隨著經(jīng)濟水平的提高,，生活在一個稍好的方向上,，但糖尿病患者的數(shù)量卻顯著增加，而患者的數(shù)量呈現(xiàn)出指數(shù)上升的趨勢,。''這種現(xiàn)象可能與我國的飲食習慣有一定的關系,，因為我國大多數(shù)人喜歡油炸、油炸等烹調方法,，而且口味重,，無論是鹽還是油，都比較多,。雖然食物味道好,，能刺激食欲,，但不利于健康。糖尿病患者應該特別注意日常飲食,，因為如果不注意,，就會惡化成糖尿病并發(fā)癥，直接危及他們的生命,。

首先,，高血糖患者應該如何選擇飲食？

一般人用嘴判斷食物中是否含有高糖,，如果感覺很甜,，認為糖分太高，那么糖尿病患者就不能吃了,。''相反,，如果你認為這種東西沒有味道，那么你可以自信地吃它,，因為它沒有糖,。這是完全錯誤的，因為有些東西嘗起來不那么甜,，但它們確實含有大量的糖,。比如日期。但是不要害怕,，糖尿病人仍然可以吃水果,，如蘋果、香蕉等,，不僅美味,，而且營養(yǎng)豐富，吃一些水果也能加速我們的新陳代謝,。對于糖尿病患者來說,，水果不能吃，要注意時間,，專家建議兩餐之間吃水果是最合適的,，而且不能飯后吃水果。

所有糖尿病患者最典型的癥狀是肥胖,，因此仔細控制體重也是糖尿病患者應該做的事情,。因此,，多吃蔬菜沒有害處,，例如黃瓜和西紅柿。還有一些綠葉蔬菜應該多吃,。我們常說,，均衡飲食,，主食也能給我們帶來一些營養(yǎng)，為什么要放棄呢,？只要我們長時間不吃同樣的主食,，切換主食和粗糧，把各種食物放在一起吃,，我們就能保持血糖的穩(wěn)定,。在這里不吃主食意味著你不應該長時間只吃一種主食。所謂補充營養(yǎng),，應該全面發(fā)展,，注重飲食平衡。吃主食時,，要改粗糧吃，多種食物同時吃,，以穩(wěn)定血糖,。

那么上面提到的粗糧是什么呢？是蕎麥,。

蕎麥被制成面條,，然后作為主食食用。此外,，蕎麥含有較少的糖,，熱量很低,，許多健身人士選擇蕎麥作為主食,。此外，蕎麥還有降血糖的作用,。

我們不應該挑剔食物，嚴格按照醫(yī)生的建議,，為你的身體吃有營養(yǎng)的食物。例如蕎麥,，這種食物可以最快、最有效地降低你的血糖,，肉類也可以適度食用,，通常吃一些魚、雞和豬肉,，多吃豆腐,、大豆皮等富含蛋白質的豆制品，對我們的健康也有好處,。不要試圖降低血糖,，抵制某些食物的攝入，通常吃一些粗糧可以降低血糖含量,，魚的攝入也能給我們帶來一定量的營養(yǎng),。