“長壽”相信很多人都想成為這樣的“候選人”。那在日常生活中,，怎么做才能長壽,，延緩衰老,。成為“長壽的候選人”呢？接下來就和富硒姐姐一起了解一下吧,！

1,、有控制情緒的能力

近年來，有醫(yī)學(xué)證明,，某些疾病的發(fā)生發(fā)展與心理因素有關(guān),。尤其是一些老年慢性病，國內(nèi)外越來越多的研究表明,，情緒波動過大對人體器官和生理功能有重要影響,。心理應(yīng)激和人格特征在老年心身疾病的發(fā)生和發(fā)展中起著重要作用。樂觀,、開朗,、無畏的精神也能增強人體的抗病能力。所以精神和心理對人的健康長壽有著重要的影響,。

2,、勤學(xué)愛動腦

勤用腦能延緩腦功能衰退，勤奮能不斷刺激大腦,，保持大腦的敏感,，延緩人體和感覺器官的衰老。勤奮學(xué)習(xí)能提高思維品質(zhì),，提高反應(yīng)能力,。勤奮學(xué)習(xí)還能驅(qū)走心靈的孤獨，開闊視野,，調(diào)整心態(tài),，跟上時代步伐，不斷提高生活能力和質(zhì)量,。

總之,，勤于學(xué)習(xí)對老年人來說是一項非常有意義的活動。持續(xù)閱讀和學(xué)習(xí)可以提高老年人的心理健康水平,，更好地處理家庭和人際關(guān)系,。

3、難得糊涂,，不管閑事

都說要大事清楚,，小事糊涂，太過于重視生活中的細節(jié),，追求完美會把自己陷入在情緒的漩渦中,，在日常生活中，老年人最好對一些非原則性問題不要太插手,，這種"小事糊涂"的做法,，不僅是處世的一種態(tài)度,，也是健康長壽的秘訣之一。

有研究表明,，如果老年朋友經(jīng)常處于煩惱憂愁的漩渦中,，不僅會加速人的衰老，而且還會引發(fā)多種疾病,。另外,，一些老年人在退休后，心里容易出現(xiàn)各種落差,，就容易出現(xiàn)一些焦慮,，沖動等負面情緒，因此,，在日常生活中,，老年人糊涂一些，能保持良好的心理情緒,，使心理保持平衡,，有利于長壽養(yǎng)生。

4,、適當?shù)难a充營養(yǎng)物質(zhì)

微量元素硒是我們體內(nèi)所需的重要營養(yǎng)物質(zhì),。硒也有著“長壽元素”的美稱，因為日常合理補硒可以預(yù)防40多種慢性疾病和200多種間接性疾病,。同時日常補硒還可以增強人體免疫力,，免疫力增強也會降低感染流行感冒的幾率,，我想這也是硒成為“長壽元素”的原因之一,。

當然想要長壽除了在日常生活方多注意，在飲食和作息上也要做到合理且健康,。當一切做到合理且健康,，那離成為“長壽候選人”的距離也就不遠了！