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經(jīng)常在進(jìn)食后出現(xiàn)反酸,、燒心的癥狀，大多是因?yàn)槲甘彻芊戳鞑∷?。胃食管反流病是一種很常見(jiàn)的胃腸道疾病,，在我國(guó)的發(fā)病率約為3.1%，而且發(fā)病率逐年增加,。 反酸,、燒心的癥狀和“吃”有很大關(guān)系。比如,，高脂肪飲食或者吃了過(guò)于油膩的食物后,，就會(huì)抑制下食管括約肌的功能,，使下食管括約肌更容易松弛，從而容易發(fā)生反酸,。此外,，如果吃得太多或吃飯?zhí)貏e快，因?yàn)槭澄锏捏w積比較大,，胃內(nèi)壓力會(huì)驟然升高,，下食管括約肌也容易松弛，就會(huì)出現(xiàn)反酸,。特別是喝大量水或湯的時(shí)候,，液體流動(dòng)性比較強(qiáng)，更容易通過(guò)胃食管交界處反流到食管里面來(lái),。很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn),，當(dāng)吃得特別多的時(shí)候,，打個(gè)嗝或者彎腰,，就會(huì)有食物反上來(lái)。
吸煙,、飲酒會(huì)加重反酸燒心,，煙里面的尼古丁等成分，不僅僅會(huì)抑制下食管括約肌的收縮能力,，還會(huì)影響胃和幽門(mén)的功能,。而高度的酒會(huì)影響胃食管的功能、胃酸的分泌,，以及食管黏膜的抵抗力,。另外，反酸燒心與體位也有關(guān)系,，比如吃飽飯后彎腰就容易導(dǎo)致反流,。對(duì)于經(jīng)常反酸的患者，睡覺(jué)時(shí)可以把床頭搖高或者墊高5厘米~10厘米,，處于頭高腳低的位置,，也可以緩解癥狀。 胃食管反流病的治療方法主要包括藥物,、手術(shù),、改善生活方式。因?yàn)槭怯捎谙率彻芾s肌的功能和結(jié)構(gòu)有問(wèn)題,，所以缺乏針對(duì)性的特效藥物,。目前，治胃食管反流病最常用的,，還是抑制胃酸分泌的藥物,，特別是抑制胃酸分泌作用比較強(qiáng)的拉唑類(lèi)的藥物,。對(duì)于一些無(wú)法服藥治療，或藥物治療效果不好的患者,，可以經(jīng)過(guò)醫(yī)生嚴(yán)格評(píng)估,，采取手術(shù)治療。緩解反酸燒心,，學(xué)會(huì)“吃”很關(guān)鍵 很多人都有經(jīng)驗(yàn),，吃紅薯最容易出現(xiàn)反酸燒心的癥狀，這是因?yàn)榧t薯中含有一種酶類(lèi),，在胃腸中能產(chǎn)生大量的胃酸,。所以胃食管反流患者一定要學(xué)會(huì)選擇食物，日常生活中應(yīng)注意觀察是不是有這一類(lèi)特殊的食物,。比如有的患者吃烙餅,、米飯就容易反酸，吃饅頭就好一些,。當(dāng)然,，也不是說(shuō)此類(lèi)食物完全不能吃，比如紅薯和米面搭配,，或者配點(diǎn)咸菜就能緩解其“副作用”,，同時(shí)要控制攝入量，每天不能超過(guò)100克,。
喝水太多本就容易造成反流,，特別是濃茶、咖啡等含咖啡因比較多的飲料,，會(huì)加重反酸,、燒心，最好不要喝,?？蓸?lè)、雪碧等碳酸類(lèi)飲料也盡量別喝,，因?yàn)榇祟?lèi)飲料容易產(chǎn)氣,，會(huì)增加胃內(nèi)的壓力。反酸燒心的患者最好選擇白開(kāi)水,，或者淡茶水,，每次飲用不要超過(guò)300毫升，做到少量多次飲用,。 吃太多,、吃太飽、吃太快，都容易導(dǎo)致反酸燒心,。胃食管反流患者飲食宜適量,，以七八分飽為宜。過(guò)量飲食加重胃的負(fù)擔(dān),，引起胃的消化功能障礙,，使胃排空減慢。食物停留在胃中,，胃內(nèi)壓力增高,，食物更容易反流到食管。應(yīng)三餐定時(shí),，晚餐安排在睡前3小時(shí),，吃完飯別馬上躺下。很多人由于工作關(guān)系,，晚餐相對(duì)豐盛,，進(jìn)食量也大。胃排空的時(shí)間大約是3小時(shí)~4小時(shí),，晚餐時(shí)間過(guò)晚,，睡覺(jué)時(shí)胃內(nèi)容物尚不能完全排空，一旦平躺,，滯留于胃內(nèi)的食物很容易反流入食管,。 高脂肪食物會(huì)加重反酸燒心。含有高蛋白的飲食,，對(duì)于下食管括約肌的影響并不是太大，但是含高蛋白的食物通常也意味著含有高脂肪,，同樣也會(huì)加重癥狀,。 除此之外，還有一些會(huì)加重胃食管反流的食物也需要注意,，比如生蔥,、生蒜以及其他酸辣刺激性的食物，對(duì)胃食管黏膜的刺激性比較強(qiáng),，可直接引起消化道癥狀,，加重反酸燒心。
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