體重超標的女人，做夢都想擁有一雙美腿,。

在平時,，總是用羨慕的眼神看著別人穿著裙子，而自己卻不敢穿,。

因為自己有一雙“大象腿”,，不敢展露在別人面前。

下面介紹一套瘦腿操,，讓你也能夠擁有一雙美腿,。

方法：

1、平躺在床上,，雙腿屈膝,，然后抬高90度，維持40秒左右,，一次做5-10組,。

2、把雙腿分開,，使得雙腿和肩同寬,。

接著雙手伸直平舉到胸前，然后雙腿微微彎曲,，慢慢維持到半蹲的狀態(tài),。

在半蹲狀態(tài)下，盡量的堅持,，堅持到自己無法堅持為止,。

這樣重復(fù)操作,，一天花半個小時左右做這個動作。

這兩個方法,，堅持每天做,，可以在睡前做或者早晚各做一次。

如果能夠堅持2個月以上,，肯定能夠瘦下來,，而且還擁有一雙美腿。

當(dāng)然,，如果無法堅持,，再好的方法，也是沒什么用的,。

堅持,，才是最重要的。

大部分的人,，會減肥失敗,，都是敗在無法堅持上。

因此,，最好找個人好好的監(jiān)督自己吧,，或者找個志同道合的朋友，一起減肥,，相互鼓勵,，一起努力。