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長壽聽起來是項大工程,，但實際上,，一些小細節(jié)日積月累后能發(fā)揮意想不到的功效。老年人要是練好“嘴上功夫”,，就能延緩衰老,、延年益壽。 細嚼慢咽 當咀嚼食物的次數(shù)增多或頻率加快時,，大腦的血流量也會明顯增多,，活化大腦皮層，從而延緩衰老,。 勤于交談 我國著名國畫大師關山月的長壽之道就在于經(jīng)常與人交談,，既活躍了自己的腦子，又結(jié)交了各界朋友,，心情開朗,，胸襟豁達。多交談能減少孤獨和抑郁的發(fā)生,。 唱歌發(fā)笑 唱歌不僅能讓人心情愉快,，還能增強免疫力。笑也是健康最好的幫手,，法國心理學家指出,，人們發(fā)笑時，大腦內(nèi)會發(fā)生一場“生物化學暴風雨”，可使大腦功能得以極大改善,。老年人多唱歌,，多開懷大笑，能放松大腦,，有效地預防老年癡呆的發(fā)生,。 |
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