩,、滿足感都會(huì)刺激催產(chǎn)素的生成。當(dāng)心情開朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí),，心臟會(huì)分泌催產(chǎn)素,，在它的作用下,，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩,。同時(shí),，體內(nèi)組織的供氧量大幅增加，復(fù)原速度進(jìn)一步提高,。此外,，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧，在這種狀態(tài)下,，大腦與心臟的工作效率是最高的,。
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