?耗氣傷精

九大不良

很多看似

懂得養(yǎng)生：

一邊進(jìn)補(bǔ)

一邊繼續(xù)

損傷元?dú)?/span>

一邊吃著調(diào)理方子

一邊感慨沒(méi)有效果

但是可悲的，不僅現(xiàn)代人

或壓力所迫,、或欲望所使,、

或隨波逐流地在每天

不斷耗傷自己的元?dú)?/span>

可怕直至,，傷及根本

疾病叢生仍渾然不知

長(zhǎng)痘就說(shuō)，自己上火

然后吃些,，寒性食物

痘痘越來(lái)越嚴(yán)重

都不知道為什么

一,、

人造賊風(fēng)

夏月傷寒

《內(nèi)經(jīng)》

虛邪賊風(fēng)

避之有時(shí)

圣人避風(fēng)

如避矢石

可見(jiàn)古人

對(duì)于風(fēng)邪

防范有加

風(fēng)邪不但為百病之長(zhǎng)

也是六淫,，之先行官

風(fēng)邪侵犯肌表,，以致表虛

其他邪氣即可,，乘虛而入

尤以寒氣對(duì)人,，傷害最大

寒邪屬水

能夠滅火

最傷陽(yáng)氣

陽(yáng)氣,，人身立命之本

謹(jǐn)避,，風(fēng)寒之重要性

冬季外界，寒風(fēng)凜凜,，水冰地坼

但是人體,，毛孔收緊,，厚衣覆體

風(fēng)寒之邪,，并不容易,，侵犯人體

夏季

陽(yáng)氣外散,，毛孔開(kāi)泄

無(wú)異即于,，門(mén)戶大開(kāi)

立即吹電扇

或者吹空調(diào)

風(fēng)寒之邪

就會(huì)直入

肌膚、筋脈,、骨節(jié)

若不及時(shí)排出寒氣

更會(huì)侵犯六腑五臟

乃至成為不治之癥

可見(jiàn)人為之邪氣

對(duì)于人體之傷害

遠(yuǎn)甚于自然之氣

二,、

嗜食寒涼

兼好甜辣

現(xiàn)代人受西方

營(yíng)養(yǎng)學(xué)的影響

嗜食生冷水果

冰箱普及

人們?yōu)榍?/span>

刺激口腔

好食冰凍

尤其冷飲

之風(fēng)流行

這些都會(huì)

嚴(yán)重?fù)p害

脾胃陽(yáng)氣

尤其夏季

陽(yáng)氣外散

胃腸反呈

虛寒狀態(tài)

夏季應(yīng)當(dāng)

飲食清淡

溫食熱飲

生冷食物冷飲解暑

犯了“虛虛實(shí)實(shí)”之誤

脾陽(yáng)受損

運(yùn)化不利

腹痛、腹瀉,、

乏力、消瘦

甜膩厚味

無(wú)法運(yùn)化

痰濕內(nèi)生

濕為陰邪

重著粘滯

阻礙陽(yáng)氣的運(yùn)行

導(dǎo)致陽(yáng)郁陽(yáng)虛證

嗜食辛辣

精神亢奮

陽(yáng)氣過(guò)分耗散

導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛

三,、

非時(shí)作息

陽(yáng)不歸根

最佳的睡眠時(shí)間為

“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰

相當(dāng)一年中的冬季

冬主收藏

就是歸根

《老子》：

歸根曰靜,，靜曰復(fù)命

復(fù)命曰常，知常曰明

不知常,，妄作兇

歸根

對(duì)于生命

何等重要

歸根是生命維持

并且健康的保障

常人來(lái)說(shuō)歸根

最主要的方式

就是睡眠

道法天地,，遵循

日出而作，日落而息

天地作息,，保持一致

故能神清,，氣足精滿

今時(shí)之人不然也

有了電燈的照明

有了電視、電腦

等娛樂(lè)設(shè)施

已習(xí)慣于晚睡

罕有亥時(shí)入睡

甚至子時(shí)還在

“以欲竭其精

以耗散其真”

子時(shí)為一陽(yáng)生

陰陽(yáng)交替之時(shí)

不能入睡

直接損傷

坎中一陽(yáng)

長(zhǎng)此以往

坎陽(yáng)虧虛

各種疾病

應(yīng)運(yùn)而生

四、

生育延遲

產(chǎn)房受寒

生育最佳年齡

女子為“三七”至“四七”

男子為“三八”至“四八”

如今城市

生育年齡

普遍延遲

而且孕前

并不注意

保養(yǎng)腎精

父精母血虧虛

縱能受孕生產(chǎn)

先天元陽(yáng)已虧

元陽(yáng)不足

貫穿一生

陽(yáng)虛體質(zhì)

很難改變

產(chǎn)婦所在的

產(chǎn)房手術(shù)室

的冷氣充足

新生兒從溫暖

的羊水中出來(lái)

極易感受寒邪

若不及時(shí)保暖

傷及嬰兒陽(yáng)氣

古時(shí)小孩的生存

自然淘汰的過(guò)程

或自然流產(chǎn)

或幼年夭折

而生存下來(lái)

的小孩陽(yáng)氣

都比較充足

現(xiàn)在通過(guò)促孕保胎出生

以及嬰幼兒時(shí)期以藥物

維持生命的小孩

陽(yáng)氣自然

比較虧虛

五,、

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

得不償失

現(xiàn)代人崇尚

“生命在于運(yùn)動(dòng)”

不適或是生病

往往會(huì)認(rèn)為是

缺乏運(yùn)動(dòng)所致

開(kāi)始

定時(shí)定量,、

持之以恒

地運(yùn)動(dòng)

但是大部分人

未因運(yùn)動(dòng)得益

不明運(yùn)動(dòng)原理

不合理的運(yùn)動(dòng)

盧崇漢：

動(dòng)能生陽(yáng)

也能耗陽(yáng)

運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是

加強(qiáng)氣血流通

適合于

陽(yáng)氣尚足

氣血不暢

或?yàn)轱嬍澈衲?/span>

或?yàn)榫米粍?dòng)

或?yàn)樗紤]過(guò)度

但絕不適合于

氣血大虧之人

因?yàn)樘撊岁?yáng)氣

固攝的功能不足

運(yùn)動(dòng)后陽(yáng)氣耗散

將導(dǎo)致陽(yáng)氣更虛

另外運(yùn)動(dòng)屬生發(fā)

是春夏白晝之事

而現(xiàn)在很多人晚上運(yùn)動(dòng)健身

看似彌補(bǔ)了白日的運(yùn)動(dòng)不足

其實(shí)違反了“生長(zhǎng)收藏”之序

《素問(wèn)-四季調(diào)神大論》：

冬三月

“無(wú)擾乎陽(yáng)”

“無(wú)泄皮膚”

冬季大量運(yùn)動(dòng)出汗

影響到陽(yáng)氣的收藏

尤其會(huì)使腎陽(yáng)受損

六,、

房事不節(jié)

腎陽(yáng)虧損

現(xiàn)代人的性生活

比以前明顯增多

和商業(yè)社會(huì)有關(guān)

因?yàn)榭梢詣?chuàng)造

更多商業(yè)價(jià)值

電腦,、電視,、

書(shū)籍,、雜志

無(wú)不宣傳

男女之事

《老子》：

不見(jiàn)可欲

民心不亂

到處可欲

目見(jiàn)耳聞

使人體的腎陽(yáng)

長(zhǎng)期浮越在外

房事不節(jié)

腎精虧虛

精虧難于

固攝陽(yáng)氣

腎陽(yáng)虧損：

乏力、

畏寒,、

腰冷痛,、

五更瀉、

雙目無(wú)神,、

男子陽(yáng)痿早泄,、

女子宮寒不孕等

七,、

工作煩勞

陽(yáng)氣外張

工作繁忙

競(jìng)爭(zhēng)激烈

生活壓力大

煩惱也增多

《素問(wèn)-生氣通天論》：

陽(yáng)氣者，煩勞則張

陽(yáng)氣依靠,，物質(zhì)和精神的刺激

長(zhǎng)期在外，不知及時(shí)收藏休息

一方面導(dǎo)致

陽(yáng)氣的虧虛

另外,，陽(yáng)氣太疲勞

導(dǎo)致無(wú)力入陰收藏

造成失眠，甚至神經(jīng)衰弱

這樣就會(huì),，形成惡性循環(huán)

八、

物欲難止

壯火食氣

當(dāng)今

社會(huì)的主旋律

是發(fā)展和消費(fèi)

兩者都在不斷

增加人的欲望

欲望是精神之火

而且是邪火壯火

《內(nèi)經(jīng)》

提到“壯火食氣”

所以欲望也會(huì)

消耗人體正氣

《老子》

少欲知足

不尚賢、

不貴難得之貨,、

不見(jiàn)可欲

其實(shí)是,，減少欲望

從而能,，節(jié)省陽(yáng)氣

不讓其，過(guò)早消亡

《素問(wèn)-上古天真論》：

志閑少欲

心安不懼

形疲不倦,，

氣從以順

各從其欲

皆得所愿

所以能夠

年皆百歲

動(dòng)作不衰

少欲才是健康長(zhǎng)生之道

九、

清熱養(yǎng)陰

中醫(yī)流弊

近五百年中醫(yī)藥

溫病學(xué)獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷

不可否認(rèn)

它的功績(jī)

但它的盛行

導(dǎo)致濫用苦寒清熱

導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)普遍

外感病，大部分是,，感受風(fēng)寒

有極少部分確實(shí)是，熱邪傷陰證

短期清熱有效

久用必傷陽(yáng)氣

慢性病,，主要為陽(yáng)虛證

或陽(yáng)虛，為其主要矛盾

陳修園：

寧事溫補(bǔ)

勿事寒涼

李可：

陽(yáng)虛者,，十之八九

陰虛者,，百無(wú)一二

濫用清熱藥：

一方面是

為醫(yī)生的

辯證不精

一方面是

清熱藥比較“安全”

誤用清熱養(yǎng)陰藥

副作用有隱秘性

短期不會(huì)

被人發(fā)現(xiàn)

長(zhǎng)期使用

大傷陽(yáng)氣

庸醫(yī)殺人

豈需用刀

治病用藥是治果

養(yǎng)生防病是治因

治病者事倍功半

防病者長(zhǎng)治久安

扶陽(yáng)理念

不僅體現(xiàn)

辨證用藥

更要體現(xiàn)

養(yǎng)生防病

貫穿生活

方方面面

扶陽(yáng)大道

《中庸》：

道不遠(yuǎn)人

人之為道而遠(yuǎn)人

不可以為道

不良惡習(xí)

傷害已久

意識(shí)身體

需要調(diào)理

兩個(gè)方面入手：

一個(gè)是調(diào)脾胃：

后天之本保護(hù)好

身體不會(huì)太糟糕

第二是養(yǎng)肝血：

氣血的那點(diǎn)事

肝臟解毒功能

誰(shuí)也代替不了

冬天防止凍著

天好多曬太陽(yáng)