季節(jié)變換,，冬季已至,，每到這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)有呼吸道癥狀-咳嗽是最常見(jiàn)癥狀。偶爾咳一兩下是屬于呼吸系統(tǒng)應(yīng)對(duì)環(huán)境的正常反應(yīng),，但咳聲不斷就不對(duì)了,，久咳不愈就需要看醫(yī)生。

咳嗽癥狀輕的清咳數(shù)聲,，重的咳得眼冒金星,，呼吸困難。對(duì)這種癥狀除了藥物,，一些自然療法也有很好的效果,。

蜂蜜

一茶匙或兩茶匙的蜂蜜會(huì)減少粘液的產(chǎn)生,。蜂蜜還可以殺死細(xì)菌。但是請(qǐng)記住,，蜂蜜可能導(dǎo)致嬰兒肉毒桿菌中毒,，這是一種罕見(jiàn)的食物中毒形式。切勿將其喂給未滿1歲的嬰兒,。

熱飲品

熱飲與常溫飲料相比,，它們可以緩解咳嗽。如果您需要緩解咳嗽,，請(qǐng)喝熱茶或水,。

生姜

研究表明，生姜中某些純化的化合物可以放松你收緊的呼吸道肌肉,。您可以生吃生姜,，也可以將生姜末與蜂蜜混合并加入熱茶中。

水

喝大量的水不僅可以緩解咳嗽的癥狀并保持水分,，還可以使喉嚨里的粘液稀薄,。減少了對(duì)您喉嚨的刺激，也就緩解了咳嗽的癥狀,。

蒸汽

吸入蒸汽能有助于緩解咳嗽,，因?yàn)樗梢云较⒑妥虧?rùn)您的呼吸道。您也可以在水中添加薄荷等精油,，以增加舒適度,。

沖洗鼻道

咳嗽的最常見(jiàn)原因之一是上呼吸道炎癥。用鹽水沖洗鼻道,，可以沖洗掉刺激物并清除粘液,，從而抑制炎癥。您可以購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)用的鼻腔清洗器,。

接骨木漿果

您可以將接骨木漿果提取汁液作為止咳藥或止咳糖漿的補(bǔ)充劑。它可能無(wú)法立即緩解咳嗽,，但研究表明,，它可以使咳嗽更快消失。

薄荷醇

薄荷醇是薄荷中天然存在的化合物,，它可以打開(kāi)您的呼吸道,，幫助您更輕松地呼吸。這意味著它可以抑制咳嗽,。您可以在止咳藥甚至薄荷茶中找到薄荷醇,。

淡鹽水漱口

淡鹽水漱口通常是可以治療喉嚨痛的，但是也可以嘗試用來(lái)止咳,。多余的水分會(huì)使粘液變稀,，并幫助沖洗刺激喉嚨的東西,，就像鹽水沖洗鼻子一樣。將1/4到1/2茶匙的鹽混合到250ml的溫水中,，將頭向后仰,，漱口，然后將淡鹽水吐出,。

加濕器

保持空氣濕潤(rùn)可以防止干咳,，但是要特別注意加濕器的清潔。塵螨是第一大過(guò)敏原,，在潮濕的環(huán)境中生長(zhǎng)最快,。如果不保持加濕器的清潔，霉菌也會(huì)在加濕器中生長(zhǎng),。兩者都會(huì)使咳嗽狀況惡化,。

草藥

專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，將常春藤葉,，棉花糖根,，百里香和大茴香等草藥混合成糖漿可以減少您咳嗽的天數(shù)。

止咳露

喝一口止咳藥水——甚至只是一顆硬糖——都會(huì)讓您的喉嚨濕潤(rùn)并可以暫時(shí)緩解咳嗽,。您最好的選擇是含薄荷醇的止咳露,。