四紅粥可起到補(bǔ)血益肝,，健脾利濕，清熱消腫,，行水解毒等功效,， 產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多,需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，經(jīng)常食用四紅粥不但能養(yǎng)顏安神,，對(duì)治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效,。

材料：紅豆50克、花生50克,、枸杞20克,、紅棗8顆
調(diào)料：紅糖2大勺

做法：
1、紅豆,、花生沖洗凈,，浸泡2小時(shí)。

2、將紅豆,、花生仁,、紅棗放入鍋內(nèi)，加足量清水用小火慢煮約1個(gè)小時(shí),。

3,、放入洗凈的枸杞，再煮5分鐘,，加入紅糖攪勻,，關(guān)火即可。

美食小貼士：
1,、花生仁的選用最好是帶外面紅衣的那種,。

2、食用時(shí)可按個(gè)人喜好放入紅糖,。每日2次,，每次1小碗，作早餐或當(dāng)點(diǎn)心吃,。