在中醫(yī)上面有一句名言就是：脾虛百病生,。很多大病之所以會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)一開(kāi)始都是因?yàn)槠⑻撛斐傻?，所以想要讓自己的身體變得更加健康，遠(yuǎn)離疾病的困擾,，最好的辦法就是避免出現(xiàn)脾虛,。然而,，隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人開(kāi)始不在乎生活作息以及飲食了,，久而久之，脾虛的情況就嚴(yán)重了,。

        雖然現(xiàn)在也有不少養(yǎng)生人士,，但是他們對(duì)身體的保養(yǎng)大多都局限在腎臟已經(jīng)肝臟方面,，很少有人會(huì)注意到脾臟方面的健康,。而中醫(yī)在幫助患者調(diào)理身體的時(shí)候，首先就要觀察一下有沒(méi)有脾虛的癥狀,，如果有的話，最先解決的就是脾虛的問(wèn)題了,，脾虛改善了,，后面的情況就容易的多,。

        很多人有這樣的情況，上完廁所沖馬桶的時(shí)候,，大便粘在馬桶上,，沖不下去,，一張手紙不夠用，得三到五張才能擦干凈,。

        而且長(zhǎng)期大便稀薄，不成形,。尤其在秋冬交際,，大便粘膩這一表現(xiàn)更為普遍，有30%以上的人群,，都存在大便難排和排不盡感,，肚子漲漲的,，并伴有肛門的墜脹感,，非常不舒服。

        西方認(rèn)為是大腸的功能問(wèn)題,，吸收水的能力發(fā)生障礙,，但遺憾的是，并沒(méi)有快速的解決辦法,，更多的是寄希望于自我調(diào)節(jié)能力,。

        中方則認(rèn)為是脾虛濕氣過(guò)重導(dǎo)致，這種表現(xiàn)的出現(xiàn)與飲食是分不開(kāi)的,，如喜吃肥甘厚膩,、過(guò)食辛辣、過(guò)量飲酒等,。究其根底，是脾的運(yùn)化失職。

        脾胃不和導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)進(jìn)而加重問(wèn)題,，所以說(shuō)祛濕先健脾胃,，脾胃運(yùn)化正常那么排便也就正常了

        (1)清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短,、頭暈?zāi)X漲時(shí),，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。

中方認(rèn)為,，脾氣一虛,，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的,。脾虛到一定程度的時(shí)候,，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短,，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn),。

        (2)刷牙時(shí)注意舌苔的變化。

        (4)食欲也能看出脾濕表現(xiàn),。
        因?yàn)樵谥蟹嚼碚撝校?dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾,。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量,。
        大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降,。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感,，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),。
        (5)脾虛濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題,！     

在生活中，我們發(fā)現(xiàn)有些人光彩照人,，容光煥發(fā)，精神抖擻,，神采奕奕,，看起來(lái)精氣神十足,，健康滿滿,。

        這究竟是為什么？別人活力十足,，健康美麗,，而自己卻像中了'毒'一樣,，萎靡不振，滿身的小問(wèn)題呢,？

        你還可以反觀下自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常困倦乏力,，舌苔白腫有齒痕,，早上不愛(ài)起床,，飯后易犯困，頭暈頭痛等表現(xiàn),，看起來(lái)滿身都是問(wèn)題。

        如果你去檢查,，也發(fā)現(xiàn)不了什么重大問(wèn)題,；可是你可能每天都會(huì)受到下面這些小問(wèn)題的折磨：

        這些小問(wèn)題,，往往從西方上無(wú)法解釋,，但是如果你了解'濕氣'，就會(huì)恍然大悟,，舌苔白厚，有齒痕這可能都是'濕氣'惹得禍,。

濕氣是怎么引起的呢

濕氣是風(fēng),、寒,、暑、濕,、燥,、火六氣之一,，自古有'千寒易除，一濕難去'的說(shuō)法,。人如果秋冬淋雨涉水或在潮濕的環(huán)境中，濕氣就會(huì)通過(guò)呼吸道,、皮膚毛孔等入侵體內(nèi)，在各個(gè)臟腑組織之中'安營(yíng)扎寨',，并'長(zhǎng)期居住'。

中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能,，當(dāng)脾虛后,，最常見(jiàn)的現(xiàn)象就是濕的代謝失調(diào),，也就是說(shuō)濕氣代謝不出，留滯體內(nèi),，形成濕邪。中醫(yī)上所謂的濕盛,，就是我們經(jīng)常所說(shuō)的水濕(分)，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分,。

        外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起,；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān),。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能,，若體虛消化不良或暴飲暴食,，吃過(guò)多油膩,、甜食,，則脾就不能正常運(yùn)化而使水濕內(nèi)停；

        且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵,，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的,。

濕氣本身并不可怕,，可怕的是,，很多人長(zhǎng)期被氣困擾而渾然不覺(jué)，如果你伸出自己的舌頭,，觀察下舌頭的邊緣,，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔，就像下面這種,，那么你體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了,。

從內(nèi)而看：

1,，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2,，機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣,。（腎 虛）

3，舌苔白厚黃膩,，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4,，體重逐年增加，肥胖水腫,。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩（同樣說(shuō)明脾虛,，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因）。

5,，頻繁的胃痛、腹痛,、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱）

在外表癥：

①困乏無(wú)力,，無(wú)精打采，怎么睡都睡不夠,。頭暈犯困；②　嗓子發(fā)癢,，口干，口苦 ,，口渴,；③全身肌肉關(guān)節(jié)痛；④頭發(fā)油膩,，皮膚油光,，滿臉起痘，渾身黏黏,；⑤大便糖稀而肛門澀癢；⑥皮膚有濕疹,，皮膚瘙癢；

        看看這些癥狀,，你會(huì)恍然大悟：濕氣是在內(nèi)來(lái)看就是脾虛，胃弱,，腎 虛,，肺弱,，胃弱,；在外就會(huì)出現(xiàn)一系列的表面癥狀。

        濕氣傷人隱蔽而緩慢,，一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了,，如果符合很多條，肯定健康正在惡化,，祛濕就刻不容緩。

        否則難纏的濕氣會(huì)奪走你美好的生活,，讓你滿身都是毛病。

        更重要的是,，濕氣纏身的人渾身沒(méi)有精神，灰頭灰臉,，在職場(chǎng)上和事業(yè)上往往力不從心,，被同事和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開(kāi),。

        對(duì)女性來(lái)說(shuō),，濕氣會(huì)造成容貌上的損傷,，頭發(fā)油膩，滿臉油光,，長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，對(duì)自己的愛(ài)情,，婚姻，事情都極為不利,，沒(méi)有一點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。而且濕氣引發(fā)多種婦科疾病,，讓女性飽受折磨,。

     大部分人早期對(duì)濕毒一點(diǎn)概念都沒(méi)有,，濕毒最突出的表現(xiàn)是每天早上很難起床，怎么睡都睡不夠,。皮膚變得又黃又油，體重也增加了十多斤,。真是糟透了,，但是這些都沒(méi)有引起的重視,。

     每年進(jìn)入夏天時(shí)，身體上的濕疹和蕁麻疹,、總是反復(fù)發(fā)作，并伴有舌苔白膩,、齒痕嚴(yán)重、大便不成形等,，這嚴(yán)重影響了我的工作,，讓我心煩意亂，當(dāng)我在職場(chǎng)上拼殺的時(shí)候,，卻總是感覺(jué)頭暈犯困,，精力不濟(jì)，而我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手卻精力充沛,，雄心壯志，這讓我不得不做出改變,。

     有一次聚會(huì)中,聽(tīng)到一個(gè)朋友說(shuō)濕氣很重，常年固定找一個(gè)老先生調(diào)理,，后來(lái)還是把寒濕熱毒這個(gè)難題給解決了,。
     后來(lái)幾經(jīng)周折才得到給開(kāi)的這個(gè)食療除寒濕熱毒的配方,，每天2-3次，每次1袋,，十天到十五天就能感覺(jué)到效果,，但是不要停，至少堅(jiān)持28天,。寒濕熱毒就會(huì)沒(méi)有了。 這個(gè)方子叫丹寧散,，源自于東漢《傷寒論》金代《脾胃論》：經(jīng)過(guò)歷史驗(yàn)證,，祛濕效果佳,。內(nèi)含20味配料：因?yàn)榈幧⒅须u內(nèi)金,、芡實(shí)、山藥,、砂仁,、茯苓、蓮子6味食材都是健脾健胃的,，赤小豆,、薏苡仁是利水滲濕的，后面金銀花,、槐花,、平臥菊三七,、百合、荷葉,、馬齒覽,、葛根、魔芋8味食材性味苦,，涼,，都是清熱利濕的，潤(rùn)肺理氣紅棗,、烏藥葉,、枸杞、杏仁等,，這20種配方相輔相成,，每一種成分都有它獨(dú)特的作用,。相互在一起組成了祛濕的經(jīng)典配方。

     以下是丹寧散祛濕名方的做法：

     材料：赤小豆15克,、薏苡仁15克、芡實(shí)10克,、山藥10克、雞內(nèi)金5克,、砂仁4克、茯苓5克,、槐花8克、金銀花5克,、百合10克、馬齒莧4.5克,、荷葉9克、枸杞5克,、蓮子5克,、魔芋粉3克、平臥菊三七2,、杏仁5克,、紅棗8克、葛根5克,、烏藥葉。

     做法：首先去中藥鋪購(gòu)買這些食材,，一定要將這些食材洗干凈然后低溫烘焙,，烘焙的溫度要均衡,；否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失,，然后再把這些食材按比例混合在一起打成細(xì)粉，打粉的過(guò)程中食材的細(xì)度一定要達(dá)到120目以上,。每天沖泡當(dāng)粥喝,。 

     祛濕之前與祛濕之后，一個(gè)人的變化是巨大的,，只有那些真正祛除了濕氣的人才能感受的,，可惜，在這個(gè)問(wèn)題上,，太多的人走了彎路，因?yàn)?，大多?shù)的人被濕氣困擾不是一天兩天，主要頑固性濕氣,，用的卻是業(yè)余的祛濕方法,。