心臟,，雖然不是體內(nèi)最大的器臟,，卻是五臟之首。身體的所有器臟都依賴心臟,，蹦出新鮮血液供養(yǎng),。

心臟就像一個永動機，每分每秒都不能停歇,，一直跳動,，一旦發(fā)生驟停，可怕的猝死就發(fā)生了,。

因心臟猝死,，在醫(yī)學(xué)上叫心源性猝死，這類猝死的發(fā)生看似突然,，其實早有征兆,！

一旦臉上出現(xiàn)4種表現(xiàn)，十有八九是心臟不好,，謹(jǐn)防心梗、猝死,！

表現(xiàn)一：面部水腫

心源性疾病往往可導(dǎo)致面部水腫,。

和由腎病導(dǎo)致的水腫不同，心源性水腫一般為持續(xù)性的,，且可伴有氣喘等心臟不適癥狀,，而腎病導(dǎo)致的水腫一般是早上比較嚴(yán)重，到了到中午或者下午會逐漸消退,。

表現(xiàn)二：嘴唇發(fā)紫

一般來說,，心臟不好的人，身體的血液循環(huán)也會很差,，這就會導(dǎo)致供血不足,。

供血不足表現(xiàn)在嘴唇上，就會出現(xiàn)嘴唇青紫的情況,，這在醫(yī)學(xué)上叫做“紫紺”,，是心臟不好的典型象征。

表現(xiàn)三：眼周長出小黃斑

眼周長出了黃色或橙色斑塊,，微微高出皮膚,，這是高血脂的信號，而長期高血脂可能導(dǎo)致冠心病,。

這種黃色的斑塊叫做瞼黃瘤,，出現(xiàn)它最好到醫(yī)院查查血脂，尤其本來就有心臟病的人,，一定要重視起來,。

表現(xiàn)四：舌頭異常

中醫(yī)認(rèn)為，心開竅于舌,！心臟的健康程度,，也會反映在舌頭上。

正常的舌頭靈活柔軟,，若舌上出現(xiàn)淤血,、淤斑，則說明血液循環(huán)不好,，若同時出現(xiàn)心慌,、氣短、失眠等情況,，則提示心腦血管疾病可能已悄悄發(fā)生,。

心臟不好，就存在心梗,、猝死的風(fēng)險,，但并不意味著它們一定會發(fā)生,，只要我們重視起來，積極治療,，學(xué)會自養(yǎng),，心臟也可以一點點恢復(fù)正常，變得越來越健康,。

心臟病的檢測方法有哪些,？

1、心電圖（ECG）

2,、胸部X光

3,、冠狀動脈導(dǎo)管插入術(shù)（血管造影）

4、心臟CT或MRI

要想心臟健康,，三件事再難也要堅持,！

一：補充好“心臟”營養(yǎng)

人要健康，離不開食物的營養(yǎng),；心臟想健康,，同樣不能缺了營養(yǎng)。

第二件：優(yōu)化“養(yǎng)心”方式

1,、早晨不宜劇烈運動

很多人都喜歡晨練,，起來先跑上幾圈，累得氣喘吁吁,，這樣做對心臟可沒有好處,。

早上應(yīng)做“平和運動”。不宜做劇烈運動,，可以步行,、散步等。不要把步行改為跑步,。

早上跑步不僅影響心臟健康,，還更容易感冒；而且晨跑會令血管里血栓凝結(jié)的幾率增加6%,。

2,、避免熬夜

熬夜誘發(fā)猝死的事情，相信大家都不陌生,，熬夜累的不止是身,，還有心。

心臟是個很嬌嫩的器官,，需要規(guī)律的休息才能保證心臟正常工作,。

長期熬夜會導(dǎo)致心臟跳動的節(jié)律發(fā)生紊亂，危害生命,。

3,、不急不燥不暴食

在心臟病的誘因中,，暴食暴飲和狂喜暴怒都名列前茅。

如果暴食暴飲,，心臟病發(fā)病率增加700%,；狂喜暴怒，心臟犯病的幾率增大5倍,。

研究發(fā)現(xiàn)，暴飲暴食兩小時內(nèi)心臟病發(fā)的幾率為普通人的4倍,，一小時內(nèi)為10倍,。

管住嘴，養(yǎng)好心陽,，配合良好的作息,，就能養(yǎng)出強壯的心臟。

第三件：多做“護心”運動

1,、拍拍手

自然簡單地拍手,，就可以很好地養(yǎng)心護心。

可以在早上,，也可以在晚上7~9點拍手掌,。就算只是拍三五分鐘也行，十幾分鐘更好,。

2,、握拳

端坐，兩臂自然放于兩腿上,，調(diào)勻呼吸,，然后兩手用力握拳，吸氣時放松,，呼氣時緊握,，可連續(xù)做6次。

使心血充盈,，瀉除心火,，還可以防治胸悶胸痛。

3,、敲手臂

在人體的手臂內(nèi)側(cè),，是心包經(jīng)所經(jīng)之處，經(jīng)常敲打的話,，可增加心臟供血,，有助心臟健康。

手握空拳,，沿對側(cè)心包經(jīng)的路徑,，從中指尖向上,，沿途敲打，內(nèi)關(guān),、極泉等穴,。