終于,，我準(zhǔn)備好了跟大家談?wù)?，這次的疫情帶給我們心理上的影響。
我看到它勾出了我們所有人內(nèi)在隱藏的焦慮,、恐懼,、悲傷和憤怒。這篇文章的目的,，是希望提醒大家,，面對自己的負(fù)面感受，盡量把它化成正向的“作為”,，這樣不但利己,，更是利人,。我從來不是個坐以待斃的人，我也無法聞聲不救苦,，所以,，我動用了所有海外的資源，尋找,、購買醫(yī)療物資,，想盡辦法寄到武漢前線。接下來,，當(dāng)我神經(jīng)緊繃到一定程度,，不能再焦慮更多了之后，我開始有了大量的悲傷,，常常會哭,。這不僅僅是同體大悲的痛苦，更是我自己內(nèi)在多年來累積的悲傷,，我就讓它自在地流淌,。悲傷過后，就是恐懼,，做了很多噩夢,。我清楚地去面對它們，不被它們帶走,，并且利用這段時間多陪父母,，調(diào)理身體，同時支援前線,。每個人面對自己負(fù)面情緒的方式各不相同,，而每個人的命運(yùn)、生活的品質(zhì),、甚至一生的成就,，都是由這個決定的。記得我五六歲的時候,，父母有一次打架,，糾纏在一起。大我四歲的哥哥,，蜷曲在角落哭泣,，我則是一邊哭泣，一邊搬了把椅子,，爬上椅子,，試圖分開他們,。爸媽看我打擾了他們，就到屋子的另一邊繼續(xù)廝殺,，我記得我下了椅子,，再把椅子搬到他們那邊，繼續(xù)奮斗,，讓他們停止,。這就是我——永遠(yuǎn)都是用正向行動來面對生命中的挑戰(zhàn)。雖然它為我創(chuàng)造了很多成功,，但也帶來很多焦慮,、不安。我始終都在戰(zhàn)或逃的模式,，不得安寧,，所以40歲那年，得了抑郁癥,，最終訴諸于個人成長,，希望能讓內(nèi)心平靜安寧。這次的考驗(yàn),，雖然讓我很多情緒再現(xiàn)原形,，但是我對它們都比較熟悉了，知道應(yīng)該如何最好的應(yīng)對,。這次的病毒,，勾起了所有人集體潛意識里面對于死亡的恐懼，即使你表面上感覺不到,，但是不可能不受影響,。就像當(dāng)年我們的老祖宗，手無寸鐵的在大自然里面生活著,，天一黑,，就要提防各種野獸、毒蛇來侵害,，所以立刻決定戰(zhàn)或逃的機(jī)制就非常重要,。現(xiàn)在時代不同了，我們每天面臨的問題,，并不是像老祖宗當(dāng)年一樣,，需要立馬決定戰(zhàn)還是逃，但是我們的意識層次,，并沒有比石器時代高出多少,。我們的新腦（理性腦）非常發(fā)達(dá)，利用科學(xué)創(chuàng)造出了很多奇跡,，但是我們的直覺腦和情緒腦,，始終都在積極運(yùn)作，而且變成了我們意識層面感受不到的領(lǐng)域,，也因此,，成為我們生命的障礙。所以,，這一次,，集體潛意識的恐懼完全被激發(fā),、調(diào)度起來,。面對恐懼，有些人就是憤怒,，各種憤怒——對信息發(fā)布,，對小區(qū)管理，對家人,，當(dāng)然,，首當(dāng)其沖的就是孩子和愛人。這種發(fā)泄憤怒的方式,，對我們現(xiàn)在的情形有幫助嗎,？有些人的恐懼，讓他們的行為變得匪夷所思,，聽說貓狗可能會傳染的謠言,，就立刻拋棄自家的寵物，造成很多悲劇和負(fù)擔(dān),，我不覺得他們這樣做之后,，內(nèi)心會獲得平靜。一個男人開著窗,、戴著口罩對四鄰大喊： 我昨天真的是把辣椒給炸糊了，嗆到了,，謝謝你們的關(guān)心和警惕,，從早到晚不斷的有人來我家檢查。我謝謝你們的舉報,，不過真的我沒事,。 其實(shí)，之所以會這樣面對恐懼,，是因?yàn)槲覀儾恢涝撊绾翁幚硭?/span>罵罵人,、吵吵架，好像可以緩解一點(diǎn)，風(fēng)聲鶴唳的保護(hù)自己,，也可以讓自己好像安全一些,。我努力支援前線，也讓自己心安一些,，但是,，在這個時候，我看到的是,，我們不需要基于恐懼去做事,，尤其是負(fù)面的事，因?yàn)槟侵粫屇愕母惺苡鷣碛愀狻?/strong>不是不能用這次慘痛的教訓(xùn)讓我們的國家社會變得更好,，但是,，可以用積極正向的方式，而不是謾罵,、叫囂,、責(zé)怪、對抗,。甘地就有一句著名的話：“欲變世界,，先變其身?！?/span>（Be the change that you want to see.）所以我在我們平臺做的公益直播當(dāng)中一再強(qiáng)調(diào)：為自己的情緒負(fù)責(zé),，用正向的方式去紓解，不要把情緒丟到別人身上,，把自己的生活搞得一團(tuán)糟,。這個時候，又不得不提一下維克多·弗蘭克爾這個人,。他是奧地利的心理學(xué)家,，二次大戰(zhàn)時被關(guān)到了集中營里受盡了折磨。但是,，他在那么艱苦,、沒有物資、沒有尊嚴(yán),、隨時有可能死亡的狀況下,，悟到了一件事：納粹士兵可以奪走我的食物、衣服,、尊嚴(yán),，但是，他們奪不走我的快樂,。所以,，在《活出生命的意義》這本書里,，他說，“這個世界正處于一種不好的狀態(tài)中,，除非我們每個人做出更大的努力,，否則世上每一件事都將變得更壞。”是的,，你可以做出的努力,，就是為自己的情緒負(fù)責(zé)，把恐懼,、悲傷,、焦慮、憤怒,，化為對自己和他人都有益處的行動,。不要讓這樣的災(zāi)禍把自己變得更悲慘、更憤世嫉俗,、更有戒心,，這只會讓你愈活愈辛苦，這不是我們所樂見的,，我也不希望自己變成這樣。面對災(zāi)難和痛苦,，讓它打開我們的心,，去嘗試各種不同的生活方式和看待事物的方式，你的人生也許從此有所不同,。話說回來，每個人內(nèi)在的自動化的運(yùn)作模式都是不一樣的,。我們看到,，在這種情形下，人的素質(zhì)和本性的表露,，是完全不同的,。我和一群志愿者工作，他們簡直是不眠不休地在對接各種事宜,，爭取讓前線醫(yī)院及早得到物資,。與此同時，也有人發(fā)國難財,，收各種過路費(fèi),，漲價，甚至回收舊口罩,。大部分人遵守規(guī)矩,，在家隔離,，但還是有人不戴口罩滿街亂逛，甚至不服警察的糾正,。每個人此刻的行為,，都是為他自己的未來在種下“果”。你能看到這篇文章,，就表示你是有能力去改變自己的行為的,，能以正向的方式去回應(yīng)這個目前看起來不太好的世界。此外,，這次出現(xiàn)的那些無人可擋的意外和變故,，讓我更清楚了“臣服”的意義。很多事情真的無從說起,，比方說：為什么是武漢而不是其他同樣也宰殺野生動物的城市,？華南海鮮市場存在多年，為什么偏偏是今年發(fā)生這樣的事,？他就是一個信號,，很多事情借由他凸顯、暴露出來,，期待日后的良性轉(zhuǎn)變,。這種很難解釋清楚的東西，我們只能歸因于：這一切就是會發(fā)生的,。不是說沒有人犯錯,，不是說我們的體制不可以更好，但是,，這其中的確有許多我們無法掌控的因素,，我們唯一能夠掌控的就是自己的行為，甚至我們自己的情緒都是無法掌控的,。但透過你正向的行為,，你的情緒會緩和，未來我們國家該改進(jìn)的地方還是會改進(jìn),，人們會更注重養(yǎng)生,、衛(wèi)生習(xí)慣，你會更享受以前看起來平淡無奇的生活,。想哭可以哭，想罵可以罵,，但不是找一些對象來出氣,、發(fā)泄（雖然那樣可能會比較爽）。哭完,、罵完,，該干啥干啥,，該道歉該和解，不要編造各種劇情,、故事去渲染,、擴(kuò)大自己的情緒感受，這些都不會為你帶來好的未來,。記得,，此刻你的行為，正在塑造明天的你的命運(yùn),。在家里和家人假裝演戲、打鬧,、哭笑,、玩肢體游戲，鍛煉身體（上網(wǎng)學(xué)健身,、瑜伽,、各種舞蹈），收拾家里,、玩扮家家酒,，反正就是：一定讓自己的身體動起來。無法出門的時候,，可以看一些正知正見的好書、看精彩的電影,、學(xué)做飯,、學(xué)外語、網(wǎng)上各種學(xué)習(xí),。等到恢復(fù)正常生活的時候,，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)，別人可能覺得這些時間都“浪費(fèi)”了,，可是,，它們卻被你充分利用了，你的人生就要開掛了,！最后,，我祈禱疫情趕快過去，祈愿大家平安幸福,，苦難使我們成為一個更好的人,，也許是更寬容,、更理解、更知性,、更知心,、更愛家人、更愛自己,，你可以做到的,，一定可以！
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