橙子的原創(chuàng)個人公眾號

0-3歲的育兒百科全書

教你像美國媽媽一樣輕松帶娃

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母乳這件事，真的是旱的旱死,，澇的澇死

草牛體質(zhì)的媽媽,，譬如像橙子我這樣的，如果覺得胸漲起來恨不得放炮過年

很多奶牛體質(zhì)的媽媽,，胸一漲卻害怕得直哆嗦

奶牛有奶牛的苦啊,，我堵奶的閨蜜和我說，堵奶堵得她產(chǎn)后抑郁了,，對寶寶都沒愛了,，太痛了，喂也痛，不喂更痛,，揉也痛,，不揉更痛，整天就是無窮無盡的痛,，真真切切的感受到生無可戀,。

聽她形容的那個慘樣，我突然覺得當(dāng)一只草牛也自然有草牛的幸福啊,，堅持不住大不了放棄,，但是堵奶體質(zhì)的媽媽幾乎是毫無退路的，都因?yàn)槟躺贁嗄?，哪里聽說過奶太多還斷的,？真是太難了！

所以橙子今天把堵奶這件事好好扒一扒,，希望能給堵奶的麻麻們，帶來一絲曙光和希望,。

堵奶是怎么回事,？

母乳媽媽的胸部布滿了乳腺細(xì)胞，是生產(chǎn)母乳的,，母乳產(chǎn)生后,，需要一條管子把母乳運(yùn)送到乳頭讓寶寶吃到，就叫做輸奶管,。

堵奶就是輸奶管因?yàn)槟承┰虮欢伦×?，奶無法被運(yùn)送出來，堵在了里面,。

堵奶初期,，會有其中一個位置感覺到腫塊，觸碰可能會感到疼痛,，如果腫塊在乳房表面,，會很明顯的發(fā)紅，但是也有腫塊比較深層的,，也可能看不到發(fā)紅,。

腫塊可能像豆子那么小，也可能像個桃子那么大,，形狀也會各異,，有些情況下，堵奶的區(qū)域甚至不會成塊,，而是蔓延成扁扁的一片兒,。

雖然呈現(xiàn)出的狀態(tài)都不太一樣，但是堵奶有一個共同點(diǎn),，那就是寶寶吃光奶之后,，乳房某個區(qū)域依然有飽脹感,，摸上去比較硬，而不是全都柔軟下來,。

如果你有“明明有奶就是吸不出來”的感受,，盡管還不痛，那也要注意并且警惕了,，很可能就是堵奶的初期癥狀,。

另外說一句，寶寶剛出生下奶的那兩天,，很多麻麻會有“胸口掛兩顆石頭”的感受,，這個不必驚慌害怕，這個嚴(yán)格來說不算堵奶,，只能算是奶水過度充盈,。

當(dāng)然，如果漲得太厲害,，也很可能直接就堵上了,。

之所以過度充盈，只是因?yàn)橐婚_始身體不知道寶寶要吃多少,，所以第一次會生產(chǎn)過多,，然后根據(jù)被消耗的速度，來決定接下來的生產(chǎn)效率,。

所以開奶的那幾天,，要保持2-3小時的哺乳頻率，讓寶寶盡量把充盈的奶及時吃掉即可,，只要出奶順暢,，不需要當(dāng)做堵奶處理，所謂的按摩“開奶”,，未必是必須的,。

堵奶是什么引起的？

前面說了,，堵奶就是輸奶管被堵住了,，那么好端端的，為啥被堵住呢,，原因是很多的,。

1，輸奶管不夠暢通

新媽媽剛開始和寶寶的哺乳磨合是非常重要的,，輸奶管在一開始可能會非常狹窄,，需要慢慢才能開闊暢通，如果寶寶銜乳有問題（關(guān)于銜乳，可以戳這篇《》）,，或者奶瓶吃多了吸吮母乳無力,，或者你的泵奶器不適合你，這些都會導(dǎo)致吸力不夠,，輸奶管就會不通暢容易堵塞,。

有些媽媽有乳頭有凹陷，這其實(shí)是一種輕度畸形,，也大都會伴有先天奶管不通暢的問題,，建議在沒生孩子之前盡快到醫(yī)院治療矯正，其實(shí)是可以很快治愈的,。要不然等到哺乳的時候就要吃苦頭了,。

2，乳房存奶過多

過多的存奶會壓迫血管,，導(dǎo)致毛細(xì)血管充血,，輸奶管就被堵住了。所以建議剛剛哺乳的新媽媽每天保持8-12次的哺乳次數(shù),，每次哺乳之后能盡量排空乳房,，預(yù)防可能的堵奶。

但是到底存多少奶會堵,，每個人的差別非常大，有些媽媽一天排空五六次,，甚至睡一整夜也不堵,，但是有些媽媽兩三個小時就必須排空一次，新媽媽在初期磨合比較適應(yīng)了之后,，可以慢慢探索自己的邊界,，看個人體質(zhì)來調(diào)整自己的哺乳頻率。

3,，哺乳姿勢過于固定

譬如有些媽媽只會把寶寶橫抱在胸前喂奶,，讓寶寶每次吃奶的角度都是一樣的，那么就必然有幾根輸奶管是容易被“冷落”的,，不常用,，不順暢，就容易被堵住,，所以鼓勵新媽媽變換不同的姿勢喂奶,。

4，胸部被擠壓到了

擠壓會讓毛細(xì)血管充血,，導(dǎo)致堵奶,，包括睡覺不小心趴著了，胸罩過緊，被娃用頭撞到,，等等,，可能平時不太在意的一些輕微的擠壓和碰撞，都會造成悲劇,，所以容易堵奶的媽媽要嚴(yán)防死守,，將乳房作為重點(diǎn)保護(hù)對象哈。

5,，乳頭堵塞

乳頭剝落的細(xì)胞碎片和奶液的殘留容易混合在一起,，可能會把乳頭位置的出奶口堵住，造成“乳頭白點(diǎn)”,，像一個塞子一樣,，把出奶口堵死了，要想辦法吧這個“白點(diǎn)”清理掉,，就可以解決堵奶,，具體如何操作下面我會具體說。

6,，乳汁過于粘稠

有些媽媽乳汁的脂肪含量過高,，造成乳汁過于粘稠，就像是泥沙含量高的河流,，特別容易引起淤積堵塞,，這種堵奶是非常頑固而且會頻繁發(fā)生的，需要長期斗爭,。

7,，過于疲勞

你可能不知道，你的奶之所以能流出來,，是因?yàn)檩斈坦芨浇f萬條細(xì)小的肌肉運(yùn)動的結(jié)果,，如果你過于疲勞的話，肌肉就會變得缺乏能量,，推擠無力,，無法順利將奶擠至乳頭附近，從而造成淤積,。

8,，精神壓力過大

過大的精神壓力會影響你體內(nèi)的一種荷爾蒙的分泌，叫做催產(chǎn)素,，這種激素可以刺激乳汁排出,，也就是說，之所以會有所謂的“奶陣”,，都是因?yàn)榇弋a(chǎn)素刺激的結(jié)果,，如果催產(chǎn)素分泌過低,，就容易出現(xiàn)“明明有奶卻不出來”的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致堵奶,。

看到最后兩條,，你會不會覺得，堵奶這件事會形成一個惡性循環(huán),，堵奶會導(dǎo)致疲勞和精神壓力過大,，而疲勞和壓力會導(dǎo)致更嚴(yán)重的堵奶。所以讓堵奶的媽媽多休息,，放松精神也是非常重要的,。

解決堵奶的N種方法，總有幾款適合你

發(fā)現(xiàn)堵奶,，一定要重視,，不要妄想它自己就會好起來，千萬不要耽擱,，一定要盡快的想辦法把淤積的奶盡快排出來,，越往后拖，淤積得越嚴(yán)重,，越不容易弄通,，如果超過兩天無法弄通暢，就很可能會得乳腺炎,，嚴(yán)重的要開刀治療,，想著就疼。所以哪怕是三更半夜發(fā)現(xiàn)堵了,，也要爬起來趕緊搞,。

怎么搞呢，無非就是下面這老三樣

1,，多吸多泵

吸,，當(dāng)然就是讓寶寶多吸,，這個時候千萬別心疼娃,，用瓶子灌太飽了，得讓他餓一點(diǎn),，那可是全方位立體化的超強(qiáng)馬力小奶泵,，很多媽媽都表示，啥也沒有娃的嘴巴吸好使,。

注意,，讓娃吸的時候要注意角度，看看到底是幾點(diǎn)鐘方向堵了,，就盡量讓娃的下巴沖著幾點(diǎn)鐘方向去吸,，當(dāng)然,，有些角度可能比較困難，那可以選擇讓娃的鼻子沖著,。如果你調(diào)整不好,，那也盡量變換不同的姿勢來讓寶寶吸，讓娃多角度全面進(jìn)攻,。

如果老公沒意見,，當(dāng)然也可以讓老公吸，不過聽說這是個體力活,，老公過后可能會有些陰影……

泵,，當(dāng)然就是用奶泵了，如果娃實(shí)在是不愿意,，奶泵也是個有力的后補(bǔ)力量,，起碼人家不嫌累，各種檔位都試試,。

倒不一定要不停的吸,，如果你覺得乳房別處都已經(jīng)很空了，只有那一塊怎么都吸不干凈,，可以等一等,，因?yàn)檫@個時候很可能比較清的乳汁已經(jīng)被吸沒了，這個時候再吸也沒用,，可以等乳汁再充盈一點(diǎn),，再接著吸和泵，得有大量的液體,，才能把堵塞的東西沖開?。?/p>

2,，按摩

我知道國內(nèi)有很多通乳的服務(wù),，如果家里不是很困難，鼓勵大家直接去花錢解決,，去通過幾次自己也就知道怎么揉了,。

我們住在北美農(nóng)村的土鱉們享受不到這種高級服務(wù)，只好土法煉鋼自己揉,，我個人也沒什么章法,，就是每當(dāng)哺乳或者泵奶的時候，就按住那個硬的地方忍著疼,，旋轉(zhuǎn)的亂揉一氣,，感覺也是有一定效果的。

身邊有經(jīng)驗(yàn)的朋友說,，應(yīng)該是從乳根到乳頭,，順著乳管的方向使勁往前推,，把堵的奶推出來。

我看國內(nèi)關(guān)于通乳的教學(xué)視頻挺多的,，國內(nèi)這方面比其實(shí)國外先進(jìn),，大家搜索一下來看看學(xué)學(xué),各種手法都試試，估計每個人適合的方式未必一樣,。

如果你腰力夠強(qiáng),，最好彎著腰按摩，讓地心引力來幫忙,。

3,，熱敷/冷敷

熱敷還是冷敷，對每個人的效果是不一樣的,，對于我個人來說,，就是熱敷特別好用，僅有的兩次堵奶,，都是一邊熱敷一邊泵,，奶水就像決堤一樣的噴出來了。

但是熱敷對有些媽媽是有反作用的,，反而會讓堵奶更加嚴(yán)重,，冷敷對她們來說更有效，包括民間流傳的往乳房上貼冰箱里拿出來的卷心菜葉子,，土豆片等土法,，其實(shí)本質(zhì)上就是冷敷。

到底是熱敷還是冷敷,，還需要你自己嘗試了,，每個人的體質(zhì)不一樣，適合的方法也不一樣,。

熱敷或冷敷墊非常好做,，就是娃的干凈尿布，澆一些熱水或者冷水即可,，簡單方便,，用起來也趁手。注意熱水熱一點(diǎn)比較好,，但是不要把自己燙到的程度,。

也可以打一盆熱水或者涼水,，放在膝蓋那么高的椅子上,，然后彎腰，把乳房泡進(jìn)去按摩（感覺好考驗(yàn)柔韌性和腰力）,，這樣就是熱敷/冷敷,，再加上重力的因素,，就很容易通。

洗個熱水澡,，讓溫?zé)岬乃苯釉以诮Y(jié)節(jié)處,，一邊洗一邊按摩疏通，也有不錯的效果

上面這三種方法雖然老生常談,，確是經(jīng)典的解決方法,，萬變不離其宗，最好是三管齊下,，一邊吸一邊敷一邊揉,，效果是最好的。

另外還有一些雜七雜八的做法,，我盡量都說一說

4,，搞定“白頭”

很多堵奶的原因并不是因?yàn)檩斈坦芏铝耍浅瞿炭诙铝?，這在母乳脂肪含量高的媽媽身上比較常見,，主要是因?yàn)槿轭^脫落的死細(xì)胞和殘留奶的油脂混合在了一起，堵塞了出奶口,。所以這樣容易堵奶的媽媽要注意,，每次哺乳完畢，要用溫水仔細(xì)的把乳頭擦洗干凈,，會有效預(yù)防堵奶,。

真要是是這種堵了，要仔細(xì)翻找乳頭上的褶皺,，有沒有小小的“白點(diǎn)”,，如果找不到，就擠一下乳房,，會有很多個出奶口,，其他出奶口都是乳白色的液體，但可能有一個出來的是清水般的液體,，那就是這一個奶眼兒堵了,，白頭就在里面。

如果找到了白點(diǎn),，可以干燥的紗布或者是棉球,，使勁的擦，可能會把白點(diǎn)擦出來,，很多麻麻用針挑,，但是這個比較危險，可能挑不出來還把自己弄傷,。

我看到網(wǎng)上有聰明的麻麻發(fā)明了一種非常有效的“挑白點(diǎn)”方法,，印象很深,，就是用那種沒有針頭的注射器。

就這個東西,，把最前面那個小圈圈對準(zhǔn)白頭的地方按住,，拉住后面的栓往出拔，利用空氣壓力把白頭拔出來,，聽說特別好用,，有白頭困擾的麻麻們可以試試看。

5,，讓母乳不那么粘稠

這個應(yīng)該也都知道了,，無非就是多喝水，少吃油,，尤其是剛開奶的媽媽,，千萬先清淡飲食，把乳腺都疏通了之后再吃肉喝湯來補(bǔ)（其實(shí)這個年月大家營養(yǎng)都很足,，沒什么太大必要喝油湯）,，要不然呼啦啦來一堆油脂含量高的奶，那就基本悲劇了,。

不過聽說控制飲食這招,，對很多易堵奶體質(zhì)的媽媽效果不是很明顯，感覺不吃油也堵,，吃油更堵,。反正聊勝于無吧，少吃脂肪也是好的,，順便就當(dāng)減肥了,。

另外可以堅持吃些卵磷脂，這個有讓脂肪不那么粘稠的作用,，不是吃一次就好用的,，得堅持吃上一段時間。

平時還要注意多走動,，加速血液循環(huán),，也對通乳是有好處。

6,，一些偏方

還聽說喝通草煮水,，黃花菜煮水，蒲公英葉子煮水,，都有通奶的作用,。

有些人堅定的說非常有效果，熱熱的喝上兩大碗很快就通了，有些人也說毫無效果,，喝了和沒喝一樣。

只要沒做過“大樣本隨機(jī)雙盲對照實(shí)驗(yàn)”,，說有沒有效果都是耍流氓,。

所以這些偏方屬于死馬當(dāng)活馬醫(yī)的范疇，可以試試看,，但是別抱太大希望,。

7，其他

前面說了,，精神壓力和過于疲勞也會導(dǎo)致堵奶,，所以麻麻們平時注意調(diào)整心情，多休息也很重要,。別讓自己太累,，娃睡你趕緊睡，多出去走走,，吃點(diǎn)喜歡吃的東西,，豐富的營養(yǎng)也會讓肌肉充滿活力，利于通乳,，哺乳禁忌其實(shí)不像你想象的那么多,，具體可以看這篇《》

堵奶會給寶寶帶來什么樣的影響

堵奶對寶寶能帶來的唯一影響，應(yīng)該就是奶的流速會變慢,，小主吃起來會不太爽,，這個要看娃的脾氣了，有些娃吃不爽會哭鬧,，有些娃吃不到就會更加努力的去吸,，如果你家娃是后者，那就非常走運(yùn)了,。

無論是堵奶堵到什么程度,，甚至是堵出乳腺炎來了，都可以繼續(xù)喂寶寶沒問題,，你只是輸奶管被堵住了而已,，奶本身是沒有壞掉的，如果你的乳房已經(jīng)開始發(fā)炎,，奶里面還會有豐富的抗體給寶寶,，反而是一件好事。

堵出了乳腺炎怎么辦,？

堵奶的媽媽有些不會發(fā)燒,，但是有些會有一些輕微的低燒，這種是正常的，繼續(xù)做疏通工作即可,，疏通好之后,，低燒自然會消失。

但是如果你的乳房紅腫疼痛很厲害,，發(fā)燒超過38度,，并且產(chǎn)生重感冒的癥狀，渾身酸痛,，發(fā)冷等,，就有必要找醫(yī)生開藥治療了。

我聽說國內(nèi)許多媽媽哺乳期堅持不吃藥,，乳腺炎發(fā)燒也生扛,，一燒燒個好幾天，這個真的是沒必要,。

要知道美國控制抗生素是非常嚴(yán)格的,，寶寶得流感發(fā)燒，都是絕對不給開的,，甚至確診中耳炎,，也是要看程度，程度輕的也絕對不開抗生素,。

但是,，只要是媽媽說有乳腺炎癥狀，甚至不用醫(yī)生看,，護(hù)士就有權(quán)給你直接開抗生素,，讓你馬上用，把炎癥快一點(diǎn)控制下來,。這說明乳腺炎趕緊用抗生素是非常有必要的,。

乳腺炎如果不及時治療，變嚴(yán)重了,，會波及整個乳腺,，非常嚴(yán)重的影響乳腺的產(chǎn)奶功能，你是怕吃藥會影響哺乳寶寶,，可是因?yàn)椴怀运?，乳腺炎?yán)重得你不產(chǎn)奶了，那不是本末倒置嗎,？

另外,，現(xiàn)在的頭孢類的抗生素已經(jīng)證明對寶寶是非常安全的，完全不從乳汁代謝,，沒有任何的副作用,，乳腺炎的媽媽可以放心服用并且同時哺乳。

橙子我當(dāng)年乳腺炎的時候，也是在美國醫(yī)生的建議下一邊吃藥一邊哺乳的,，12個小時之后就退燒了,，奶量減產(chǎn)了一些，但是很快又追回來了,，沒有對寶寶有任何不良的影響,。

另外乳腺炎服用抗生素，一定要服用夠療程,，如果你只是燒退了就停藥,，炎癥沒有全消掉,，是很容易卷土重來的,，一定要吃滿7天（這個是美國醫(yī)生的標(biāo)準(zhǔn)，具體吃幾天也可以咨詢國內(nèi)的醫(yī)生）,，把炎癥完全消除了,，才算大功告成。

關(guān)于堵奶那些事,，大概就這么多了

堵奶的高發(fā)期是在月子里,，尤其是開奶的時候，大多數(shù)的媽媽會在2-3個月之后,，明顯感受到堵奶次數(shù)越來越少甚至消失了,。

但是有一些有天生奶水脂肪含量高，特別粘稠的媽媽,，可能要更長時間的被堵奶的問題困擾,，橙子有個閨蜜就是有非常頑固的堵奶問題（同時奶牛的程度讓我嫉妒到想流淚），她說她直到寶寶6個月之后,，堵奶的問題才終于消失,。

總而言之，這件事不會一直存在,，總會隨著時間的推移而變好,，大家要對此充滿希望！

朋友們有什么對付堵奶的絕招,，歡迎在留言給大家哦,！

說說咱家娃

作者|橙子

教育碩士，旅居北美

曾經(jīng)是學(xué)理科的女文青

現(xiàn)在是愛碼字的全職媽媽

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