長壽是我們所有人都想擁有的,，所以我們都想知道那些長壽的人用什么方法使自己的身體一直處于健康狀態(tài)？其實(shí),，通過調(diào)查,，我們發(fā)現(xiàn)，要達(dá)到長壽的目的,，必須保持幾個(gè)好習(xí)慣,。

首先，保持大便通暢,。排便順暢的前提是要有健康的胃和消化功能,。只有這樣才能養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如果你的腸胃很不健康,，那么會影響消化系統(tǒng),，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致疾病,，這也是影響壽命的一個(gè)因素,。因此，我們必須保養(yǎng)好腸胃,，保持排便習(xí)慣順暢,。這樣，我們就能保持健康,，更接近長壽,。

第二，在心理上保持樂觀的心態(tài),。在日常生活中保持良好的生活態(tài)度也是非常重要的,，尤其是對于老年人。樂觀積極的態(tài)度對身體很有幫助,。如果情緒每天都處于抑郁,、煩躁、孤獨(dú)的狀態(tài),，也會影響身體的健康,，導(dǎo)致身體抵抗力和免疫力的下降會加速衰老的速度,，所以我們每天都要保持愉快的心情。如果心情不好,，我們可以出去放松一下,。只有心情好了，身體才會好起來,。

然后,，關(guān)于吃。對于老年人來說,，飲食問題也格外關(guān)注,，一定要讓自己養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這樣身體的健康才不會受到影響,。在飲食上一定要注意清淡,，少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃蔬菜水果,，并注意營養(yǎng)均衡,，只有多注意飲食，身體才會越來越健康,。

此外,，體重控制。那些太胖的人體內(nèi)有很多脂肪,，過多的脂肪會導(dǎo)致許多疾病,。因此，對于老年人來說,，一定要控制好自己的體重,。我們不能讓自己太胖,，但不能讓自己太瘦,。正常體重很好。

最后,，早起后梳頭,。早起梳頭對我們很有好處，因?yàn)槲覀冾^上有很多穴位,，梳頭是對這些穴位很好的按摩,，可以減輕大腦的壓力，使大腦處于更健康的狀態(tài),，減緩大腦衰老的速度,。很多長壽老人都有這個(gè)習(xí)慣，所以我們都可以學(xué)會養(yǎng)成早起梳頭的好習(xí)慣,。

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