|
人體的肝臟,， 堪稱“人體化工廠”,， 負(fù)責(zé)給人體進(jìn)行解毒， 約每3分鐘過濾周身血液一次,， 而一旦肝受損,，影響解毒，便會(huì)滯留肝內(nèi),， 久而久之,，導(dǎo)致肝臟積毒，損害其正常生理機(jī)能,。 那么,，肝臟內(nèi)積毒多過,，身體會(huì)出現(xiàn)哪些異常信號(hào),，來提示你呢？ 肝積毒,，臉先知,，出現(xiàn)3個(gè)異常跡象，說明你該給肝臟“洗洗澡”了 1,、粉刺叢生 人體內(nèi)黃體荷爾蒙,，起著促進(jìn)分泌皮脂的作用，而肝臟,，則能破壞黃體荷爾蒙,，調(diào)整荷爾蒙平衡。 因此，肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多,，最終導(dǎo)致粉刺叢生,。 2、痤瘡 肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡,、內(nèi)分泌失調(diào),，進(jìn)而造成皮膚問題，如痤瘡等,。 這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡,，通過簡單的外部清潔是去不掉的。 3,、出現(xiàn)色斑 肝臟是藏血的,，在一定程度上會(huì)起到清潔、溫暖血液的作用,，如果肝臟不好,，氣血得不到溫暖，血液中的氣也就生發(fā)不出來,，歡暢流動(dòng)的能力也會(huì)受到影響,，就會(huì)向下陷，凝結(jié)成瘀血,。 而出現(xiàn)了瘀血的女性,，大多數(shù)都是皮膚粗糙、臉色比較灰暗的,，色素較容易沉著,，久而久之形成黃褐斑。 那么,，要怎么給肝臟洗洗澡,，排排毒呢？ 一：食療 1,、菠菜 促進(jìn)肝臟排毒,，菠菜，是不錯(cuò)的選擇,。 菠菜,，根紅葉綠，鮮嫩可口,，可排解人體熱毒,，滋陰潤燥，養(yǎng)肝排毒,。 菠菜,，利五臟,、滋陰平肝、助消化,、清理腸胃熱毒,，對(duì)肝氣不舒有益。 經(jīng)常吃點(diǎn)菠菜,，可以幫助人體排毒,，減少肝臟負(fù)擔(dān)，助力肝臟健康,。 2,、西蘭花 西蘭花，是餐桌常見食物之一,，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”,。 西蘭花，含有豐富的植物營養(yǎng)素,、黃酮類化合物,、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚等活性物質(zhì),，能幫助肝臟分解各類化學(xué)毒素,，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。 所以,，經(jīng)常吃一點(diǎn),，可以促進(jìn)肝臟排毒。 3,、葡萄 葡萄,，營養(yǎng)豐富，有助于肝臟排毒,。 多吃葡萄,，可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可加快人體的新陳代謝,，能夠促進(jìn)體內(nèi)肝毒的排出,。 此外，還可以幫助肝臟肝火,，穩(wěn)定肝臟環(huán)境,，有利于身體健康,。 二：茶療 1,、蒲谷丁根茶 蒲谷丁，俗稱婆婆丁,，隨處可見,，可提高肝臟解毒能力。 尤其是蒲谷丁根，藥用價(jià)值高,，將其烘干炒制成茶,，泡水代茶飲，簡單方便,。 蒲谷丁,，入肝經(jīng)，擅長排肝毒,，可提高肝臟解毒能力,，增強(qiáng)肝臟再生能力，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù),。 2,、紫皮菜根茶 紫皮菜根，又稱甜菜根,，被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一,。 將其切塊，炒制成茶,，泡水代茶飲,，可很好的幫助肝臟進(jìn)行排毒。 紫皮菜根,，含有一種可溶性纖維,，能清除儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)的毒素，促進(jìn)肝排毒,。 此外,，其還含有較多的甜菜堿，可促進(jìn)新陳代謝,，有益肝細(xì)胞健康,，可很好的保護(hù)肝臟健康。 3,、紅棗茶 紅棗,，十分常見，用其煮水喝,，有助于肝臟排毒,。 實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人,，喝大棗水,，持續(xù)1周，能增加人體血清蛋白,，從而達(dá)到保肝排毒的功效,。 經(jīng)常煮點(diǎn)紅棗水喝,，要比泡水，效果好,，可幫助肝臟排毒,，有助健康。 三：運(yùn)動(dòng) 1,、敲肝膽經(jīng) 雙腳與肩同寬,，蹲馬步，雙手握空拳,，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始,，四拍，敲至腹股溝,。 然后,，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始,，四拍,，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回,。
2,、蝴蝶式 雙腿彎曲，腳心相對(duì),。 雙手抓住腳尖,，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼,，腰要挺直,，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘,。 3,、拉伸式 把雙腿伸直分開，腳尖回勾,，雙手抓著腳趾,，身體慢慢向下壓。 只要腿后的大筋,，有拉伸感就可以了,。
四：習(xí)慣 1、晨排便 清晨尿意來襲,，很多人會(huì)選擇“忍一會(huì)”,，只為了多睡一會(huì)。 然而,，此時(shí)“憋尿”,，不及時(shí)排泄，毒素就無法及時(shí)排出體外,。 當(dāng)毒素滯留體內(nèi),，便會(huì)導(dǎo)致肝臟“中毒”，增加肝臟負(fù)擔(dān),，危害健康,。 所以，清晨的時(shí)候,，不要懶惰,，有尿及時(shí)排，切莫隱忍憋尿,。
2,、晚早睡 臥血?dú)w肝，肝血充足,，才能很好的滋養(yǎng)臉部,，改善肝毒導(dǎo)致的肌膚問題。 并且,，肝血充足,，還可以促進(jìn)肝臟“自我恢復(fù)”，有助健康,。 子時(shí)熟睡,，也就是晚上十一點(diǎn)前，要進(jìn)入睡眠的狀態(tài),，切莫熬夜,。 此外，在睡前,，最好不要玩手機(jī),，以免“久視傷肝血”，甚至?xí)绊懰?，誘發(fā)失眠等,，對(duì)肝臟健康不利。
3,、常散步 運(yùn)動(dòng),，可使血液循環(huán)加快，也會(huì)變得很順暢,，可改善體內(nèi)氣血瘀滯問題,，有益滋養(yǎng)肝臟，促進(jìn)肝臟排毒,，還能減少脂肪堆積,。 散步,，有助于“散心”，適當(dāng)?shù)纳⒉?，可以有效疏解人們的心理壓力,，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。 晚飯后1小時(shí),，大概在19?21點(diǎn)，人體的各項(xiàng)機(jī)能,，處于比較平穩(wěn)的狀態(tài),，全身血液分配均衡，最適合散步,。 每日進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度,，有助于護(hù)肝排毒,。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán),，麻煩聯(lián)系刪除,，謝謝！ |
|
|
