天冷了,，這5種食材煮粥是絕配,，每天喝一碗，清甜滋潤氣色好,！

天氣越來越冷了,，經(jīng)常手腳冰涼的女生們又到了難熬的時候，穿再多衣服,、戴再厚的手套,，手腳依然冷得像冰塊，這個時候建議大家要開始食補(bǔ)了,，利用身邊最簡單的食材來調(diào)理,，比如我今天分享的這道五紅粥。

五紅粥的食材主要包括花生,、紅棗,、紅豆、枸杞和血糯米,，口感清甜,，每天堅持喝一碗，全身暖和,，補(bǔ)氣補(bǔ)血當(dāng)然氣色好啦,！

紅棗自古以來就有“日食三棗,、長生不老”的說話，但是可不是直接吃,，將紅棗蒸著吃或者用來煲湯,、煲粥，更有利于身體的消化吸收,；而花生有“長壽果”的美稱,，多吃花生不僅僅可以抗衰老、護(hù)發(fā)烏發(fā),、還可以增強(qiáng)記憶力,；說起紅豆，富含花青素的紅豆用來煲粥,，用來做餡兒同樣可以延緩衰老,、增強(qiáng)抵抗力；再加上護(hù)肝明目的枸杞和補(bǔ)氣血的血糯米,，這一碗粥粥鋪店一碗就得十好幾塊呢,！

所以平時熬粥不要只要用大米或者小米，不要忘記大自然的饋贈,，往往一些不起眼的糧食，比化妝品更管用哦,！從內(nèi)而外的滋補(bǔ),，一鍋粥一家人都受益呢！

【五紅粥】

主要食材：紅豆,、花生,、紅棗、枸杞,、血糯米,、甘汁園純正紅糖。

1,、準(zhǔn)備煮粥的所有食材,，紅豆可以提前浸泡四個小時以上，做五紅粥我會用暖胃的純正紅糖來做,，純正紅糖不添加其他東西,，蔗香味比較濃郁，甜而不膩,。

2,、將紅豆,、花生、紅棗和血糯米先倒入鍋中,，加入清水,。枸杞和紅糖暫時不要放哦！

3,、為了節(jié)省時間,，我用了臻米飯煲壓力鍋來做，鍋?zhàn)佑袃蓚€內(nèi)膽,，機(jī)器自動識別,，我用了電飯煲的煮粥功能。

4,、粥煮好后,，我們再加入枸杞和純正紅糖塊。

5,、蓋上蓋子利用保溫功能將紅糖燜至融化就可以了,。

煮好的五紅粥清甜軟糯，如果覺得早上時間不夠充足,，可以提前預(yù)約,，只要提前將豆子浸泡一下，晚上可以將食材倒入電飯煲預(yù)約,，第二天早上就可以喝到熱乎乎的養(yǎng)生粥啦,！喝一碗全身都熱乎乎的，這個冬天就不會那么冷啦,！

【小貼士】

1,、冬天煲粥我喜歡用純正紅糖塊,，純天然的蔗香味，而且富含維生素和多種人體所需的礦物質(zhì)營養(yǎng)成分,，好吃不貴,。

2、煲粥的時候枸杞和紅糖最后放,，這樣不會破壞枸杞和紅糖中的營養(yǎng)成分,。