“我這是費了九牛二虎之力才把她哄睡了,。”小曼有氣無力的說,。

“最近總是能聽到你婆婆和別人說你奶水不足的事情,，是寶寶不夠吃嗎？”我問道,。

“快別提了,，我感覺自己都快抑郁了?！毙÷f道,，“我婆婆說我天生就沒奶，每天都要給娃添幾次奶粉才行,?！?/span>

我聽完小曼的講述之后，根據(jù)自己多年的護理經(jīng)驗,，告訴小曼不要著急,，月子里奶水不足是正常現(xiàn)象,，但是千萬不要放棄母乳喂養(yǎng)。

小曼憂心忡忡的說：“姐，你說真的有人天生就沒奶嗎,？我婆婆成天這么說,，說得我都沒信心了?！?/span>

“每個人的奶水情況的確不同,，但并不能說誰就天生奶多，誰就奶少,，這個的影響因素有很多,。”我寬慰道。

處于哺乳期的女性,，聽到最頻繁的話應(yīng)該就是“奶水夠孩子吃不,？”“是不是天生就沒奶啊”。媽媽的母乳對寶寶而言是至關(guān)重要的,，那么,，真的有天生就沒奶或者奶水少的人嗎？

奶水分泌原理

在聊母乳之前,，我們需要先了解一下乳汁分泌的原理是什么,。為什么會造成有的人奶多，有的人奶少的情況呢,？奶水分泌和激素水平有關(guān),，激素水平越高，奶水分泌越多,。

A. 孕期：雌激素和孕激素

從懷孕開始,，孕媽體內(nèi)就出現(xiàn)大量的雌激素和孕激素，那么這兩種激素的作用就是刺激乳腺發(fā)育,。有的孕媽媽在孕期的時候就會感到RF脹痛,，就是這兩種激素在起作用的原因。

在這個時候,，還有兩種激素在默默發(fā)動中,，那就是泌乳素和催產(chǎn)素。它倆的主要工作就是“下奶”,。但無奈在孕期的時候雌激素和孕激素占據(jù)主導(dǎo)地位,，對泌乳素和催產(chǎn)素處于抑制的作用。因此有的孕媽在孕期的時候就能擠出一些奶水,。

B. 產(chǎn)后：泌乳素和催產(chǎn)素

等準媽媽生產(chǎn)之后,，孕期的雌激素和孕激素就開始退居二線，繼而上位的就是一直被壓制的泌乳素和催產(chǎn)素,。在這兩者的作用下,，女性在產(chǎn)后就會開始逐漸“下奶”。

C. 寶寶的吮吸：刺激作用

寶寶吮吸，會刺激腦垂體,，腦垂體接收到信號之后,，就會分泌催產(chǎn)素，催產(chǎn)素進而刺激乳腺細胞分泌乳汁,。而泌乳素的工作就是負責(zé)生產(chǎn)乳汁,，乳汁生產(chǎn)好之后，會暫時儲存在腺泡細胞中,，等待寶寶的吮吸,，通過乳腺管輸出。

這就是分泌乳汁的一個完整過程,，也就是說,，在孕期的時候，孕媽媽就已經(jīng)具備產(chǎn)奶的功能,，因此并不能說有人天生沒奶,。那么造成寶媽們奶多奶少的原因是什么呢？

為何有人奶多,，有人奶少,？

小曼說：“我婆婆總是說我家大姑子的奶水就特別多，這就是天生的,。我現(xiàn)在奶水是不多,，能感覺到孩子吃不飽，可是我也不想就此放棄,，讓我娃吃不上母乳?。　笨吹叫÷劾锖鴾I水,，作為兩個孩子的媽媽,，我深深地理解為人母地不容易。

我趕忙勸解道：“你也別著急,，你聽聽看為什么有人奶多,，有人奶少?！?/span>

首先,，與激素水平有關(guān)。

泌乳素的工作是分泌乳汁,，因此泌乳素的激素水平越高,，分泌的乳汁自然也就越多。

Tips：泌乳素分泌乳汁的高峰期是在凌晨5-7點,，晚上分泌最多,，入睡之后泌乳素就開始工作,，在睡醒之前的2小時左右分泌最旺盛。

這也是為什么要求哺乳期的媽媽要作息規(guī)律,，并保證充足睡眠的原因,。

其次，與乳腺管的內(nèi)徑有關(guān),。

上文中提到，寶寶吮吸時,，乳汁是通過乳腺管排出的,。而乳腺管的內(nèi)徑大小不一，有的粗,，有的細,。這就造成了有的寶寶能夠大口大口地喝奶，而有的寶寶卻費半天勁也無法酣暢地吃奶,。

Tips：可通過冷熱敷的方法,，利用熱脹冷縮的原理，使乳腺管進行擴張,。

最后,，與寶媽的自身體質(zhì)有關(guān)

記得有一個比較“聳人聽聞”的說法，是說母乳都是媽媽的血變來的,。意在表明母乳的不易,，但這種說法背后想要表達的其實是：在奶水合成的過程中，會通過血液的運作來進行工作,。

而身體欠佳的寶媽們,，血液循環(huán)功能差，就不能很好的合成乳汁,。這就是為什么和寶媽體質(zhì)相關(guān)的原因,。

如何給娃備足口糧？

聊了這么多,，小曼若有所思地說：“那我應(yīng)該怎么做,，才能盡可能地讓我娃多吸到母乳呢？”

小曼的問題是很多哺乳期的新手媽媽在后臺私信過的,，造成奶多奶少的原因,，有的可以人為改變，有的是身體的生理原因所決定,，但若不是各項激素水平都異常,，身體也虧氣血得厲害。在哺乳期的時候,，采取一些方式方法,，還是能起到“追奶”的效果,。

第1、 掌握正確的哺乳姿勢

這其中包括寶媽的喂奶姿勢和寶寶的銜乳姿勢,。

正確的喂奶姿勢能讓奶水更多,，而錯誤的姿勢甚至?xí)p少乳汁的分泌。寶媽找到合適舒適的位置,，一手托住寶寶的后頸部,，讓寶寶的腿臀部放置于喂奶枕或者寶媽的腿上。

而寶寶的銜乳姿勢,，也會直接影響到乳汁的分泌情況,。正確方式為寶寶的雙唇外翻，將R暈全部含住,，保證沒有空隙,，才能通過吮吸更好的刺激腦垂體。

第2,、 保證充足的睡眠時間

良好的作息能促使泌乳素更好的生產(chǎn)乳汁,，并且寶媽產(chǎn)后得到充分的休息，才能更好地照顧寶寶,。

第3,、 飲食合理，該忌口的要忌口

產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)均衡合理：

一是有助于寶媽恢復(fù)身體,，補充營養(yǎng),；

二是能夠生產(chǎn)合成更富含營養(yǎng)的乳汁給寶寶。

第4,、 保持良好的心情

乳汁的分泌和激素水平有關(guān),，而寶媽心情的好壞會對激素高低產(chǎn)生影響，進而就會影響到乳汁的多少,。

因此,，無論孕期如何，都建議寶媽們能夠調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),，保持一個良好的情緒,。

枕邊育兒寄語：

現(xiàn)在很多女孩在年輕的時候都不注意身體的保養(yǎng)，生冷辛辣從不拒絕,，可以說是肆意而為,。等到要為人母，方才發(fā)現(xiàn)身體好的重要性,。不僅僅是為了自己,，媽媽的身體健康，對寶寶來說,，也是莫大的財富,。

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