大部分媽媽一提到零食,，就像是遇到了洪水猛獸一樣，連連搖頭,。

“吃零食對身體健康不好……”

“寶寶天天吃零食,，都不好好吃飯了！”

其實,，會出現(xiàn)這些問題并不是零食的錯,，而是你沒有掌握給孩子吃零食的正確方法,。

和很多大人想的不一樣，其實孩子是需要吃零食的,。

孩子的胃容量比成人小,，可以儲存的食物量有限，偏偏他們又活潑好動,，每天上躥下跳,，消耗的能量很多。

所以,，往往剛吃完飯不久胃里的食物就被消化光了,，然后寶寶就開始喊餓了。

一日三餐式的飲食模式并不適合他們,，孩子需要在正餐之間適當(dāng)加餐,。

世界衛(wèi)生組織建議，1歲以上的學(xué)齡前孩子一天應(yīng)吃3-4餐,，根據(jù)孩子的需求,，還可以在兩餐之間添加1-2次零食。學(xué)齡階段的孩子每天可以吃3次正餐,，大約1次零食,。

只要選擇無添加、健康的食物,，零食也可以作為正餐之余的營養(yǎng)補充,，讓孩子更均衡全面地攝入各種營養(yǎng)。

控制≠嚴(yán)格禁止

不知道你有沒有這樣的記憶,，小時候越是家長嚴(yán)格禁止吃的食物,，就越是想吃，越覺得美味,。

但凡有機會就一次性偷偷吃個夠，小編家寶寶每次當(dāng)著我的面說零食不能吃,，各種不好,，等到小編收拾大掃除時，總會發(fā)現(xiàn)被她藏起來的零食垃圾袋,，現(xiàn)在孩子太聰明了,，不敢跟你要，總會說服爺爺奶奶偷偷給她買,。

與其讓孩子任性的吃她選擇的零食,，不如我們精選一些健康零食大大方方讓她吃。

孩子正處于身體的生長發(fā)育期,，身體所需要的營養(yǎng)和能量會比成人多,，因此,，適當(dāng)?shù)爻砸恍┯幸嬗诮】档男∈称酚兄谏眢w發(fā)育。而且,，孩子吃零食的同時也更能得到快樂,。

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,，只是現(xiàn)在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,，才會混淆了我們對零食的概念,。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的,，有益身體的,，更甚者還可以調(diào)養(yǎng)身體。

寶寶零食該吃什么

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內(nèi)容,，就是可以作為正常三餐的一個補充,。

比如說如果覺得孩子最近有點缺鈣的話，就可以給他吃芝麻丸,。

紅龍丹心是專門對小朋友和家庭,、年輕朋友傳播中醫(yī)和人類優(yōu)秀文明,，傳播各種簡便易行自救的治病方法，研發(fā)康養(yǎng)古方,，丹心的意思是全人類,、所有有情、有靈眾生的心,、是相連相通相愛的,。我們同心！

丹心學(xué)堂的中式巧克力,，說是芝麻丸也不完全是,，市面上芝麻丸都打著九蒸九曬芝麻丸，但大部分都是掛羊頭賣狗肉,，小編曾也買過幾款,，吃起來都是超油膩，吃了一顆,，第二顆往嘴里塞時都是負(fù)擔(dān),，而丹心學(xué)堂的芝麻丸，是融合黑芝麻,、桑葚,、榛子仁、核桃仁,、腰果、蔓越莓,、黑加侖,、巴旦木、葵花子,、南瓜子,、西瓜子,、熟花生仁、炒黑豆,、炒青豆,、炒黃豆、炒豌豆,、糯米,、麥芽糖、鹽等市面上大家普遍認(rèn)可的二十余種食材原料,；

所以食之不油膩,，口感有Q、有糯感,，這款養(yǎng)生丸子不僅營養(yǎng)升級更是口感滿分,，愛美的小仙女也無需擔(dān)心發(fā)胖，這款丸子能量滿級,，吃了它半天不會有饑餓感,，非常適合減肥的妹子，且它會讓您烏發(fā)黑亮,，皮膚越發(fā)有光澤,，小孩吃了增強記憶力促骨骼生長。

無名氏老師推薦：這款小丸子能清理肝膽深處之毒,，可以長期食用,。

中醫(yī)講：補脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵,。所以對于那些免疫力低,，容易感冒生病的親們，最重要的一點就是先調(diào)理脾胃,，脾胃氣血疏通了,，濕氣祛除，體質(zhì)自然也就慢慢好了,。

丹心學(xué)堂健脾糕是由八味藥材和黑芝麻,，花生，麥芽糖,，熟糯米粉等組成,。其中八味藥材具有藥食兼用的中藥的功效。方中茯苓能健脾補中,、寧心安神,、利水滲濕，是四君子湯的主要成分之一,。芡實能補脾止瀉,、養(yǎng)心益腎,、補中益氣、滋補強壯,、和胃理氣,、開胃進食。薏苡仁能健脾開胃,、補中去濕,。山藥能健脾胃、益肺腎,、補虛勞,、祛風(fēng)濕。扁豆能理中益氣,、補腎健胃,。蓮子能健脾補心、益氣強志,、強筋骨,、補虛損、益腸胃,。麥芽能消食和中,、去積除脹。

適用人群：成年人脾胃虛弱,，飲食減少,，身體疲倦，面黃肌瘦,、免疫力低下,，陰陽氣血虛損；小兒腸胃薄弱,、消化不良,、不愛吃飯，不長個,，食少腹痛,、面黃肌瘦、脾虛便溏等癥,，有健脾養(yǎng)胃,、益氣和中之效；腫瘤患者,，尤其是晚期患者經(jīng)常有食欲不好,，體虛乏力的癥狀出現(xiàn)，從中醫(yī)的角度講，就是脾虛,，也就是免疫力低下，患者經(jīng)常不想吃飯,，或吃的很少,，體力很差，不想外出活動,。

丹心學(xué)堂健中棒棒糖里面的藥膏是由140斤藥材（兩麻袋）和幾百升水,，足足熬制三天，才能熬制出不到3斤的藥膏,，絕對的真材實料,，貨真價實，非常的不容易,。

配方：老麥芽糖,、多晶黃冰糖、陜北無人區(qū)百花蜂蜜,、山楂,、黨參、白術(shù),、茯苓,、野生甘草等??；

紅龍中醫(yī)團隊研發(fā)多年,，從方劑,、配比、口感不斷改進而成?，F(xiàn)多市面上多家診所都有我們的這款棒棒糖,，效果非常好。

療效：根據(jù)粉絲反饋這款棒棒糖療效一般為半個月到一個月時間不等,，因孩子體質(zhì)不同,，所以家長要耐心調(diào)理。

這款止咳棒棒糖是紅龍丹心中醫(yī)師根據(jù)小兒服藥特點,，借鑒古今通治預(yù)防感冒癥狀特別是咳嗽癥狀的思路,，再參考醫(yī)生臨床應(yīng)用此類情況的專方，修制了通治小兒感冒特別是咳嗽的良方,，制成的止咳棒棒糖,，無論是外感病，或傷風(fēng)傷寒,，或咳嗽,，或發(fā)熱，或不發(fā)熱，或頭痛,，或鼻塞,，或痰多，或驚悸,，或角弓反張,，皆可用根據(jù)孩童身體特點處方來通治預(yù)防。

萊陽慈梨膏純手工熬制,，潤喉生津，去燥潤肺,，不含藥材,、化學(xué)添加劑、防腐劑,，老少皆宜,，可放心吃！

堅持食用調(diào)理肺部讓人體成為平衡協(xié)調(diào)的有機體,，在不同的環(huán)境和狀態(tài)下，都能達(dá)到自我修復(fù)的狀態(tài),，扶持肺部正氣能夠令人體少受疾病侵?jǐn)_,，而及早發(fā)現(xiàn)正氣不足或者邪氣入侵的情況，就能夠在疾病大肆作祟前將其消滅。

丹心學(xué)堂山楂六物膏專門為脾胃虛弱,，易積食的寶寶研制,，不但解決了孩子的積食問題，而且還讓孩子從此愛上了吃飯,，不再挑食,。孩子的積食解決了，百病消,。

這個山楂六物膏組方是：山楂,、淮山、雞內(nèi)金,、茯苓,、麥芽、大棗,、蜂蜜,、冰糖 ，這個方子配伍簡單又精妙,，山楂可以消肉食,，可以解決寶寶愛吃肉產(chǎn)生的積食，山楂還可以通便,，雞內(nèi)金是消食特別厲害的食物,，雞內(nèi)金就是雞的胃壁那一層金黃色的東西，雞的胃特別厲害,，都可以把小石子消化,，區(qū)區(qū)積食又算得了什么。然后麥芽可以消五谷之積食,，可以解決寶寶吃米面吃太多導(dǎo)致的積食,。然后加入茯苓，可以解決積食導(dǎo)致的濕氣,。

一個好的方子不能僅僅停留在攻邪上,，攻邪是需要消耗正氣的，有些積食的孩子本來就脾虛了,，怎么辦呢,？我們一邊消食導(dǎo)滯，一邊補脾,，扶正,，這個時候加上淮山與大棗來補脾健脾再合適不過了。

零食科學(xué)搭配

孩子在日常生活中免不了要吃一些零食,，家長要盡量做到科學(xué)選擇一些零食來促進孩子的生長發(fā)育,，多觀察孩子，看孩子是哪不好,，缺什么我們就補什么,，讓孩子的臟腑功機能更健康。

另外,，科學(xué)的搭配，多樣變化的吃法還能讓寶寶越吃越聰明,，越吃越強壯,。

其實零食沒有錯，只有不科學(xué)性不節(jié)制吃不健康的零食才是錯,。