俗話都說,，吃什么補(bǔ)什么,，比如我們的眼睛不好，老一輩會(huì)讓我們吃魚眼,，為增加記憶會(huì)讓我們吃魚腦,，那么很多人認(rèn)為補(bǔ)腎就是多吃腰子，事實(shí)上并非如此，因?yàn)?/span>在動(dòng)物的內(nèi)臟器官中,，腎臟在排毒和解毒方面起著重要作用,，因此肝、腎中的毒素較多,，重金屬也較多,，如果你吃得太多，很容易影響你的生殖系統(tǒng),，

今天,，侯老師給大家介紹幾個(gè)真正的補(bǔ)腎食物，如果你的腎不好,，就可以適量多吃點(diǎn)哦,。

1、動(dòng)物內(nèi)臟

很多人啊都很喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟,，這種食物對(duì)身體有非常多的好處,，尤其是男性。不僅能夠刺激雄激素的分泌,， 并且對(duì)腎臟健康也有好處,。，但是要注意,，肝臟和腎臟不能吃太多哦,！

2、黃柏

黃柏是一種非常有名氣的中藥,，男性平時(shí)沒事多用它泡水喝,，不僅能夠預(yù)防前列腺疾病，還能刺激體內(nèi)雄性激素的分泌,，越喝腎臟越有活力,。

3、銀耳

銀耳是很多女人經(jīng)常吃的食物,，其實(shí)男人啊也可以多吃,，銀耳能夠幫助男人提高肝臟解毒能力，起到保護(hù)肝臟的作用,。那么肝臟健康了,，腎臟也就自然健康起來了。

4,、枸杞

枸杞是常見的養(yǎng)生保健食材,，經(jīng)常吃枸杞啊，可以起到滋養(yǎng)腎臟,，益氣的功效,。而且還可以促進(jìn)體內(nèi)雄激素的分泌,，對(duì)腎臟健康有好處。

其實(shí)啊干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎,，直接嚼著吃枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般,，健康的成年人每天干嚼枸杞,，只需要吃十粒就可以了，否則容易滋補(bǔ)過度,。

重點(diǎn)來了：枸杞子含糖量較高,，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用,，不宜過量,。