今天春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰，秋時(shí)陰收,，冬時(shí)陰藏,。如今又到了養(yǎng)陰的時(shí)節(jié)，可偏偏有一類人“陰虛”,，那么陰虛體質(zhì)的人該如何養(yǎng)陰呢,？今天我們就來聊聊吧！ 4,、心煩,，容易發(fā)火，總是覺得心里面燥得厲害,。 5,、骨蒸潮熱。身體里面感覺發(fā)熱,，一陣陣地往外發(fā),。 6、盜汗,。晚上睡覺的時(shí)候,，會(huì)盜汗，會(huì)把枕巾床單搞濕。 陰虛本就是體內(nèi)主靜、主潤的物質(zhì)不足,，再加上秋冬時(shí)節(jié),，天氣越發(fā)寒冷，人們更喜食辛辣,、吃熱性食物或是通過飲酒來御寒,，而這些東西過食傷陰，只能越發(fā)的加重身體陰虛的情況,。 “陰虛則生內(nèi)熱”,，不過這個(gè)“內(nèi)熱”并不能溫暖身體,，反而會(huì)令人備受煎熬,，體內(nèi)總有一團(tuán)“無名火”，也難怪陰虛之人會(huì)比較煩躁了,。并且,，這陰虛不僅會(huì)在成人身上發(fā)生，陰虛的兒童也不在少數(shù)哦,。 那么陰虛之人該如何調(diào)整自己呢,？當(dāng)然是滋陰、清內(nèi)熱了,！ 懷山藥,、蓮子肉、生薏苡仁各9克,，麥冬,、北沙參、生地各6克,，冰糖一塊,。 其中,，懷山藥、蓮子肉,、薏苡仁都是補(bǔ)脾的,，能幫助孩子調(diào)補(bǔ)脾胃，而麥冬、北沙參,、生地則起到了滋陰的作用,。
一般情況下，這個(gè)藥喝5~6天就可以了,，過一段時(shí)間如果孩子還有陰虛的癥狀,，那就再喝一星期。另外,，也可以把蓮藕,、荸薺，白梨或雪梨熬成水,，讓孩子當(dāng)飲料喝,，滋陰效果也不錯(cuò)。 熟地9克,、生地9克,、枸杞子6克、沙參6克,、麥冬6克,、石斛6克，和適量的瘦豬肉煲湯,。 這種湯可以滋陰潤燥,，一周喝那么兩次，可以很明顯地改善體質(zhì),。 ●生地味甘,，性寒，歸心,、肝,、腎經(jīng)，具有清熱涼血,，養(yǎng)陰生津的功效,。生地能滋腎陰而降虛火，養(yǎng)陰津而泄伏熱,，是調(diào)理陰虛必不可少的藥材,。 ●沙參甘苦味淡，微寒,，入肺,、脾經(jīng)，能夠養(yǎng)陰清肺,，祛痰止咳,。 ●麥冬味甘,、微苦，微寒,，歸心,、肺、胃經(jīng),，能夠養(yǎng)陰生津,，潤肺清心。 ●石斛味甘,，性微寒,，歸胃、腎經(jīng),，具有益胃生津,、滋陰清熱的作用。 ●枸杞味甘,，性平,，滋補(bǔ)肝腎，能夠益精養(yǎng)血,，明目消翳,，潤肺止咳。 ●熟地,，熟地味甘,，性微溫,，歸肝,、腎經(jīng)，能夠滋陰補(bǔ)腎,，人體腎精充足,，方能陰陽調(diào)和。 陰虛呢,，是一種人體陰陽失衡的狀態(tài),，把陰補(bǔ)足，注意飲食,，才是陰虛之人的保健之道,。希望陰虛體質(zhì)的朋友們都能在養(yǎng)陰的時(shí)節(jié)調(diào)整好身體！ |
